Hamileyken kahve içmek sorun olur mu? bu açıklama

Kahve, hamile kadınlar da dahil olmak üzere birçok insan için genellikle favori bir içecektir. Ama aslında hamile kadınlar kahve içebilir ve bir tehlike var mı? İzin verilirse, hamilelik sırasında güvenli kahve içme dozu nedir? Bu incelemedeki tüm cevapları iyice soyun, hadi!

x

Hamileyken kahve içebilir misin?

Hamile kadınlar için çeşitli diyet kısıtlamaları vardır. Genellikle kahve bitkisinin çekirdeklerinden elde edilen kahve, hamilelikte dikkat edilmesi gereken içeceklerden biri olarak karşımıza çıkıyor.

Bu önerinin, gebeliğin 1. trimesterinden 2. trimesterinden 3. trimesterine kadar anneler tarafından dikkate alınması gerekir.

Temelde hamile kadınlar kahve içebilir, ancak belirli dozlarda.

Hamilelik sırasında içtiğiniz kahvenin dozu ve sıklığı, hamile kalmadan önceki gibi çok ve çok sık olmamalıdır.

Bunun nedeni, kahvenin içinde oldukça fazla kafein bulunmasıdır. Kafein hem uyarıcı hem de idrar söktürücü olan bir maddedir.

Bu, kahvede bulunan kafeinin belirli yan etkileri, bu durumda tansiyonu ve kalp atış hızını artırabileceği anlamına gelir.

Kafeinin idrar söktürücü özellikleri hamilelik sırasında idrara çıkma sıklığını artırabilir. Kahve içtiğinizde genellikle daha sık idrara çıkarsınız.

Ayrıca kafein içeriğinin sadece kahvede olmadığını da bilmelisiniz.

Çay, çikolata ve enerji içecekleri de kafein içerir, bu nedenle hamilelik sırasında tüketimi sınırlamak gerekir.

Hamilelikte kahve içmenin etkileri nelerdir?

Hamile kadınlar için kahve içmenin getirdiği yan etkiler aslında içerdiği kafein nedeniyledir.

Hamilelikte kahve içme sıklığını kontrol etmeniz için gerekli sebepler şu şekildedir:

1. Kafein idrar söktürücü bir uyarıcıdır

Daha önce de belirtildiği gibi, kafeinin uyarıcı özellikleri tansiyonunuzu ve kalp atış hızınızı artırabilir.

Bu kesinlikle tehlikelidir ve gebelik komplikasyonları geliştirme riski vardır.

Ayrıca kafeinin idrar söktürücü özellikleri de idrar üretimini artırarak sık idrara çıkmanızı sağlayabilir.

Bu durum devam ederse, vücudunuzdaki sıvı seviyeleri kademeli olarak düşerek hamilelik sırasında dehidrasyona neden olabilir.

2. Kafein düşük ve LBW'ye neden olabilir

Hamilelikte Doğum ve Bebek sayfasından başlayarak, hamilelik sırasında çok fazla kafein alımının, düşük yapma veya başarılı bir bebeğin doğmasına ancak düşük doğum ağırlıklı (LBW) neden olma riski vardır.

Düşük yaptığınızda, doktor genellikle bir küretaj prosedürü önerir. Curette, gebeliğin geri kalanından rahmi anormal dokulardan temizlemeyi amaçlamaktadır.

3. Kafein, bebekleri doğum kusurları ve prematüre yapma riski taşır.

Amerikan Hamilelik Derneği'ne göre sadece bu değil, kahvede bulunan kafein bebeklerde doğum kusurlarına neden olabilir.

Bir bebeğin erken doğma şansı, hamilelik sırasında kahvede çok miktarda kafein içerseniz de artabilir.

Hamilelik sırasında kahve içtiğinizde çeşitli kötü etkiler, vücutta kafein akması ve ardından plasentaya girmesi nedeniyle ortaya çıkabilir.

Plasentaya giren kafein, yiyip içtiğinde sonunda fetüsün vücuduna girebilir.

Bu daha sonra kahveden gelen kafeinin anne karnındayken fetal gelişim üzerindeki yan etkilerine neden olur.

4. Kafein hamile kadınlara çeşitli şikayetler yaşatabilir

Çeşitli gebelik komplikasyonlarına neden olmanın yanı sıra, kafein içerikli hamileyken kahve içmek de huzursuz hissetmenize neden olabilir.

Aslında hamile kadınlar için kahve içmek hazımsızlığa ve iyi uyumakta zorlanmaya neden olabilir.

Hamile kadınlar, kafeine karşı hamilelik öncesine göre daha duyarlı olma eğilimindedir.

Bu nedenle, vücudunuzun kafein salgılaması hamile olmadığınıza göre daha uzun sürer.

Hamilelikte ideal kahve içme dozu nedir?

Hamileyken kahve içerken daha dikkatli olmalısınız.

İçlerinde kafein bulunan tüm yiyecek ve içeceklerin dikkate alınması gerekir çünkü hamile kadınlar için belirli kısıtlamalar vardır.

Hamile kadınlar kahve içmeden önce ambalaj bilgileri talimatlarını dikkatlice kontrol etmeli ve okumalıdır.

İdeal olarak, hamilelik sırasında günde sadece 150-200 miligram (mg) olan kahve dahil kafein içerikli içeceklerin içilmesi önerilir..

Bunu tüketmek istediğiniz yiyecek ve içeceklerin ambalajlama talimatları ile yeniden ayarlayabilirsiniz.

Hamile kadınlar için güvenli kafein dozunun, bir günde kafein içeren yiyecek ve içeceklerin toplam tüketimi olduğunu unutmamak önemlidir.

Yani, sadece hamile kadınların günde içtikleri kahve miktarı değil, aynı zamanda kafein içerikli tüm yiyecek ve içeceklerin toplamıdır.

Çözüm, hamile kadınların beslenme ihtiyaçlarını hamile kadınlar için önerilen içecek ve yiyeceklerden karşılamaktır.

İşte kahve, çay, çikolata ve alkolsüz içeceklerde ortalama kafein seviyeleri:

• 1 fincan hazır kahve, yaklaşık 60 mg kafein içerir.
• 1 fincan espresso kahve yaklaşık 100 mg kafein içerir.
• 1 bardak çay yaklaşık 30 mg kafein içerir.
• 1 375 gram (g) soda kutusu yaklaşık 49 mg kafein içerir.
• 1 100 gr sütlü çikolata yaklaşık 20 mg kafein içerir.

Genel olarak hamileyken kahve içmek yasak değildir. Hamilelik sırasında kahve dahil vücuda giren kafein alımına dikkat etmeniz gerekiyor.

Kafein alımının hamile kadınlar için güvenli olan tolerans sınırını aşmasına izin vermeyin.

Hamile kalmadan önce günde iki fincandan fazla kahve tüketirseniz, kafein içermeyen diğer içecek türlerine geçmeyi deneyin.

Bu tabii ki fetüsün anne karnında ve kendi vücudunuzda büyümesi ve gelişmesi için daha iyi olacaktır.

Ayrıca fetal gelişimi optimize ederken sağlıklı bir vücudu korumak için bol su içtiğinizden ve diğer besleyici yiyecekleri yediğinizden emin olun.