Yaşlıların sebebi soğuk almanın yanı sıra onu nasıl önleyeceğimiz ve yeneceğidir.

Bu yaşta vücudunuzun daha kolay üşüme ve üşüme hissettiğinin farkında mısınız? Belki oda sıcaklığı veya dışarıdaki hava gerçekten sıcak olsa bile. Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'nden bildirilen, bunun vücut yaşlanmasının etkileriyle bir ilgisi olduğu ortaya çıktı. Aşağıda, yaşlıların kolayca üşümesinin nedenlerinin tam bir açıklaması ve evde bir çözüm bulunmaktadır.

Yaşlı insanlar neden kolayca üşür?

Yaşlılar sıklıkla, özellikle ayaklarda ve ellerde üşüdüğünden şikayet ederler. Buna birçok faktör neden olur, bunlardan biri vücuttaki kan dolaşımının azalmasıyla ilgilidir.

Yaşlandıkça, kan damarı duvarları doğal elastikiyet kaybı nedeniyle gevşer ve incelir. Düzgün olmayan kan akışı bizi üşüme daha yatkın hale getirecektir.

Buna ek olarak, vücut deri altında oldukça fazla yağ rezervi kaybettiği için yaşlılıkta daha sık hissettiğimiz soğuk hissi. Bu yağ rezervleri, vücudu sıcak tutmaya yardımcı olmak için kullanılır.

Yaşın ilerlemesi aynı zamanda soğuğa metabolik tepkiyi de yavaşlatır. Vücudunuz, çekirdek sıcaklığınızı sıcak tutmak için kan damarlarını toplamak için eskisi kadar hızlı tepki veremeyebilir.

Üşüme ayrıca yaşlılıkta bir hastalık belirtisi olabilir

Doğal yaşlanmanın etkilerinin yanı sıra, soğukluk hissi genellikle bir hastalığın belirtisi olarak ortaya çıkabilir.

SUNY Upstate Tıp Üniversitesi'nde tıp okutmanı olan Sharon A. Brangman'a göre, genel titreme hipertansiyon veya diyabete işaret ediyor. Yüksek kolesterol ve tiroid hastalığı da kan akışını azaltabilir ve vücut ısısının düzenlenmesini engelleyebilir.

Bu arada, hastalık tedavisinin yan etkileri de yaşlıların kolayca üşümesinin bir başka faktörü olabilir. Örneğin beta blokerleri ve kalsiyum kanal blokerleri gibi ilaçlar genellikle vücutta soğukluk hissi yaratır.

Beta blokerler kalp atış hızınızı düşürmek için kullanılır. Ancak bu ilaç aynı zamanda ellere ve ayaklara giden kan dolaşımını da azaltır.

Bu arada, hipertansiyonu tedavi etmek için kullanılan kalsiyum kanal blokerleri, kan damarlarını gevşeterek çalışır. Sonuç olarak, vücut çok fazla ısı kaybeder ve bu da üşümeyi kolaylaştırır.

Yaşlılarda soğuk algınlığı ile nasıl baş edilir

Vücut, ayak ve eller üşüdüğünde, yaşlıların titrememesi ve hipotermi yaşamaması için onları hemen ısıtın.

İşte onları ısıtmak için kolayca üşen yaşlı insanlar için yapabileceğiniz yöntemler:

Kalın giysiler giyin

Üşüme başladığında hemen bir şapka, eldiven, çorap ve ceket alın. Aslında, vücudu ısıtmaya yardımcı olan tüm kıyafetleri giyin.

İç çamaşırı giyiyor Heattech kolayca üşen yaşlıların ısınmasına da yardımcı olabilir. Vücudun soğukluğunu artırabileceğinden dar giysiler giymemeye çalışın.

Ayrıca yaşlılar atkı veya yüksek yakalı gömlek de giyebilirler (kaplumbağa boynu). Bu, boyun bölgesini sıcak tutmak için yapılır.

Vücudu hareket ettirmek

Soğuk düştüğünde, yaşlıları vücutlarını hareket ettirmeye devam etmeleri için yönlendirin. Vücudunuzu hareket ettirmek dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur. Bu şekilde sıcaklık artar ve yaşlılar eskisinden daha sıcak hissederler.

Oturuyorsanız veya uzanıyorsanız, sandalyenizden kalkın ve ellerinizi ileri geri hareket ettirirken kısa bir yürüyüş yapın.

Sıcak bir şeye tutun

Yaşlı insanlar üşümeye başladığında, bununla başa çıkmanın kolay ve hızlı bir çözümü, bir şeyi sıcak tutmaktır. Isıyı ellerinize aktarmaya yardımcı olması için sıcak suyla dolu bir şişe veya cam bardağın yüzeyini tutun.

Soğuk bölgeye masaj yapın

Çarpan bir soğuk algınlığı ile baş etmenin bir başka kolay yolu, soğuk hisseden bölgeye masaj yapmaktır. En sık eller ve ayaklar üşüdüğünden, yeniden ısıtmak için bu bölgelere nazikçe masaj yapmak iyi bir fikirdir.

Yaşlıların kolayca üşümesini engellemenin bir yolu var mı?

Soğuk algınlığının nedeni ilaç veya hastalıksa, bunun olmasını önlemek oldukça zor olacaktır. Genellikle bu yan etkiler doz bittikten sonra kaybolur, ancak doktorun izni olmadan tedaviyi bırakmanız tavsiye edilmez.

Yapılabilecek bir şey, ebeveynleri evde aktif olmaya davet etmektir. Her sabah en az 30 dakika hareket etmek, vücut ısısını sıcak tutmak için kan dolaşımını iyileştirebilir. Ayrıca anne babanızı konut kompleksi etrafında yürüyüş, bisiklet ve aerobik gibi hafif egzersizler yapmaya davet edebilirsiniz.

Fotoğraf kaynağı: mmLearn.org