İçindekiler:
- Yağmurdan sonra hastalanmamak için ipuçları
- 1. Hemen ıslak giysileri çıkarın
- 2. Ilık bir duş alın ve vücudu kurulayın
- 3. Yeterince sıcak giysiler giyin
- 4. Sıcak yiyecekler yiyin ve dinlenin
Yağmurun sizi hasta ettiğini, çünkü yağmur suyunda çok fazla mikrop ve bakteri bulunduğunu söyledi. Peki ya yağmur yağarsa? Rahatlayın, gerçekten yağmurdan sonra hastalanmamak için çeşitli yollar yapabilirsiniz.
Yağmurdan sonra hastalanmamak için ipuçları
Dışarı çıkarken aniden yağmur yağdı. Bir şemsiye veya yağmurluk getirmeyi unuttunuz ve neredeyse oradasınız. Muhtemelen yolculuğunuza devam etmeyi seçeceksiniz. Gideceğiniz yere daha erken varsanız bile, vücudunuz yağmurdan ıslanarak sizi hasta edebilir, örneğin ateş, grip veya soğuk.
Şemsiye kullansanız bile şiddetli yağmur ve kuvvetli rüzgar sizi ıslatabilir. Yağmurdan sonra hastalanmamak için hemen aşağıdaki adımları uygulayın.
1. Hemen ıslak giysileri çıkarın
Yağmur sonrası hastalanmanızın sebeplerinden biri de ıslanıp soğumaya bağlı olarak vücut ısınızın düşmesidir. Vücut sıcaklığındaki bir düşüş, hafifçe zayıflamış bir bağışıklık sistemine neden olabilir.
Bir çalışma, rinovirüsün 37 santigrat derecenin altındaki sıcaklıklarda gelişebileceğini gösteriyor. Bu sıcaklık, birisi yağmurda olduğunda ortalama vücut sıcaklığıdır.
O zamanlar, tüm hızıyla devam eden bir rinovirüs, zayıf bağışıklık sisteminizin fethetmesi için zor olurdu. Sonuç olarak virüs kazanacak ve burun boşluğunda enfeksiyona neden olacaktır. Boğaz ağrısı, burun tıkanıklığı, öksürük ve ateş gibi çeşitli hastalıklara da yakalanabilirsiniz.
Yağmurdan soğumamanız ve bağışıklık sisteminizin zayıflamaması için ıslak giysilerinizi çıkarmanız gerekiyor.
2. Ilık bir duş alın ve vücudu kurulayın
Islak giysileri çıkardıktan sonra en iyisi kendinizi hemen yıkamaktır. Neden? Bu eylem, yağmur suyu birikintilerinden veya toprak yollardan deriye yapışan tüm mikropları temizleyebilir.
Ayrıca yağmurdan sonra ılık bir duş almak da vücut ısınızı yükseltmenize yardımcı olur. Ancak, cildin kurumaması için çok uzun sürmemesini, sadece 10 ila 15 dakika sürmeyi unutmayın. Ardından vücudunuzu, özellikle saçınızı kurutun.
3. Yeterince sıcak giysiler giyin
Yağmur düştükten sonra odadaki sıcaklık da düşecektir. Üşütmemeniz ve vücut ısınızın düşmemesi için daha kalın giysiler giymeniz önerilir. Bu giysiler vücudunuzu ısıtabilir ve yağmur sonrası hastalanmanızı önleyebilir.
4. Sıcak yiyecekler yiyin ve dinlenin
Kuru ve soğuk havayı solumak, üst solunum yolundaki kan damarlarının daralmasına ve daha idareli nefes almanıza neden olur. Bu, beyaz kan hücrelerinin rinovirüsle savaşmak için mukoza zarına ulaşmasını önler.
Bunun için daha nemli ve daha sıcak havayı solumanız gerekir. Hava yolunun daha düzgün olması için sıcak çay yapmayı ve içmeden önce birkaç kez yudumlamayı deneyin. Bağışıklık sisteminizin daha güçlü olması için yeterince dinlenin. Bu şekilde yağmurdan sonra hastalanmaktan kurtulursunuz.
