Hile yaptıktan sonra suçluluk duygusuyla baş etmenin akıllıca yolları & bull; merhaba sağlıklı

En sevdiğiniz ve güvendiğiniz kişinin ihanetine uğramak sizi derin iç yaralar bırakabilir. Bununla birlikte, hile yapan kişilerin kendilerini suçlu hissetmeleri ve bir şeyleri eskisi gibi düzeltmek isteyenler için, özellikle de partnerini hala seviyorlarsa, nadir değildir. İşte hile yaptıktan sonra suçluluk duygusuna kapılanlarınız için yapabileceğiniz bazı şeyler.

Hile yaptıktan sonra suçluluk duygusuyla başa çıkmak için ipuçları

1. Neden hile yaptığınızı anlayın

Atmanız gereken ilk adım kendinizle başlar. Kendinize sorun, neden bir ilişki yaşıyorsunuz?

Sadakatsizlik genellikle birisinin partnerinden istediğini alamaması nedeniyle oluşur. Bir ilişkinin ortaya çıkmasının birçok nedeni ve olasılığı vardır. En sık bulunan tetikleyicilerden biri, partnerlerden elde edilen cinsel tatmin eksikliğidir.

Sizi bir ilişki yaşamaya sevk edebilecek diğer nedenler uyumsuzluk, yavaş yavaş kaybolan aşk, diğer insanlara aşık olmanız, merakınız ve yeni bir meydan okumaya ihtiyaç duymanızdır.

Partnerinize ihanet etmenizin ana sebebinin ne olduğunu bilerek, daha sonra hangi eylemin yapılması gerektiğini belirleyebilirsiniz. Artık anlaşamadığınız veya partnerinizi sevmediğiniz için ortaya çıkan bir ilişki, ilişkinin mümkün olan en kısa sürede bitirilmesi gerektiğinin bir işaretidir.

Bu arada, ilişkide hala nasıl iletişim kurulacağı, rutin ya da seks hayatı gibi iyileştirilebilecek yönler varsa, o zaman ilişki için hala savaşmaya değer.

2. Dürüst olup olmayacağınıza karar verin

Kadın Sağlığı'nın psikolog Dr. Chloe Carmichael, partnerine gerçeği söylemeyi seçebilirsin ya da saklamaya karar verebilirsin.

İlişki, yaptığınız ölümcül bir hatanın sonucuysa ve partnerinizin duygularını incitmekten korkuyorsanız, seçebileceğiniz en iyi yol olayı örtbas etmektir.

Öyle olsa bile, hile yapmanın bir daha olmaması için kendinize bağlı kalmalısınız. Gerekirse, bunun olmasını önlemek için bir psikoloğa danışabilirsiniz.

Ancak sağlıklı bir ilişki dürüstlük ve açıklık üzerine kuruludur. Hile yaptıktan sonra her zaman suçluluk duyuyorsanız ya da partnerinizde sizi bir ilişki yaşamaya teşvik eden bir sorun varsa ve bunu düzeltmek istiyorsanız, hemen kalbinizden konuşmalısınız.

3. Dürüst olmak istiyorsanız, doğru yapın

Dürüst olmak gerekirse, kolay bir şey değil. Ancak, aldatmayı partnerinize açıklamanın her zaman iyi ve doğru yolları vardır.

Bu sorunu kalabalıktan uzak bir yerde tartışın. Eşinizle aynı odada olmanız daha iyi olur. Ardından, özür dileyin ve partnerinize söyleyeceğiniz şeyden utandığınızı ve suçlu hissettiğinizi söyleyin.

Tüm hatalarınızı kabul edin ve eşinize hile yapmanın bir daha olmayacağını vurgulayın. Ek olarak, durumu iyileştirmek ve partnerinizin güvenini yeniden kazanmak için planlarınızın neler olduğunu ona söyleyin.

4. Partnerinizin tepkisi ne olursa olsun kabul edin

Öfke, hayal kırıklığı ve derin üzüntü - belki de partnerinizin gerçek ortaya çıktıktan sonra göstereceği tepkiler bunlar olabilir. Partnerinizin tepkisi ne olursa olsun takdir edin ve saygı gösterin.

Ek olarak, eşiniz sizi sorularla rahatsız edebilir. Partnerinizin ihanetinizin sebebinin ne olduğunu, kiminle, ne zaman olduğunu ve ilişkiyle ilgili diğer ayrıntıları bilmek isteyeceğini düşünürsek bu doğaldır.

5. Partnerinizin aldığı karar ne olursa olsun saygı gösterin

Partnerinizin tepkisini takdir etmenin yanı sıra, partnerinizin atacağı sonraki adımların ne olduğunu da kabul etmelisiniz.

Muhtemelen partneriniz ilişkiye devam etme ve sizi terk etme konusunda isteksizdir. Beğen ya da beğenme, hemen karara saygı duymalısınDevam etve hayatınızı normal şekilde yaşamaya devam edin.

Bununla birlikte, eşinizin sadakatsizlikle lekelenmiş bir ilişkiyi onarmak için hala sizinle savaşmak istemesi ihtimali de vardır. Bu iyiye işaret, ancak ilişkinin bu kadar kısa sürede normale dönmesini beklemeyin.

6. Güveni yeniden oluşturun

Hile yaptıktan sonra suçluluk duygusuyla baş etmenin bir başka yolu, kırılanı yeniden inşa etmektir, yani güven.

İlişkide birçok değişiklik olacağını bilmelisin. Örneğin, partneriniz daha sahiplenecek, birlikte daha fazla zaman isteyecek, sık sık iletişim kuracak ve sosyal medya hesaplarınıza erişim isteyecektir.

Meydana gelen değişiklikler hala makul sınırlar içinde olduğu ve partnerinizin güvenini artırmaya yardımcı olduğu sürece, sadece akışı takip edin. Bununla birlikte, kendi mahremiyetinizin bu yollardan herhangi biriyle tehlikeye atıldığını düşünüyorsanız, eşinizle gerçekten istediğiniz ilişkinin bu olup olmadığını belirlemenin zamanı geldi.

7. Bitmemiş sorunları düzeltin

Bir ilişkiye neden olan bir sorun veya tetikleyici varsa, o zaman siz ve eşiniz bunu düzeltmek için birlikte çalışmalısınız.

Örneğin, alkol veya yasa dışı uyuşturucuların etkisi altında olduğunuzda hile yapılır. Partnerinizle bunun hakkında konuşun ve hala çok içerseniz, ilişkinin tekrarlama ihtimali olduğunu paylaşın. Rehabilitasyona veya yoğun bakıma gitmek gibi gerçekten değişmek istediğinizi gösterin.

Partnerinizle bunu tartışarak, hile yaptıktan sonra ne kadar suçluluk duyduğunuzu ve kendinizi ve ilişkinizi ne kadar ciddi bir şekilde değiştirdiğinizi anlayacaktır.