Pandemi sırasında evde karantina sırasında cilt bakımı

Kendi kendine karantina, cildinizi dış hava ve kirlilikten etkilenmeden bırakır. Yani cildiniz temiz, sağlıklı ve sağlıklı kalmalı parıltılı. Ancak çok azının sivilce ve sivilce gibi cilt sorunları yaşamadığı ortaya çıktı. çıkmak Evde karantina sırasında cildinizi tedavi etmeye çalışmış olsanız bile.

Kendi kendine karantina sırasında rutininiz büyük ölçüde değişir. Ayrıca diyet değişiklikleri, stres ve uyku sorunları yaşayabilirsiniz. Tüm bu değişiklikler farkında olmadan cilt sağlığını etkileyebilir, hatta sonsuz sivilcelerin ardındaki deha olabilir. Bununla nasıl başa çıkılır?

Karantina sırasında cilt neden bu kadar sorunlu?

Cilt sorunlarına neden olan tek faktör kirlilik ve dış hava değildir. Evin içindeki hava, özellikle havanın orada dönmesini sağlayan bir klima veya hava ısıtıcısı takarsanız, genellikle dışarıdaki havadan daha kurudur.

Cildin yeterli nemli havaya ihtiyacı vardır. Evdeki hava çok kuruysa, cildiniz de kurur ve cilt problemlerine yatkın hale gelir. Genellikle kuru cilt döküntülere daha yatkındır ve bu egzama semptomlarını daha da kötüleştirebilir.

Evde kullandığınız temizlik ürünleri de önemlidir. Karantinanız sırasında duş alabilir, ellerinizi yıkayabilir ve evinizi daha sık temizleyebilirsiniz. Bu aktivite, cildi sık sık bileşenleri yeterince yumuşak olmayan sabuna maruz bırakır.

Sabun, cildin pH'ını değiştirebilir ve cildin yağ ve karbonhidratlardan oluşan koruyucu bariyerini tahriş edebilir. Zamanla cilt koruyucu tabakasını kaybedebilir. Cilt ayrıca kurur, kolayca zarar görür ve hatta bakterilere karşı hassastır.

Bazen ürünler cilt bakımı Karantina sırasında cildinizi tedavi etmek için kullandığınız şeyler de yeni sorunlara neden olabilir. Cildi daha sağlıklı hale getirmek yerine, rutin cilt bakımı hangi değişiklikler cildinizi 'şok eder' ve aslında buna neden olur çıkmak.

COVID-19 Salgını güncellemeleri Ülke: EndonezyaVeri

1,024,298

Onaylanmış

831,330

Kurtarıldı

28,855

Ölüm Dağılım Haritası

Farkında olmadan görünen yüzü tutma alışkanlığından bahsetmiyorum bile. Ne zaman evde ve kullanmıyorken makyaj veya aktiviteler yaparken yüzünüze daha sık dokunacaksınız. Bu alışkanlık yüz derisini iltihaplı ve akne eğilimli hale getirebilir.

Bazı insanlarda cilt sorunları, salgın, hareketsizlik, uykusuzluk ve ayrım gözetmeksizin yemek yemeye bağlı stresten de kaynaklanabilir. Tüm bu faktörler artı kuru ve iltihaplı cilt aknenin sonsuz görünmesine neden olur.

Evde karantina altına alındığında cilt bakımı nasıl yapılır

Cildiniz mevcut sağlığınızı temsil eder. Sizi sağlıklı tutacak ve yeni sorunlara neden olacak karantina dönemini istemezsiniz. İşte cildinize evde bakmanın bazı yolları:

1. Hafif bir sabun ve nemlendirici kullanmak

Her sabun, vücudun farklı bölgelerine ve cilt tiplerine göre tasarlanmıştır. Vücut ve eller için sabun genellikle yüz için yeterince yumuşak değildir. Bu nedenle, elleri yıkamak için sabunla birlikte özel bir el sabunu kullanın. yüz yıkama yüzünü yıkamak için.

Duş aldıktan, ellerinizi yıkadıktan veya yüzünüzü yıkadıktan sonra nemlendirici kullanmayı unutmayın. Hyaluronik asit içeren bir nemlendirici seçin (hiyalüronik asit), kuru, çatlamış cildi önlemek için antioksidanlar veya C vitamini.

2. Cildi düzenli olarak pul pul dökün

Pul pul dökülmeden karantina tamamlanmadığı zaman cilt bakımı. Peeling, gözenekleri tıkayabilen ölü cilt hücrelerini temizlemeyi amaçlar. Bunun dışında peeling, ürüne de yardımcı olur. cilt bakımı cilde daha iyi emer.

Eksfoliasyon ile yapılabilir çalı veya AHA ve BHA'dan yapılmış ürünleri kullanın. Ayrıca oluşturabilirsiniz çalı bal ve şekerden doğal, ılık suyla karıştırılır. Düzenli olarak haftada en az iki kez kullanın.

3. Stresi yönetin

Vücut strese girdiğinde kortizol hormonunu salgılar. Bu hormon, bağışıklık sisteminin çalışmasını bozar ve ciltte de dahil olmak üzere iltihaplanmaya neden olur. Stres bazen farkında olmadan cilde dokunma alışkanlığını da tetikler. Sonuç olarak cilt sorunları daha da kötüleşebilir.

Stres kaçınılmazdır, ancak onu yönetebilirsiniz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), bir pandemi sırasında stresi yönetmenin birkaç yolunu önerir:

• Pandemi ile ilgili haberleri geçici olarak izlememek, okumamak veya dinlememek.
• Zevk aldığınız diğer aktiviteleri yapın.
• Meditasyon, nefes alma teknikleri ve besleyici yiyecekler yeme konusunda kendinize iyi bakın.
• Size en yakın olanlarla iletişimde kalın.

4. Yeterince uyuyun

Kendi kendine karantina, birçok insanın uyumasını zorlaştırır. Aslında uyku eksikliği kortizol hormonunun salınımını tetikleyebilir, kolajen üretimini engelleyebilir ve cildi daha kuru hale getirebilir. Cildin deneyimlenmesi daha kolay hale gelir çıkmak, alerjik reaksiyonlar ve döküntüler.

Karantina döneminde cildinize bakım yapmak istiyorsanız mümkün olduğunca yeterince uyumalısınız. Normal saatlerde uyumak ve uyanmak için bir alarm ayarlamayı deneyin. Oynamaktan kaçının gadget yatmadan önce adımları atın uyku hijyeni.

5. Egzersiz

Egzersiz, vücudunuzun mutluluk duyguları uyandıran hormonlar olan endorfin salgılamasını sağlar. Bu aktivite aynı zamanda kortizolü parçalayarak vücudunuzdaki ve cildinizdeki iltihaplanmayı önler.

Karantina sırasında deneyebileceğiniz birçok iç mekan egzersizi vardır. Egzersiz yaptıktan sonra, cilt gözeneklerinde ter birikmemesi için hemen duş aldığınızdan ve yüzünüzü yıkadığınızdan emin olun.

6. Cilde iyi gelen yiyecekler yiyin

Bazı yiyecekler, karantina sırasında cildinize bakmanıza yardımcı olabilir. Tersine, cilt problemlerini şiddetlendirebildikleri için sınırlandırılması gereken yiyecek türleri de vardır. Cilt için en iyi yiyecek türleri şunları içerir:

• Meyveler çileközellikle çilekler ve yaban mersini
• Somon, keten tohumu ve chia tohumu gibi iyi omega-3 yağ asitleri kaynakları
• Kırmızı dolmalık biber, sarı biber ve domates gibi A vitamini yönünden zengin sebzeler
• Ispanak ve brokoli gibi yeşil sebzeler
• Bitter çikolata

Çok tatlı yiyecek ve içecekleri sınırlayın. Şekerli yiyecekler kan şekeri seviyelerini yükseltebilir, insülin hormonunda bir artışı tetikleyebilir ve cilt problemlerini daha da kötüleştiren iltihaplanmaya neden olabilir.

Fiziksel mesafe tüm vücudunuzu etkileyebilir ve cildiniz bir istisna değildir. Cilt dış hava ve kirlilikten güvenli olsa da kuru hava, kullandığınız sabun ürünleri ve yüzünüze dokunma alışkanlığı gibi faktörler cilt problemlerini tetikleyebilir.

Bunu bir rutin kombinasyonu ile aşabilirsiniz. cilt bakımı ve yukarıdaki adımlar. Evde karantina sırasında cildinize bakım yaparken diyetinizi, egzersizinizi ayarlayarak ve yeterince dinlenerek tamamlayın.

Burada bağış yaparak doktorların ve diğer tıbbi personelin COVID-19 ile savaşmak için kişisel koruyucu ekipman (PPE) ve ventilatörler edinmesine yardımcı olun.

x