PM (Premenstrüel Sendrom): semptomlar, nedenler, tedaviye

x

Tanım

PMS veya adet öncesi sendrom nedir?

Premenstrüel sendrom (PMS) veya premenstrüel sendrom, kadınların adet görmesinden önce ortaya çıkan bir durumdur. PMS semptomları fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak etkileyebilir.

Mayo Clinic'ten alıntılanan PMS'nin duygudurum dalgalanmaları, sert göğüsler, yemek istekleri, bayılma, sinirlilik ve depresyon gibi birçok belirti ve semptomu vardır. 4 kişiden 3'ünün adet öncesi sendrom geliştirdiği tahmin edilmektedir.

Belirtiler tekrarlayan ve öngörülebilir olabilir. Bununla birlikte, adet öncesi sendrom olarak yaşadığınız fiziksel ve duygusal değişiklikler hafiften şiddetliye kadar değişebilir.

Premenstrüel sendrom ne sıklıkla ortaya çıkar?

PMS çok yaygın bir durumdur. Bu sendromdan muzdarip kadınların yaklaşık% 50'si 20-30 yaşları arasındadır. Risk faktörlerinizi azaltarak bu adet öncesi sendromu geliştirme riskinizi azaltabilirsiniz.

Daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.

İşaretler ve semptomlar

PMS'nin belirti ve semptomları nelerdir?

Ortalama bir kadının adet döngüsü 28 gündür. Bu arada yumurtanın yumurtalıktan salındığı dönem olan yumurtlama, döngünün 14. gününde gerçekleşir. Döngünün 28. gününde adet kanaması.

PMS semptomları, 14. gün civarında başlayabilir ve menstrüasyon başladıktan sonra yedi güne kadar sürebilir. Premenstrüel sendromun semptomları genellikle hafif ila orta derecelidir. Ciddiyet de her bireye göre değişir.

Fiziksel olarak görülebilen PMS semptomları şunları içerir:

• Duygular daha sinirli ve sinirli hale gelir
• Baş dönmesi veya bayılma
• Hızla değişen ruh halleri
• Baş ağrısı
• Göğüs ağrısı, meme büyümesi
• Düşük cinsel ilişki isteği
• Kabızlık veya ishal
• Ayak bileklerinde, ellerde şişme
• Akne.

Davranış değişikliklerini temsil eden semptomlar arasında depresyon, stres, endişeli hissetme, hızlı ağlama ve konsantre olma güçlüğü yer alır. Diğer fiziksel belirtiler arasında karın çevresinde şişlik ve yorgunluk da bulunur. PMS semptomları bazen hafif ve tespit edilemez, ancak bazen bazıları şiddetli ve çok net bir şekilde görülebilir.

Bazı insanlar için fiziksel acı ve duygusal stres, günlük yaşamlarını etkileyecek kadar şiddetlidir. Bununla birlikte, semptomların ciddiyetine bakılmaksızın, belirti ve semptomlar genellikle adet döneminin başlamasından sonraki dört gün içinde kaybolur.

Bununla birlikte, kadınların azınlığında, adet öncesi belirtiler onları hiçbir şey yapamaz hale getirir. Bu PMS formu, adet öncesi disforik bozukluk veya adet öncesi disforik bozukluk (PMDD) olarak adlandırılır.

PMDD belirti ve semptomları arasında depresyon, duygudurum dalgalanmaları, öfke, anksiyete, bunalmış olma duyguları, konsantre olma güçlüğü, sinirlilik ve gerginlik yer alır.

Yukarıda listelenmeyen belirtiler olabilir. Bir semptomla ilgili endişeleriniz varsa, doktorunuza danışın.

Ne zaman bir doktora görünmeliyim?

Premenstrüel sendrom belirtileri günlük aktivitelerinize, sağlığınıza veya işinize müdahale ederse doktorunuzu arayın. Herkesin vücudu farklı şekillerde çalışır. Durumunuza bir çözüm bulmak için bir doktora danışmak daha iyidir.

Sebep olmak

PMS'ye ne sebep olur??

PMS, nedeni bilinmeyen bir durumdur. Bununla birlikte, doktorlar, kadınlarda östrojen ve progesteron (yumurtalıklar tarafından üretilen) arasındaki hormonal dengesizliğin PMS'ye neden olabileceğini varsaymaktadır.

Vücuttaki bazı maddeler (prostaglandinler gibi) da PMS'ye neden olabilir. Aşağıdaki faktörlerin PMS'yi etkilediğine inanılmaktadır:

• Hormonal değişiklikler. Premenstrüel Sendromun belirti ve semptomları hormonal dalgalanmalara göre değişir ve hamilelik ve menopoz ile ortadan kalkar.
• Beyindeki kimyasal değişiklikler. Günün havasında önemli rol oynayan bir beyin kimyasalı olan serotonindeki değişiklikler PMS semptomlarını tetikleyebilir. Yetersiz miktarda serotonin, adet öncesi depresyon, yorgunluk, yemek isteği ve uyku problemlerine yol açabilir.
• Depresyon. Şiddetli cinsel yolla bulaşan hastalıkları olan bazı kadınlarda teşhis edilmemiş depresyon vardır. Ancak bu, depresyonun tüm PMS semptomlarına neden olduğu anlamına gelmez.

Risk faktörleri

Premenstrüel sendrom geliştirme riskinizi ne artırır?

Premenstrüel sendrom için birçok risk faktörü vardır:

• Türev. Ailen bu duruma sahip.
• Stres veya depresyon gibi zihinsel sorunlar.
• Egzersiz eksiksin.
• Yaşam ya da iş yüzünden baskı altında hissediyorsun.
• Yeterince B6 vitamini, kalsiyum ve magnezyum tüketmiyorsunuz.
• Çok fazla kafein tüketiyorsunuz.

Teşhis

Premenstrüel sendromu teşhis etmek için yaygın testler nelerdir?

Adet dönemlerinizi gözlemlemek ve semptomları kaydetmek için bir doğurganlık takvimi kullanarak kendi kendinize teşhis koyabilirsiniz.

Her zaman menstrüasyondan 2 hafta önce veya sonra ortaya çıkıyorsa, muhtemelen PMS'dir. Teşhisi destekleyecek kan testi veya görüntü analizi yoktur.

Semptomlar devam ederse ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa, derhal doktorunuzla iletişime geçin. Adet döngünüzün dışında belirli bir süre nükseden ve günlük yaşamınıza müdahale eden birden fazla semptom yaşadığınızda teşhis konulacaktır.

Healthline'dan özetlenen doktorlar genellikle aşağıdakiler gibi başka nedenleri arar:

• Anemi
• Endometriozis
• Tiroid hastalığı
• İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
• Kronik yorgunluk sendromu
• Bağ dokusu veya romatolojik hastalık

Doktorunuz, belirtilerinizin PMS veya başka bir durum olup olmadığını belirlemek için size ailenizdeki herhangi bir depresyon veya duygudurum bozukluğu öyküsü sorabilir. Hipotiroidizm ve hamilelik gibi bazı durumlar, adet öncesi sendroma benzer semptomlara sahiptir.

Doktorunuz, tiroid bezinizin düzgün çalıştığından emin olmak için bir tiroid hormon testi, bir hamilelik testi ve muhtemelen jinekolojik sorunları kontrol etmek için bir pelvik muayene yaptırabilir.

Belirtilerinizin kaydını tutmak, PMS'niz olup olmadığını belirlemenin başka bir yoludur. Adet öncesi sendrom belirtilerinizi ve adet döneminizi her ay izlemek için bir takvim kullanın.

Tedavi

Sağlanan bilgiler tıbbi tavsiye yerine geçmez. DAİMA doktorunuza danışın.

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar için tedavi seçenekleri nelerdir?

PMS, gerçekten tedavi edilebilen bir durumdur. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli dinlenme gibi tedavileri yapabilirsiniz. Bu durumla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek karbonhidrat oranı yüksek yiyecekler (ekmek, erişte ve pirinç gibi tahıllar) yiyin.

Regl döneminiz boyunca kafein içeren içecekler içmek veya çok çalışmak gibi zararlı alışkanlıkları sınırlamanız veya durdurmanız gerekir.

Ek olarak, doktorunuz antidepresanlar, ağrı kesiciler, anksiyete önleyici ilaçlar, yatıştırıcılar, doğum kontrol hapları, kadınlık hormonu denge ilaçları ve su tutma ilaçları almanızı tavsiye edebilir. İşte açıklama:

Antidepresanlar

Fluoksetin (Prozac, Sarafem), paroksetin (Paxil, Pexeva), sertralin (Zoloft) ve diğerlerini içeren seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) duygudurum semptomlarını azaltmada başarılı olmuştur. SSRI'lar şiddetli PMS veya PMDD için birinci basamak tedavidir.

Bu ilaçlar genellikle her gün alınır. Ancak PMS'li bazı kadınlar için antidepresan kullanımı adetin başlamasından iki hafta öncesine kadar sınırlandırılabilir.

Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)

Adet döneminizin başında veya başında alın, ibuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) veya naproksen sodyum (Aleve) gibi NSAID'ler göğüs kramplarını ve rahatsızlığını azaltabilir.

Ayrıca meditasyon veya yoga gibi gevşeme yöntemleriyle stresi de azaltmanız gerekiyor. Aynı zamanda sigarayı da bırakmalısınız.

Diüretik

Egzersiz yapmak ve tuz alımını sınırlamak kilo alımını, şişmeyi ve PMS'den kaynaklanan şişkinliği azaltmak için yeterli olmadığında, su hapları (diüretikler) vücudunuzun böbreklerinizden fazla sıvıyı atmasına yardımcı olabilir.

Spironolakton (Aldactone), bazı PMS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek bir diüretiktir.

Hormonal kontrasepsiyon

Bu ilaçlar yumurtlamayı durdurabilir ve bu da PMS semptomlarını hafifletebilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları

PMS'yi tedavi edebilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve ev ilaçları nelerdir?

Aşağıdaki yaşam tarzı ve ev ilaçları, adet öncesi sendromu tedavi etmenize yardımcı olabilir:

• Midede şişkinlik ve tokluk hissetmemek için küçük porsiyonlarda yiyin.
• Adet öncesi tuz tüketimini azaltın.
• Meyveler, sebzeler ve tahıllar (buğday gibi) gibi karmaşık karbonhidratlar yiyin.
• Kalsiyum yönünden zengin besinler tüketin.
• Sigara içmeyi ve alkollü içki içmeyi bırakın.
• Vücudunuzdaki çikolata ve kafein (kahve, meşrubat, çay) miktarını sınırlayın.
• Belirtiler kötüleşirse veya düzelmezse doktorunuzla iletişime geçin.
• Düzenli egzersiz yapın.

Herhangi bir sorunuz varsa, sizin için en iyi çözümü anlamak için doktorunuza danışın.

Merhaba Sağlık Grubu tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi sağlamaz