Mutlu hissetmenin yanı sıra kendinizde 8 olumlu duyguyu tanıyın

Mutlu yaşamak, yaşamı uzatabilir ve kişinin yaşam kalitesini artırabilir. Neden? Mutluluk duyguları olumlu duygulardan biridir (olumlu duygu) bir hastalık kaynağı olabilecek stresi giderebilir. Bu olumlu duygular sadece fiziksel sağlığı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda daha iyi sosyal ilişkileri teşvik eder.

İyi hissetmenin yanı sıra, çeşitli türleri varolumlu duygu bilmeniz için önemli olan diğerleri. Bu olumlu duygular nelerdir? Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Mutlu hissetmenin yanı sıra çeşitli olumlu duygular

Çoğu insan tarif eder olumlu duygu mutluluk hissi olarak. Yine de bu duygu çok çeşitli duyguları içerir. Huffington Post'tan bildiren Dr. Barbara Fredrickson "Pozitif Psikoloji" adlı kitabında mutlu olmanın yanı sıra çeşitli olumlu duyguların da olduğunu belirtiyor:

1. Sevinç veya neşe

Kelimenin tam anlamıyla mutlu, mutlu ile aynı anlama gelir. Ancak anlatıldığında, bu sevinç hissi yalnızca kısa bir süre için veya yalnızca belirli anlarda ortaya çıkar.

Örneğin, yeni doğan bebeğinizin ilk gülüşünü gördüğünüzde, turistik bir yere gidin veya sevdiğiniz biriyle akşam yemeği yiyin. Sevinç duyguları, bir deneyimde kendinizi rahat hissettiğinizi gösterir.

2. Minnettar olun

Minnettarlık, birini bir şeye çeşitli şekillerde karşılık vermesi için motive eden bir duygudur. Bu sadece bir teşekkürten fazlası değil, bu duygunun daha derin ve daha akılda kalıcı bir anlamı var. Bu duygular genellikle birini daha iyi bir insan yapar.

3. Gurur

İstediğiniz bir şeye ulaşmak her zaman kolay değildir. Kesinlikle sebat, sıkı çalışma ve zaman gerektirir. Mücadele ettikten ve sonunda başardıktan sonra, kesinlikle kendinizle gurur duyacaksınız. Kendi çabalarınızdan gurur duymak, yeteneklerinizi tanımanıza ve gelecekteki hedeflere ulaşmak için kendinizi motive etmenize yardımcı olur.

4. Sakin ol

Sakinlik hissi kaygısız bir his olarak tanımlanır yumuşakve rahatla. Bu his, genellikle tatiller veya hobilerle kendinizi şımarttığınızda gelen huzuru hissettiğinizi gösterir. Fredickson, bu duygunun kişiyi bir şeyden zevk almaya, kendini daha iyi değerlendirmeye ve anlamaya teşvik ettiğini savunuyor.

5. Mizah

Televizyondaki bir komedi programı gibi komik bir şey görmek sizi eğlendirebilir ve güldürebilir. Şimdi, mizahı veya komik olmayı seven insanlar genellikle pek çok kişi tarafından beğenilme eğilimindedir çünkü bu insanları güldürür, değil mi? Evet, diğer insanlarla ilişkilerinizi güçlendirmenin kolay bir yolu. Mizah duygusu sadece başkalarını değil, aynı zamanda kendini eğlendirir.

6. Umut

Umut, daha iyi bir gelecek hayal ettiğinizde hissettiğiniz olumlu bir duygudur. Örneğin, diyetinizin başarılı olmasını umduğunuzda. Bu umut sizi düzenli egzersiz yapmaya teşvik eder ve motive eder ve sevdiğiniz çikolata, şekerleme veya pastayı azaltmak gibi zor zamanlardan geçmenize yardımcı olur.

7. Şaşkın

Bir şeye olan hayranlığınız, daha derin bir şeyle ilgilendiğinizi gösterir. Yapamayacağınız bir şeyi yapmayı başaran harika karakterler hayal etmeye çalışın? Bu çekicilik ve hayranlık sizi bir şeyler yapmayı başarmanız için motive edebilir.

8. Aşk

Hiç aşk hissini hissettin mi? Evet, diğer duygularla karşılaştırıldığında aşk en eksiksiz duygudur. Neden? Aşk, neşe, minnettarlık, huzur, gurur, hayranlık ve çok daha fazlası gibi çeşitli duyguları içerir. Sevgiyi hissettiğinizde, vücuttaki iyi hormonlar stresi azaltabilir ve bu da kişinin yaşam kalitesini artırabilir.