Düşük erkek cinsel uyarılma? bu 6 sağlıklı gıda ile geliştirin

Sağlıklı bir vücuda ve gayretli egzersize ek olarak, yiyecekler aslında erkeklerin cinsel dürtüsünü artırmada önemli bir rol oynar. Yazar ve sağlık psikoloğu Doktor Lynn Edlen-Nezin, belirli gıda kaynaklarından beslenmenin erkek seks hormonu olan libidoyu artırabileceğini açıklıyor. Erkeklerin cinsel uyarılmalarını artırabilecek besin kaynakları nelerdir?

Erkeklerin cinsel uyarılmalarını uyandırabilecek besin kaynakları

1. Nar

International Journal of Impotence Research'te yayınlanan bir araştırma, nar suyunun (nar) düşük cinsel dürtüye sahip erkekler üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu buldu. Ek olarak, nar çok sayıda antioksidan içerir, böylece daha güçlü ve daha uzun süreli ereksiyonlar üretmek için pürüzsüz kan akışını destekleyebilir.

2. Avokado

Avokadonun erkeklerin cinsel dürtüsünü artırabileceğini biliyor muydunuz? Evet, avokado tekli doymamış yağlar, uyarılmayı artırabilen B vitaminleri içerir. Avokadodaki E vitamini, erkeklerde cinsel uyarılmayı canlandırabilen antioksidan özelliklerinden dolayı sıklıkla "seks vitamini" olarak da anılır.

3. Karpuz

Den bir çalışma Texas A&M, karpuzda bulunan likopen, sitrülin ve beta-karoten içeriğinin, uyarılmayı artırmak ve daha güçlü ve uzun süreli ereksiyonlar oluşturmak için penise giden kan akışını artırırken kan damarlarını gevşetebileceğini göstermektedir.

4. Badem

Badem çinko, selenyum ve E vitamini içerir. Bu besinler erkek cinsel ve üreme sağlığı için önemli olan vitamin ve minerallerdir.

Daha sonra selenyum ve E vitamini içeriğinin erkek kısırlığını ve kalp sağlığı sorunlarını artırdığına inanılıyor. İyi kalp sağlığı, düz kan akışının yanı sıra seks hormonlarının salınımı ve daha fazla libido ile doğrudan ilişkilidir.

5. Balık

Doktor Walter Eddy'nin 1997 tarihli bir makalesine göre, vücuttaki çinko eksikliği, cinsiyet bezlerini bozabilir ve bir erkeğin sperm sayısının düşük olmasına neden olabilir. Çinko, insanlar için sağlıklı cinsel gelişim için de faydalıdır. Günlük çinko alımınızı almanın bir yolu balık yemektir.

Ayrıca balıktaki arginin ve omega 3 içeriği vücudun hormonlarının dengelenmesi için faydalı olabilir. İyi vücut hormonları, cinsel organlara kan dolaşımını artırarak libido üretmeyi kolaylaştırır.

6. İstiridye kabukları

Deniz ürünleri, erkek cinsel dürtülerini artırmak için iyi vitaminler ve besinler içerir. Balık dışında, büyük miktarda besin çinko içeren istiridyeler de vardır. Çinko'nun erkeklerin daha fazla sperm üretmesine ve testosteron seviyelerini korumasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Erkeklerin testosteron ve sperm seviyeleri optimal seviyedeyse, bu, erkeklerin cinsel performansını ve yatakta arzusunu iyileştirebilecek çabalardan biridir.