Bir partnerde cinsel istek kaybı mı? çözüm bu! & Boğa; merhaba sağlıklı

Cinsel istek veya uyarılma beyin tarafından kontrol edilir. Bu biyolojik olarak sizi cinsel olarak düşünmenizi veya davranmanızı sağlayan şeydir.

Tek başına cinsel istek kaybı kadınlarda erkeklerden daha yaygın olabilir. New York'tan çift terapisti ve kitabın yazarı Esther Perel, "Ama erkekler cinsel dürtülerini kaybettiklerinde kadınlardan daha çok korkuyorlar - erkek erkeksi cinsel aktiviteyle o kadar bağlantılı ki kendilerini çok tehdit altında hissediyorlar" diyor. Esaret Altında Çiftleşme.

Cinsel istek kaybı neden oluşur?

Erkeklerde ve kadınlarda cinsel istek kaybının nedenleri farklıdır. Aşağıdakiler dahil:

Erkekler

Erkeklerde cinsel istek kaybı genellikle zayıf bir libido ile ilişkilidir. Aslında, zamanla cinsiyete olan ilginin azalması normaldir çünkü erkeklerdeki libido seviyesi dalgalanabilir.

Bununla birlikte, uzun süredir zayıf libido seviyeleri endişe kaynağıdır. Bazen sadece cinsel uyarılma göstermekle kalmaz, aynı zamanda sağlık koşullarının bir göstergesi olarak da görülür. Aşağıdakiler erkeklerde libido zayıflamasına neden olabilir.

Düşük testosteron
İlaçların yan etkileri
Huzursuz Bacak Sendromu (HBS)
Depresyon
Kronik hastalık (kanser, tip 2 diyabet, obezite, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon vb.)
Stres
Düşük özgüven
Alkol
İlaçlar

Kadın

Daha önce tartışıldığı gibi, kadınlar daha savunmasızdır ve genellikle cinsel isteklerini kaybederler. Ana neden, fiziksel ve zihinsel faktörlerin birleşimidir. Seks psikoloğu Sheryl Kingsberg, "Kadınlarda cinsellik çeşitli ve oldukça karmaşık olma eğilimindedir" diyor.

Kadınların cinsel dürtülerini veya arzularını kaybetmelerinin yaygın nedenleri vardır:

Kişilerarası ilişki sorunları
Sosyokültürel etki
Düşük testosteron
Tıbbi durumlar
İlaçların yan etkileri
Yaşlanma

Cinsel istek kaybı nasıl giderilir

Erkeklerde ve kadınlarda cinsel istek kaybının bazı nedenleri farklı olduğundan, bununla başa çıkmanın yolu tamamen aynı değildir.

Erkeklerde cinsel uyarılmayı geri yükler

Aşağıdaki öneriler libidonuzu artırmak için değil, libido seviyenizi nasıl normale döndürebilirsiniz.

1. Taşı

Partnerinizle veya partneriniz olmadan düzenli olarak egzersiz yapmaya, yavaş yürümeye başlayın. Eğer rutin bir şeyse, bir başarı da hissetmek için egzersizin kısmını artırın. Sadece fiziksel olarak kendinize güvenmekle kalmaz, aynı zamanda cinsel aktiviteye girerken kendinize daha fazla güvenirsiniz çünkü egzersiz canlılığınızı artırabilir.

2. Beklentinizi aşmayın

Her cinsel aktivitenin mükemmel olması gerekmediğini unutmayın. Bu beklentilere sahip olmadığınız takdirde, performansınız tatmin edici değilse baskıdan kurtulacak ve endişeleneceksiniz.

3. Partnerinizle konuşun

Tartışmalar her zaman kolay değildir, ancak partnerinizle cinsel ilişkiden kaçınmaya devam ederseniz ortamın gerginlikle dolması daha da kötü olacaktır. Başlamak zorsa, seks üzerine bir kitap kullanın ve bu konuları tartışmaya açık olduğunuzu göstermek için birlikte çalışın.

Kadınlarda cinsel uyarılmayı geri yükler

Çünkü kadınlarda tutku kaybı daha karmaşıktır. İlk önce buna neden olan faktörleri bilmelisiniz. Daha sonra kadınlarda cinsel isteği yeniden canlandırmak için bu yollardan bazılarını yapın.

1. Cinsel terapi veya ilişki danışmanlığı

Harvard Tıp Fakültesi'nde yardımcı doçent olan Dr. Jan Shifren, "Seks terapisi bireyler ve çiftler için çok etkilidir ve her zaman bir önceliktir" diyor. Cinsel işlev bozukluğu, ilişkideki her iki tarafı da etkiler ve profesyonel bir terapistle veya onunla tartışılmalıdır.

2. İlacı değiştirin veya dozu azaltın

İlacın bir yan etkisinden kaynaklanıyorsa, reçetenizi değiştirmeli veya alternatif ilaca geçmelisiniz. Ancak önceden ilacı sağlayan doktora danıştığınızdan emin olun.

3. Altta yatan tıbbi durumların tedavisi ve vajinal östrojen tedavisi

Düşük libidoyu etkileyebilecek birkaç tıbbi durum vardır. Nedenine göre ayarlandığında, önce ilaçla veya ameliyatla tedavi edilmelidir. Menopoz sonrası kadınlarda vajinal kuruluk şikayetlerin nedenlerinden biri olabilir, bu nedenle vajinal östrojen kremi uygulamak şikayetleri azaltmaya yardımcı olabilir.

Erkeklerde veya kadınlarda cinsel istek kaybının farklı nedenleri vardır. Bir çift olarak, birlikte bir çözüm bulmak, cinsel uyarılmanın eskisi gibi aynı tutkuya dönmesi için en iyi adımdır.