Şişkinlik için rezene tohumları, kullanmak gerçekten güvenli ve etkili mi?

Hemen hemen herkes şişkinlik şikayetleri yaşamış olabilir. Bu şişkinlik genellikle midede aşırı gaz üretiminin yanı sıra sindirim sistemindeki kas hareketindeki bozukluktan kaynaklanır. Sadece rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, ayrıca şişkinlik sizi hasta hissettirebilir ve midenizin yanılsamasının büyük görünmesine neden olabilir. Rezene tohumlarının bu şişkinlik şikayetlerini gidermek için kullanılabileceğini söyledi. Bu doğru mu?

Rezene tohumlarının şişkinlik için yararlı olduğu doğru mu?

Biber, kişniş veya candlenut ile karşılaştırıldığında, rezene tohumlarının yemeklik baharat olarak kullanılmasına herkes aşina değildir. Aslında rezene tohumları genellikle yemek pişirmede baharat olarak kullanılan baharatlardan biridir.

Rezene tohumlarının kendine özgü tatlı bir tadı vardır ancak biraz baharatlıdır, bu nedenle yemeğin lezzetini tamamlamaya yardımcı olabilirler. Genellikle rezene tohumlarını bütün olarak bulabilir veya ezerek toz haline getirebilirsiniz.

İlginç bir şekilde, rezene tohumları genellikle yiyeceklerin tadına tamamlayıcı olarak kullanılmasının yanı sıra, şişkinliği gidermek için de kullanılabilir. Daha önce açıklandığı gibi, şişkinlik midede gaz birikmesinden kaynaklanabilir.

Bu soluk yeşil-kahverengi tohumların o gazın üretimini azaltmak için çalıştığı yer burasıdır. Bunun nedeni, rezene tohumlarının sindirim sistemindeki kasların gevşemesine yardımcı olmasıdır.

Global Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences tarafından yayınlanan bir araştırma da benzer bir şeyi açıklıyor. Bu çalışmalara göre rezene, sindirim sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olmak için kullanılabilir.

Rezene tohumlarının içeriği nelerdir?

Kaynak: bimbima

Rezene tohumlarında, gaz üretim miktarını azaltarak şişkinliği gidermek için hareket eden birkaç bileşen vardır. Görünüşe göre rezene tohumları oldukça fazla lif içeriyor.

Bir yemek kaşığı rezene tohumunda yaklaşık 2 gram (gr) lif bulunduğu kanıtlanmıştır. Çok fazla gaz nedeniyle şişkinlik gibi sindirim sorunları yaşayanlarınız için, lif bakımından zengin yiyecekler yemek onu rahatlatacaktır.

Ayrıca, Arabian Journal of Chemistry'den yapılan bir araştırma, rezene tohumlarında çeşitli bileşenlerin bulunduğunu açıklıyor. Antibakteriyel, antifungal, antiinflamatuvar veya antiinflamatuvar olmak üzere.

Bu çeşitli bileşenler midede yüksek gaz üretimine neden olan bakterileri azaltabilir, hatta ortadan kaldırabilir.

Rezene tohumları nasıl kullanılır?

Şişkinliğe neden olan gaz birikimini gidermek için rezene tohumlarından aşağıdaki şekillerde yararlanabilirsiniz:

1. Yaklaşık bir çay kaşığı rezene tohumu alın, ardından bunları pişirme veya çayda karıştırmadan önce toz haline gelene kadar ezin veya öğütün.
2. Öğütülmüş rezene tohumlarını pişirmek için ekleyin veya tozu bir fincan ılık suya ekleyin.

Alternatif olarak, takviye olarak işlenmiş rezene tohumlarını da deneyebilirsiniz.

Ayrıca bir doktora danışın

Rezene tohumlarının arkasında iyi faydalar olmasına rağmen, alerjiye neden olma olasılığını ortadan kaldırmaz. Rezene tohumlarındaki içerik herkes tarafından tüketilmesi tavsiye edilmeyebilir.

Bu nedenle, şişkinliğe neden olan gazı gidermek için rezene tohumlarını kullanmadan önce daima doktorunuza danışmaya çalışın.

İzin vermeden önce, doktor genellikle sağlık durumunuzu değerlendirecektir. Bu şekilde, bu baharatın kullanılmasından kaynaklanan yan etki riski en azından en aza indirilebilir.