Kalbi zayıf olan insanlar için sağlıklı yiyecekler (kardiyomiyopati)

Tıbbi tedavinin yanı sıra, zayıf kalpli veya kardiyomiyopatili hastaların da sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri gerekir. Bunun, kalp yetmezliği gibi daha ağır hastalıkların gelişmesini önlerken zayıf bir kalbin tedavisinin daha etkili olması için yapılması gerekir. Bu nedenle, zayıf bir kalp için sağlıklı besinler yemek, zayıf bir kalp için diyet kısıtlamalarından uzak durmak önemlidir.

Kalbi zayıf olan hastalara iyi gelen yiyeceklerin listesi (kardiyomiyopati)

Kardiyomiyopati veya zayıf kalp hastalığına birkaç şey neden olabilir. Genetik veya kalıtsal faktörlerin yanı sıra, bu hastalık hipertansiyon, obezite, diyabet veya diğer kalp fonksiyonlarını etkileyen hastalıklar gibi diğer tıbbi durumlar nedeniyle de ortaya çıkabilir.

Bu tıbbi durum, sodyum (tuz) ve aşırı kötü yağlar (doymuş ve trans yağlar) yüksek gıdalar tüketmek gibi zayıf beslenme nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu yiyeceklerin obezite, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol riskinizi artırdığı gösterilmiştir, bu da kalbinize ek stres uygulayabilir ve kardiyomiyopatinizi kötüleştirebilir.

Bu nedenle, zayıf kalbi olan kişilerin bu bileşenlerden uzak durarak ve kalp sağlığını iyileştirebilecek lif, vitamin, mineral ve iyi yağ alımını artırarak diyetlerini sürdürmeleri gerekir. Peki bu kriterlere hangi gıdalar giriyor? Aşağıda, kalpleri zayıf olan kişiler için tüketilmeye iyi gelen yiyeceklerin bir listesi bulunmaktadır:

1. Yeşil sebzeler

Ispanak, karalahana, marul, brokoli, lahana ve hardal yeşillikleri gibi yeşil sebzeler; A, C, K vitaminleri, çeşitli B vitaminleri (özellikle folat) ve kalp ve damar sağlığına iyi gelen potasyum açısından zengindir. Bu tür yiyecekler aynı zamanda yüksek lif ve düşük kalori içerdiğinden kilo verenler ve obeziteyi önleyenler için uygundur.

Bu nedenle bu tür yiyecekler, kalbi zayıf olan kişiler tarafından tüketilmeye çok uygundur. Kalbinize fayda sağlamak için günde bir fincan olgun yeşil sebze tüketin. Taze yeşil sebzeleri seçin ve sodyumu yüksek olduğu için konserve veya paketlenmiş sebzelerden kaçının.

Yeşil sebzelerin yanı sıra, havuç, patates ve biber gibi kalbi zayıf olanlar da dahil olmak üzere diğer birkaç sebze de kalp sağlığı için iyidir.

2. Balık ve balık yağı

Kalp zayıflığı veya kardiyomiyopatisi olan kişilere iyi gelen diğer yiyecekler, yani balık ve balık yağı. Bu yiyecekler, trigliserit seviyelerini, kan basıncını, düzensiz kalp atışlarını (aritmiler), kan pıhtılarını ve kalp yetmezliği ve felç riskini düşürebilen omega-3 yağ asitleri içerir. Bunlara gelince, zayıf bir kalp veya kardiyomiyopati ile ilgilidir.

Cardiomyopathy UK'den bildirilen birkaç çalışma, omega-3'lerin hafif ila orta derecede kalp yetmezliği olan dilate kardiyomiyopati hastalarının tedavisine yardımcı olabileceğini de göstermiştir.

Bu faydaları elde etmek için somon, uskumru, morina, alabalık ve ton balığı gibi yüksek omega-3 seviyelerine sahip çeşitli balık türlerini yiyebilirsiniz. Kalp sağlığınızı iyileştirmek ve muzdarip olduğunuz kalp hastalığından ölme riskini azaltmak için haftada iki kez balık yiyebilirsiniz.

3. Yulaf ezmesi

Kalbi zayıf olan veya kardiyomiyopatisi olan kişiler tarafından tüketilebilecek bir başka yiyecek türü de yulaf ezmesidir. Yulaf ezmesi yüksek lif ve magnezyum, çinko, fosfor ve B1 vitamini (tiamin) gibi diğer vitamin ve mineralleri içerir.

Bu bileşenlerle yulaf ezmesinin kandaki kan basıncını ve kötü kolesterol seviyelerini düşürdüğü ve böylece kardiyomiyopati komplikasyonları riskini azalttığı gösterilmiştir. Ek olarak, yulaf ezmesindeki beta glukan lifi, kan şekeri ve insülin seviyelerindeki artışı da önleyebilir, bu nedenle her ikisi de zayıf kalbinizi etkileyebilecek şeker hastaları ve obezite için iyidir.

4. Fasulye ve baklagiller

Badem ve ceviz gibi kuruyemişler ile barbunya fasulyesi, yeşil fasulye, siyah fasulye ve lima gibi baklagiller, zayıf kalpli kişiler için besin seçenekleri olarak kullanılabilir. Bunun nedeni, bu iki gıda türünün her ikisinin de protein içermesi, ancak et gibi doymuş yağ içermemesidir.

Kuruyemişler ayrıca doymamış yağların yanı sıra vücuttaki kötü kolesterol seviyelerini düşürebilen birkaç vitamin içerir. Aslında ceviz gibi bazı kuruyemişler de kalp sağlığına iyi gelen omega-3 yağ asitleri içerir.

5. Meyveler

Meyveler, özellikle yaban mersini ve çilek, kalbinizin ve kan damarlarınızın sağlığı için iyidir. Meyveler, antioksidan olan antosiyaninler adı verilen bir tür flavonoid bileşiği içerir. Meyvenin içeriğinin iltihabı (iltihabı) önlediğine inanılıyor.

Ek olarak, antosiyaninlerin kan basıncını düşürdüğü ve kan damarlarını hasardan koruduğu da gösterilmiştir. Dolayısıyla bu meyvenin içeriği zayıf kalpli kişiler tarafından tüketilmeye uygundur.

Kahvaltı menünüzde direk yenen veya yulaf ezmesi veya yağsız yoğurtla karıştırılmış meyveleri yiyebilirsiniz. Şeker de içerdikleri için meyveleri fazla tüketmeyin. En azından bu tür meyveleri, faydalarını almada etkili olmak için haftada üç kez tüketin.

6. Avokado

Kardiyomiyopatili veya kalbi zayıf olan kişilere iyi gelen bir diğer meyve de avokadodur. Avokado, tekli doymamış yağ içerir (tekli doymamış yağ) Bu, kötü kolesterol (LDL) düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir, böylece çeşitli kalp hastalıkları riskini azaltır.

Ayrıca avokado, kan basıncını düşürerek kalbinizdeki basıncı azaltabilen potasyum açısından da zengindir. Acı çektiğiniz zayıf bir kalbi tedavi etmede etkili olması için günde bir avokado yiyebilirsiniz.

Çilek ve avokadonun yanı sıra, elma, muz, domates, portakal, papaya ve kavun gibi kalpleri zayıf olan insanlar tarafından da tüketilebilen diğer meyvelerdir. Bu meyveler kalp sağlığına iyi gelen potasyum, magnezyum ve lif içerir.

Ayrıca vücut için iyi bir kalsiyum kaynağı olarak her gün peynir ve yoğurt gibi süt ve süt ürünlerini tüketebilirsiniz. Bununla birlikte, kardiyomiyopatinizi kötüleştirmemek için az yağlı veya yağsız süt ve süt ürünlerini tercih etmelisiniz.

Kaçınılması gereken zayıf kalpler için yiyecek yoksunluğu

Önerilen yiyecekleri yemenin yanı sıra, zayıf bir kalp için diyet kısıtlamalarından da kaçınmanız gerekir. Bu yiyecekler, kötü kolesterol seviyelerini artırabilen, kan basıncını yükseltebilen ve obezite ve diyabet riskini artırabilen uykulu doymuş yağlar ve trans yağlardır. Bunlara gelince, yaşadığınız kardiyomiyopatiyi etkileyebilir.

Aşağıdakiler, zayıf kalpli insanlar için iyi olmayan ve kaçınılması gereken diyet kısıtlamalarının bir listesidir:

• Sığır eti, kuzu eti ve domuz eti gibi kırmızı et.
• Tavuk derisi.
• Tereyağı.
• Tatlandırıcı veya şeker içeriği yüksek yiyecekler, örneğin kekkek ve kurabiye), dondurma, çörek veya bisküvi.
• Kızartılmış veya derin yağda kızartılmış yiyecekler.
• Peynir ve yoğurt dahil olmak üzere süt ve süt ürünleri yağ bakımından yüksektir.
• Alkol.

Ayrıca sodyum alımınızı azaltmak için düşük tuz diyetine (DASH diyeti) devam etmelisiniz. Konserve, paketlenmiş veya işlenmiş yiyecekler, işlenmiş etler ve fast food gibi yüksek sodyum seviyelerine sahip diğer yiyecekler de.

Bu diyet kısıtlamalarından kaçınarak ve önerilen yiyecekleri yiyerek, zayıf kalbiniz için tedavi daha etkili olacak ve ayrıca yaşamı tehdit edebilecek kalp yetmezliğini de önleyeceksiniz.

x