İçindekiler:
- Bir bakışta kriyoterapi
- Kriyoterapi kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
- Kriyoterapi yapmanın yan etkileri
Diyetten egzersize kadar kilo vermenin birçok yolu vardır. Zamanla birlikte, biri kriyoterapi olmak üzere çeşitli zayıflama tedavileri ortaya çıkıyor. Kriyoterapi, fazla kilonun azaltılmasına yardımcı olduğu söylenen soğuk bir terapidir. Ancak ne kadar etkilidir?
Bir bakışta kriyoterapi
Kriyoterapi veya kriyoterapi, vücudun birkaç dakika boyunca çok soğuk bir odaya yerleştirildiği soğuk terapidir. En azından iki ila dört dakika boyunca vücut, -93 ila -148 santigrat derece civarında olan çok düşük bir sıcaklığa sahip bir cihazda kalacak.
Ancak sadece tüm vücuda değil, vücudun belirli bölgelerine de kriyoterapi yapılabilir. Lokal kriyoterapi için, yani belirli vücut bölgelerinde tedavi, buz paketleri, buz masajı, buz banyoları ve soğutma spreyleri gibi çeşitli şekillerde verilebilir.
Genellikle bu terapi düzenli olarak yapılırsa çok etkili olur ve kas ağrısını hafifletmek ve migren semptomlarını azaltmak gibi çeşitli sağlık yararları vardır.
Aslında kriyoterapi, Japonya'da 1970'ler civarında uzun zamandır icat edilen bir yöntemdir. O zamanlar kriyoterapi, romatizmal hastalıkların tedavisine yardımcı olmak için uzmanlaşmış bir soğuk terapiydi.
Bununla birlikte, teknoloji ve sağlık biliminin gelişmesiyle birlikte, soğuk terapinin fazla vücut ağırlığını azaltacak kadar güvenilir olduğu söyleniyor.
Kriyoterapi kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Birkaç çalışma, uzun süre soğukta kalmanın kilo vermenize yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bir kilo verme kliniği müdürü olan M.D. Quebbemann'a göre, N.E.W. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki programlar, soğuk havalarda vücudun ya titreyerek ya da kalori yakmaya yardımcı olan diğer işlemlerle vücuttaki sıcaklığı artırarak çalıştığını belirtmektedir.
Örneğin, The Journal of Clinical Investigation'da yayınlanan bir çalışmada, 17,2 santigrat derece oda sıcaklığında altı hafta boyunca günde iki saat geçiren kişilerin, bir oda sıcaklığında sıcaklıkta geçiren insanlardan daha fazla enerji yaktıkları görülmüştür. sıcak.
Bu arada başka bir çalışmada 19 santigrat derece sıcaklıkta bir odada uyuyanların, vücutlarındaki yağ yakımının yüzde 42 arttığı ve vücut metabolizmasında yüzde 10 artış yaşandığı tespit edildi.
Bununla birlikte, sonuçlar, bu çalışmanın nesnelerinin vücut kompozisyonlarında herhangi bir değişiklik yaşamadığı yönündedir. Ayrıca soğuk bir odada uyumayı bıraktıktan sonra yağ seviyeleri ve metabolizmaları normale döndü.
Temel olarak Quebbeman, kriyoterapi ile soğuk tedavinin kalıcı olarak kilo verebileceğini kanıtlayacak hiçbir bilimsel kanıt olmadığını belirtiyor.
Nitekim Oxidative Medicine and Cellular Longevity dergisinde yayınlanan araştırma, aerobik egzersizle birlikte altı aydır sürdürülen kriyoterapinin, araştırma deneklerinin vücut kütlesinde ve vücut yağlarında herhangi bir değişiklik bile getirmediğini belirtiyor.
Kriyoterapi yapmanın yan etkileri
Bununla birlikte, merak ediyorsanız ve yine de denemek istiyorsanız, önce bir doktora danışın. Uzman gözetiminde yapıldığında güvenli olarak sınıflandırılsa da, bu soğuk tedavinin yine de yan etkileri vardır. Uyuşma, karıncalanma, kızarıklık ve cilt tahrişi genellikle geçici olan en yaygın yan etkilerdir.
Yeterince nadir durumlarda, ölüm ve yaralanma da kriyoterapiden kaynaklanabilir. Dallas Observer'ın verilerine göre, bir kadın bu tedaviden sonra ciddi soğuk ısırması geçirdikten sonra dava açtı.
John Hoekman, CEO ve şirket sahibi Hızlı Cryo New York'ta, soğuk ısırmasının (donma) kriyoterapi nedeniyle oluşabilecek en büyük risk olduğunu belirtti. Bununla birlikte, bunu özel bir stüdyoda yaparsanız ve doğru ekipmanı kullanırsanız ve süreyi iki ila üç dakikayı geçmeyecek şekilde sınırlarsanız bundan kaçınılabilir. Ayrıca zaman sınırını aşmamak için seans sırasında da uyumamalısınız.
Ayrıca şeker hastalığı, şiddetli yüksek tansiyon, sinirleri etkileyen sağlık sorunları olan kişilere, çocuklara ve hamile kadınlara kriyoterapi önerilmemektedir.
x
