Valsalva manevrası, kulaklardaki çınlamayı yatıştırmanın hızlı bir yoludur

Bir uçakta kulakları çınladığında, birçok insan burunlarından hava çekerken ağızlarını ve burun deliklerini kapatarak bunun üstesinden gelir. Anlaşıldığı üzere, bu yöntem sadece rastgele bir spontane eylem değil, aynı zamanda bir Valsalva manevrasıydı. Peki, Valsalva manevrası nedir?

Valsalva manevrası, kulakları aydınlatmanın bir yöntemidir

Kaynak: Medical News Today

Valsalva manevrası, göğüsteki basıncı artırarak nefes almanın bir yoludur.

Sonuç olarak, trakea ve yutağı bağlayan delik kapandığında vücuttan hava atılırken kalp atış hızında ve kan basıncında bir değişiklik olur.

1700'lerde Antonio Maria Valsava tarafından tanıtılan terim, başlangıçta kulaktan irin çıkarmak için kullanılıyordu.

Bununla birlikte, zamanla, Valsalva manevrası günlük yaşam için oldukça faydalıdır ve genellikle şu durumlarda kullanılır:

• Dışkılama sırasında süzme
• Saksafon kullanarak pratik yapın
• Ağır ağırlıkların kaldırılması
• Uçaktayken kulak uğultusunu azaltır

Valsalva manevrası nasıl yapılır

Ağzı içermeyen bu yöntem şaşırtıcı derecede kolaydır ve herhangi bir yardım gerektirmez.

Aşağıdaki talimatlar, Valsalva manevrasını kolaylaştırmanın ve kulak sorunlarınızı çözmenin bir yoludur. İşte adımlar:

1. Derin bir nefes alıp nefesini birkaç saniye tutarak başlayın.
2. Göğüs ve karın kaslarınız gergin ve baskı hissediyorsa, o zaman haklısınız.
3. Bu pozisyonu 5-10 saniye basılı tutun.
4. Hızlı bir şekilde nefes verebilmek için tekrar kuvvetli bir şekilde nefes alın.
5. Normal nefes almaya devam et.

Yukarıdaki yöntemleri uygulamakta zorlanıyorsanız, Valsalva manevrasını gerçekleştirmek için alabileceğiniz başka seçenekler de vardır.

Yatar pozisyonda başlayabilir ve boş, temiz şişeyi 15 saniye boyunca üfleyebilirsiniz.

Valsalva manevrası solunum sisteminde nasıl çalışır?

Ulusal Biyoteknoloji Bilgi Merkezi tarafından bildirildiği üzere, Valsalva manevrası dört aşamaya ayrılmış bir solunum yoludur.

Zorunlu solunum sisteminden artan kan basıncından kan basıncını normal sayılara döndürmeye kadar.

Aşama I

Burun delikleri klemplenmiş ve ağız kapalıyken nefes aldığınızda tansiyonunuzu artıran gerginlik vardır.

Daha sonra büyük kan damarlarındaki kan akışı yavaşlar ve akciğerlerin dolaşımını etkiler.

Aşama II

Bu aşamada, kan damarlarındaki sınırlı miktarda kan kalbe geri döndüğü için kan basıncı tekrar dengelenir. Sonuç olarak, kalpten pompalanan kan azalır ve kalp atış hızınız artar.

Aşama III

Burun deliklerinizi yeniden açmadan ve Valsalva manevrasını bitirmeden önce tansiyonunuz bir süre düşecek ve sizi daha rahatlatacaktır.

Aşama IV

Sonunda kan kalbinize geri döner. Ardından kalp atış hızı normale döndükten sonra kan akışı her zamanki gibi devam eder ve kan basıncı tekrar yükselir.

Bunun nedeni, kan damarlarının genişlememesi, yani hala daralmasıdır.

Valsalva manevrasını gerçekleştirmenin riskleri ve yan etkileri

Kaynak: Shutterstock

Valsalva manevrası, rüzgarı kulaklardan dışarı çıkarmak ve kulaklardaki çınlamanın üstesinden gelmek için oldukça etkili bir yöntemdir.

Ancak bu, bu tür bir nefes aldığınızda ortaya çıkan herhangi bir risk veya yan etki olmadığı anlamına gelmez.

Bu durumdan kaynaklanabilecek ana yan etki hipotansiyondur. Bu durum, Valsalva manevrası sırasında kan basıncındaki ani ve şiddetli düşüş nedeniyle ortaya çıkabilir.

Bazı insanlarda bu şekilde nefes almak da baş dönmesine ve bayılmaya neden olabilir.

Valsalva manevrası, herkes yapabileceği için oldukça nadir görülen yan etkileri olan güvenli bir yoldur. Bununla birlikte, Valsalva manevrasını yaptıktan sonra başınızın dönmesi hissederseniz, doktorunuza danışın.

Bununla birlikte, bu yan etkiler nadir olma eğilimindedir çünkü bu solunum düzeni herkes için nispeten güvenlidir.

Bununla birlikte, güvenli tarafta olmak için, Valsalva manevrasını yaparken başınızın dönmesi hissederseniz, doktorunuza danışın.