Kırık ayakların bakımı

Görünüşünüzü korumak için çatlamış ayakların bakımı düşünülmelidir. Bu durum genellikle cilt açık yaralar oluşturamayacak kadar kuru olduğunda topuklarınızda ortaya çıkar. Buna sahipseniz, her ayakta durduğunuzda veya yürüdüğünüzde acı hissedeceksiniz. Bazı durumlarda, çatlak ayaklar ciddi enfeksiyonlara bile yol açabilir.

Çatlamış ayaklara ne sebep olur?

Çatlamış ayakların nedeni genellikle nem eksikliğidir. Çoğunlukla spesifik neden bilinmemektedir. Ayaklarınız çok sıcak veya soğuk havalarda çok kuruyabilir.

Aşağıdakiler, bu durumun nedeni olabilecek şeylerdir:

Egzama

Cilt kaşıntılı, kuru hissediyor ve soyulma ile kaşınmaya başlıyorsa, egzama veya dermatitiniz var. Bu, cildin iltihaplanmasına, kaşınmasına, kurumasına ve çatlamasına neden olan kronik bir cilt hastalığıdır.

Bu durum genellikle kafa derisini, alnı ve yüzü, özellikle de yanakları etkiler. Bu durum her yaştan insanda yaygındır. Doktor, tıbbi muayene yoluyla tanı koyabilir.

Su pireleri

Ayaklardaki kuru cilt, su pireleri veya tinea pedis durumunun bir belirtisi olabilir. Bu durum, ayaklarınız nemli olduğunda veya terlemek için çok uzun süre çorap giydiğinizde ortaya çıkar.

Su pireleri, banyo havlularını paylaşan aile üyelerine veya arkadaşlara bulaşabilen bir mantardır.

Ek olarak, Önleyici Enstitüsü'ne göre, çatlamış ayaklar da birkaç şeyden kaynaklanabilir:

Topuk bölgesindeki basıncı artıran biyomekanik problemler
Özellikle sert zeminlerde çok uzun süre ayakta kalmak
Topuklar üzerindeki baskıyı artıran ve cildin aşırı genişlemesine neden olan obezite
Arkası açılan ayakkabı veya sandalet giymek.

Diğer bazı sağlık koşulları ayaklarınızda çatlamış deriye neden olabilir. Bunlardan biri, şeker hastalarının cildi çok kuru bırakarak terleme yeteneklerini kaybetmelerine neden olan bir durum olan öropatidir.

Çatlamış ayakları tedavi etmek için ipuçları

Pürüzsüzlüğe dönmeleri için çatlamış ayakları tedavi etmenin çeşitli kolay ipuçları vardır. Aşağıda, Ulusal Sağlık Servisi tarafından derlenen Podiatri Koleji'nden bir ipucu derlemesi bulunmaktadır.

1. Ayaklarınızı daha sık yıkayın

Ayaklarınızı sık sık yıkayarak temiz tutmanız önemlidir. Ayaklarınızı ılık suda sabunla yıkamanız tavsiye edilir. Ayaklarınızı ovmayın, çünkü bu cildinizdeki doğal yağları yok eder.

Alkol, parfüm, boya veya tahrişe neden olan diğer kimyasalları içeren sabunlardan kaçının.

2. Ayaklarınızı kurulayın

Ayaklarınızı yıkadıktan sonra, özellikle su piresi mantar enfeksiyonunun gelişebileceği parmaklarınızın arasında kurulayın.

3. Nemlendirici kullanın

Çatlamış ayakları tedavi etmek için nemlendirici krem kullanın. Parmak araları da dahil olmak üzere ayaklarınızın tüm kısımlarına uygulayın.

Çatlak deriyi tedavi etmek, sert deri tabakasını nazikçe kaldırarak da yapılabilir. Bunu süngertaşı veya ayak törpüsü ile yapabilirsiniz.

4. Ayak tırnaklarını dikkatlice kesin

Ayak tırnaklarınızı özel bir tırnak makası ile düzeltin. Düz kesin, eğmeyin veya çok derine inmeyin. Bu batık ayak tırnaklarına neden olabilir.

5. Gün içinde ayakkabı alışverişi yapın

Gün içinde ayakkabı alışverişi, cildin çatlamasını önlemek için daha iyidir. Ayaklarınız zamanla şişecek ve gün içindeki ayaklarınızın durumu ayaklarınızın en büyük olduğu zamandır.

Çatlamış ayaklar için ayakkabı seçimi için ipuçları

Ayakkabı seçimi, çatlamış ayakları tedavi etmek için de aynı derecede önemlidir. İşte yararlı bulabileceğiniz bazı ipuçları:

Yüksek topuklu ayakkabı kullanımını sınırlayın

Yalnızca belirli durumlarda yüksek topuklu ayakkabılar giyin. Bu ayakkabıları gerçekten giymek istiyorsanız, topukların yüksekliğini ayarlamaya çalışın.

Günlük aktivitelerde 5 cm'den fazla yüksek topuklu ayakkabı giymek ayaklarınıza zarar verebilir.

Aktivitelere göre ayakkabı kullanın

Çatlamış ayakları tedavi etmek için her zaman aktiviteniz için doğru ayakkabıları giyin. Bu yüzden dağlara tırmanmak için asla ince tabanlı sandalet kullanmayın.

Uygun ayakkabı kullanın

Ayaklarınıza uymayan ayakkabılar giymek cildinizde kaşıntı ve tahrişe neden olabilir. Tedavi edilmezse kuru ayak cildi kalınlaşıp açılarak ayaklarınızda çatlak bir cilt oluşturabilir. Bu, ayakları enfeksiyona duyarlı hale getirir.

Ayaklarınızın ve ayak bileklerinizin genişliğini hesaba katarak çoraplarınızın tam oturduğundan emin olun. Ayaklarınızda nöropati varsa, çoraplarınızın içinde cildinize sürtünecek ve zarar verebilecek çıkıntılı dikişler olmadığından emin olun.