İlkokul çocukları için yaşlarına ve gelişimlerine göre egzersiz türleri

Spor, sayısız faydası olan çocuklar için eğlenceli bir aktivitedir. Spor dünyasını mümkün olduğunca erken tanıtmak için altın fırsatı kaçırmayın. Sadece sağlık yararları değil, ilkokul çağındaki (SD) çocuklara spor öğretmek ek beceriler sağlayacaktır. O halde, ilkokul çocuklarının büyümesi ve gelişmesi için hangi spor oyunları doğru? İncelemelere buradan göz atın.

İlkokul çocukları için yaşa göre egzersiz türleri

Yaşa bağlı olarak 6-9 yaş arası çocukların gelişim döneminde yapılabilecek çeşitli spor oyunları bulunmaktadır.

Bu tür sporlar, aşağıdakiler dahil olmak üzere okul çağındaki çocukların fiziksel gelişimine de yardımcı olabilir:

6-7 yaş arası ilkokul çocukları için spor

6-7 yaşlarında yapılabilecek birkaç spor türü vardır. Çocuk Sağlığı sayfasına göre, bu yaşta bir çocuğun fiziksel gelişimi genellikle oldukça hızlı gelişmektedir.

Aslında, çocuklar ne kadar sık fiziksel aktivite yaparsa, fiziksel yetenekleri de artar.

Bu yaştaki ilkokul çocukları tarafından yapılabilecek egzersiz türleri şunlardır:

Yüzme
Bisiklet sürmek
Futbol oynamak
Paten kaymak

Tek başına yapılmasının yanı sıra, bu sporlardan bazıları hala akranlarla birlikte yapılabilir.

Öyle olsa bile, çocuğunuz evin dışında fiziksel aktivite yaparken yine de denetlemek zorundasınız.

8-9 yaş arası ilkokul çocukları için spor

Çok karmaşık talimatlar vermek, 8-9 yaş arası çocuklar tarafından en iyi şekilde sindirilemeyebilir.

Çocukların kısa, açık ve parça parça talimatlara ihtiyacı vardır. Özel bir strateji gerektiren sporları küçüğünüz için özümsemek hâlâ zordur, bu yüzden sadece kafasını karıştırır.

Yine de çocuğun el ve göz koordinasyon becerileri gelişmeye başlar. Mayo Clinic'e göre, bu yaşta gelişen çocukların motor becerilerine de uyum sağlayın.

8-9 yaş arası ilkokul çocukları tarafından yapılabilecek sporlar şunları içerir:

Koşmak
Futbol, basketbol, voleybol gibi top oynayın
Badminton
Jimnastik / jimnastik
Yüzme
Dövüş sporu

Bu yaşta, çocukları doğru teknikleri ve hareketleri yapmaları için eğitmeye odaklanın.

Doğru teknikler ve hareketler, çocuklar hız ve güç gibi diğer yönleri geliştirmeden önce temel olarak çok önemlidir.

Doğru teknik ve hareketle, güç ve hız gelecektir.

Yukarıda bahsedilen çeşitli fiziksel aktiviteler gerçekten bu yaş aralığındaki çocuklar için uygundur.

Bununla birlikte, bu sporun karmaşık olduğunu ve küçük çocuğunuzun arkadaşlarınızla veya yıldız arkadaşlarınızla etkileşime girmesini gerektirdiğini bilmelisiniz.

Oyuncular arasındaki teması içeren bu tür ilkokul çocukları için spor oyunu olgunluk ve olgunluk gerektirir.

Bunun nedeni, küçüğünüzün olgunluğu henüz olgunlaşmamışsa kavgaya neden olabilmesi için fiziksel temas kuran birkaç spor türü olmasıdır.

Örneğin, çocuğunuzun bir arkadaşının bacağına vurulması, ayağına takılması veya bir arkadaşının kazayla yaralanması mümkündür.

Yeterli olgunluk olmadan, hala ilkokulda olan çocuklar egzersiz yaparken duygularını kontrol etmekte güçlük çekeceklerdir.

Egzersiz türlerini birleştirmeyi deneyin

Halen ilkokulda olan çocuğunuzun yaptığı fiziksel aktivite veya spordan kolayca sıkılmaması için bunları birleştirmeniz gerekir.

8-9 yaşına girmiş çocuklar daha karmaşık olma eğiliminde olan fiziksel aktiviteler yapabilseler de, bu diğer aktiviteleri durdurmanız gerektiği anlamına gelmez.

Örneğin küçük çocuğunuza 6-7 yaşında yüzmeyi öğrettiniz. Tabii ki 8-9 yaşında olmasına rağmen yine de onu bu sporu yapmaya götürebilirsiniz.

Buna ek olarak, çocuğunuzu basketbol, badminton veya belki dövüş sanatları gibi diğer spor türleriyle tanıştırın.

Çocuk bir spor türüne fazla odaklanmışsa, çocuğun becerilerini sınırlar, can sıkıntısına ve hatta çocuğa strese neden olursunuz.

Küçük çocuğunuz büyüdükçe, her tür spor onun için iyi bir seçim olabilir.

En önemli şey, çocukların bu fiziksel aktiviteleri gerçekleştirirken zevk alabilmeleri ve becerilerini geliştirebilmeleridir.

Çocuğunuzun gelişimi için egzersiz yapmanın faydaları

Çocuğunuzun ilkokuldayken yaşadığı fiziksel gelişimi iyileştirmeye yardımcı olmanın yanı sıra, egzersizin çeşitli başka faydaları da vardır.

Aşağıdakiler, ilkokul çağındaki çocukların egzersiz yaparken elde edebileceği faydalardan bazıları şunlardır:

Çocuklarda obezite riskini azaltmak.
Çocukların zindeliğini geliştirin.
Çocukların kalp ve akciğer çalışmalarının etkinliğini artırın.
Çocuklarda kemik ve kas büyümesini tetikler.
Hareket koordinasyonunu ve vücut dengesini geliştirin.
Çocukları aktivite eksikliğinden kaynaklanan metabolik hastalıklardan koruyun.
Çocuklar için ideal duruşun oluşturulması, 6-9 yaş arası çocukların kilo ve boylarını içerir.
Yetişkinler olarak çocukların aktif olmakla ilgilenme olasılıklarının daha yüksek olması için aktif yaşam alışkanlıklarının tanıtılması.

Sağlık yararlarına ek olarak, sporda olabildiğince erken bir zamanda aktif olurlarsa çocuklar tarafından hissedilebilecek çeşitli sosyal ve psikolojik faydalar vardır:

Çocukları dinleme ve talimatları uygulama konusunda daha bilinçli hale getirin.
Çocukların liderlik etmeyi, işbirliği yapmayı ve bir ekibin parçası olmayı öğrenmelerine yardımcı olmak.
Çocukların kazanmanın ve kaybetmenin anlamını anlamasını sağlamak yaygın bir şeydir.
Çocukların akademik yeteneklerini geliştirin. Egzersiz ezberlemeyi, tekrarlamayı ve öğrenmeyi gerektirir, böylece küçüğünüzün beyni daha aktif olur.
Çocukların sosyal gelişimini keskinleştirin. Bir spor takımına katılmak, çocuklara yeni insanlarla tanışma ve ilişki kurma fırsatı verecektir.
Çocukların disiplinini geliştirin. Egzersiz programı, verilen her talimat bir çocuğun disiplinini oluşturacaktır.

Çocuğunuz ev dışında aktiviteler yapmak konusunda tembelse veya egzersiz yapmayı sevmiyorsa, bir çocuk doktoruna danışmanız gerekebilir.

Sorunu sorun ve çocukların spora olan hevesini artırmaya yardımcı olacak en iyi çözümü bulun.

Doktor, sorunun kaynağını bulmanıza ve bir çözüm bulmanıza yardımcı olacaktır, böylece durumu hemen yenebilirsiniz.