Yüz egzersizleriyle gevşek yüz cildini sıkın

Kilo verdiğinizde veya yaşlanmanın bir işareti olarak yüz cildinde sarkma meydana gelebilir. Cildi sıkılaştırmak için tıbbi olarak veya kendi kendine bakım yaparak birçok tedavi yapılabilir. Yüzdeki sarkmalardan kurtulmak için aşağıdaki yollardan biri, yani yüz egzersizleri ile yapabilirsiniz. Aşağıdaki incelemelere göz atın.

Yüz egzersizleri sarkık yüz cildinin üstesinden gelebilir

Live Strong'dan bildirilen yüz egzersizleri, kasları eğitebilir ve sarkan yüz kaslarını iyileştirebilir, böylece kaslar tekrar gerilir. Yüz egzersizleri yapılarak alın, göz torbaları, yanak ve ağız çevresi ve çene çevresi gibi sarkmaya meyilli alanlar tekrar sıkılaşacaktır.

Maksimum sonuç almak için sabah ve akşam düzenli olarak yüz egzersizleri yapılmalı ve aylarca yapılmalıdır. Sarkan yüz cildinin üstesinden gelmenin yanı sıra, yüz egzersizleri dolaşımı ve yüze akışı artırarak cildin daha sağlıklı ve parlak olmasını sağlayabilir.

Yüz egzersizleri nasıl yapılır

Yanak çevresindeki sarkmaları giderin

Harekete geçmeden önce yüzünüzü aynaya doğru konumlandırın. Ağız jimnastiğinin ilk hareketi gülümsemedir. Gülümsemek, yanaklar da dahil olmak üzere ağız çevresindeki kasları güçlendirecektir. Yöntem aşağıdaki gibidir:

Yüzünüzdeki kasları gevşetin.
Dudaklarınızın köşelerini gererek yavaşça bir gülümseme geliştirin. Dudaklarınızı 10 saniye sabit tutun.
Dahası, gülümseme genişleyerek çevre dişlerini 10 saniye boyunca açığa çıkardı. Üst dişler açığa çıkana kadar gülümseyin, ancak diş etleri görünmez ve 10 saniye bekleyin.

İkinci hareket işaret parmağı kullanılarak gerçekleştirilir. Kocaman bir gülümseme geliştirin ve işaret parmağınızı dudaklarınızın köşesini tutacak şekilde ağzınızın köşesine yerleştirin. Rahat kaldığınızdan ve 10 saniyeye kadar tuttuğunuzdan emin olun. Her iki egzersiz de 5 kez gerçekleştirildi.

Üçüncü hareket çiğnemedir. Bu hareketi sakız çiğniyormuş gibi yapın. Bu hareketi 20 defaya kadar yapmaya devam edin. Dördüncü hareket dudakları asık yapmaktır. İşaret parmağınızla dudaklarınızın köşelerini aşağı indirin ve beş saniye tutun. Bunu 10 kez yapın.

Göz çevresindeki sarkmaları giderin

Sırtınız düz bir şekilde oturun, ardından işaret ve orta parmaklarınızı şakaklarınızın etrafına yerleştirin. Sonra cildi bölgenin üzerine çekin, baş parmaklarınızı kulaklarınızın arkasına yerleştirin ve aşağı doğru tutun. Gözün köşesini göz neredeyse kapanıncaya kadar çekin, bunu 20 kez yapın.

Çenenin gevşek kısmını çıkarın

Bu bölümde, aynaya bakmak yerine birden fazla pozisyon yapabilirsiniz. İşte bazı hamleler:

Rahat, rahat bir pozisyonda oturun veya ayakta durun ve başınızı geriye doğru eğin. Ardından, alt dudağı üst dudağa doğru kaldırın, pozisyonu yaklaşık beş saniye tutun. Bunu 4 kez yapın.
Tavana bakıyormuş gibi başınızı geriye doğru eğin. Ardından dilinizi de tavana yapıştırın, bitmiş pozisyonu 5 saniye tutun. 3 veya 4 kez tekrarlayın.
Kollarınız yanlarınızda olacak şekilde sırt üstü yatar pozisyon alın. Yavaşça başınızı yukarı kaldırın, vücudunuzun arkasında ve boynunuzda bir çekilme hissedeceksiniz. Pozisyonu ellerinizle tutabilir, güçlü değilse 10 veya 5 sayı için tutabilirsiniz. Vücudunuz güçlüyse 15 saniyeden fazla yapabilirsiniz.
Bu hareket ayakta veya oturarak yapılabilir. Çenenizin altına bir yumruk koyun. Daha sonra yumruğunuzla yukarı doğru basınç uygulayın, ağzınızı açın ve çenenizi elinizi sıkarak aşağı indirin. Bunu 10 ila 20 kez yapın.

Yüz egzersizleri yapmanın yanı sıra cildinizi sağlıklı kılan yiyecekler de yiyebilir ve daha fazla su içebilirsiniz. Bu yöntem, sinir hasarına neden olabilen ve kesinlikle daha ekonomik olan, ameliyata veya cildi pul pul dökmeye daha güvenli bir alternatif olabilir.