İçindekiler:
- Baharatlı yiyeceklerin diş sağlığı üzerindeki etkisi
- Ağız çalkalama suyunun diş problemleri riskini azaltmaya yardımcı olması için faydaları
Diş sağlığını ve hijyenini korumak için günde en az iki kez dişlerinizi fırçalamanız önerilir. Ancak bazen dişlerinizi fırçalamanın yeterli olmadığının farkında mısınız? Bu nedenle gargara veya gargara ağız sağlığı üzerindeki yararları ve etkileri nedeniyle sıklıkla kullanılır.
Bu tabii ki baharatlı yemek severler için de geçerlidir. Aslında, baharatlı yiyecekleri yemekten vazgeçmezseniz, her zaman yanınızda gargara bulundurmanız gerekebilir. Baharatlı yiyecekler ile gargara kullanımı arasındaki ilişki nedir?
Baharatlı yiyeceklerin diş sağlığı üzerindeki etkisi
Baharatlı yiyeceklerin diş çürümesine neden olup olmadığını sorarsan? Cevap hayır. Ancak, Harvard Health Publishing'in aktardığı gibi, baharatlı yiyeceklerin nedenlerinden biri olduğunu bilmeniz gerekir. asit reflü veya mide asidi.
İçerik kapsaisin baharatlı yiyeceklerde sadece bağımlılığa ve ısınmaya neden olur, ancak dişlere zarar vermez. Öte yandan mide asidiniz yükselirse diş çürümesine neden olabilir. Ağızdaki asit seviyelerini nötralize etmeye yardımcı olabilecek gargaranın devreye girdiği yer burasıdır.
Mide asidini artırma süreci, özellikle uyurken dişlerinize zarar verebilir. Bunun nedeni, tükürük üretiminin azalması için daha az yutmanızdır.
Ayrıca Endonezya toplumunun temel dayanak noktalarından biri de yemeklere baharatlı bir tat katmaktır. Dilde baharatlı olmasına rağmen, sosların oldukça yüksek miktarda şeker içerebileceğini bilmeniz gerekir.
Andalas Üniversitesi'nden 2016'da yapılan araştırmaya göre, acı sos veya yaygın olarak acı sos olarak bilinen, 0,74 gram şeker içerir.
Bu nedenle, belki bilinçsizce şeker tüketiyorsunuz ve bu da diş çürümesi riskini artırabilir. Düzensiz ve sınırlı şeker seviyelerine sahip yiyecekler yemek dişlere zarar verebilir.
Ağız çalkalama suyunun diş problemleri riskini azaltmaya yardımcı olması için faydaları
Gargara, diş fırçasının ulaşması zor olan iç kısmı temizlemede bir avantaja sahiptir. Temizlenmediği takdirde, sıcak soslardaki şeker dahil yemek artıkları diş problemlerine neden olabilir.
Amerikan Dişhekimleri Birliği'ne göre, bilmeniz gereken gargaranın faydaları şunlardır:
- Çürükleri önleyin
- Diş plağının büyümesini azaltmak veya engellemek
- Diş eti iltihabı riskini önleyin veya azaltın (erken evre diş eti hastalığı)
- Tartar oluşumunu engeller (sertleşmiş diş plağı)
- Ağız kokusunu önleyin
Asit reflü varsa gargara da kullanılabilir. Mide rahatsızlığınız varsa dişlerinizde ve ağzınızda biriken asitlerden kurtulmak için hemen gargara kullanabilirsiniz.
Gargara, kendinize bağlı olarak dişlerinizi fırçalamadan önce veya sonra kullanılabilir. Sadece, gargaranın faydalarını optimize etmek için, genellikle ambalaj üzerinde listelenen kullanım kurallarına dikkat etmelisiniz.
Gargara dışında mide asidine bağlı diş çürümesini önlemek için aşağıdakileri de yapabilirsiniz.
- Ağızda bulunan asitleri nötralize etmeye ve yıkamaya yardımcı olmak için tükürük üretimini artırmak için şekersiz sakız çiğneyin.
- Diş minesine daha fazla koruma sağlayabilen özel bir diş macunu kullanmak.
- Sigara içmemek ve alkollü içecek tüketmemek
- Mide asidine bağlı diş çürümesini önlemek için daha sık diş hekimine danışın veya ziyaret edin.
Gargara diş fırçasının yerini alamaz. Bununla birlikte, her gün dişlerinizi her temizlediğinizde gargara kullanarak ağız sağlığınız ve hijyeniniz iyileşebilir ve böylece çeşitli diş sağlığı sorunları riskini azaltabilir.
