Yemek yedikten sonra egzersiz apandisit yapabilir, değil mi?

İnsanlar apandisite neden olabileceği korkusuyla yedikten hemen sonra egzersiz yapmamanız gerektiğini söylüyor. Peki tıp dünyası bu söylem hakkında ne diyor?

Yemek yedikten sonra egzersiz yapmak apandisit, efsane mi yoksa gerçek mi?

Uygulama yeri, türü, yoğunluğu, süresi ve zamanı ne olursa olsun apandisitin nedeni egzersiz değildir. Ek, kalın bağırsağın başlangıcına yapışan küçük tüp benzeri bir yapı olan apendiksteki bir tıkanıklığın neden olduğu bir iltihaplanmadır. Bu tıkanıklığa genellikle dışkı, yabancı cisimler ve hatta kanser hücreleri neden olur. Bu nedenle, apandisit riskine inanmanıza gerek olmadığı için yemek yedikten sonra egzersiz yapmamanız gerektiğini söyleyen eski atasözü.

Nedeni, yiyeceğin kendisi de apandisitin doğrudan bir nedeni olmamasıdır. İnsan sindirim sistemi, gelen yiyecekleri, asidik sindirim enzimleriyle, toz haline getirmek için zaten özel bir yönteme sahiptir. Çiğnedikten ve ağızda ezildikten sonra, yiyecek enzimler tarafından yok edilecektir.

Yani, teknik olarak aslında sadece bir şeyler yemek için bir apandis alamazsınız. Bağırsakta tahrip edilmeyen ve biriken veya biriken çok fazla yiyecek olmalı, o zaman apandisit iltihabı meydana gelebilir. Başka bir deyişle, egzersizden önce veya sonra, ne zaman yediğinize bakılmaksızın, sadece bir öğün apandisite hemen neden olmaz.

Yemek yedikten hemen sonra egzersiz yapmamanızın tek nedeni rahatlık meselesidir. Dolu bir mideyle egzersiz yapmak sindirimi bozabilir ve bazı insanlarda mide ağrısına ve kramplara neden olabilir. Ancak bu apandisit için ne bir semptom ne de risk faktörüdür.

Ailenizde apandisit öyküsü varsa apandisit riski artabilir

Akut apandisitin ortaya çıkmasında dışkı ve yabancı cisimlerin tıkanmasının yanı sıra genetik faktörler de rol oynar. Apandisiti olan veya geçirmiş çekirdek aile üyelerine en azından kan bağı olan çocuklarda apandisit riski, apandisit olmayan ailelerden gelen çocuklara göre on kat artmıştır.

Bir kişinin apandisite karşı savunmasızlığı, daha önce bir bağırsak enfeksiyonu veya kistik fibrozunuz olup olmadığı gibi sağlık koşullarından da etkilenebilir veya diyetinizin lif içeriği düşükse, bağırsakta dışkıyı sertleştirebilir ve geçişini zorlaştırabilir.

Apandisit nasıl önlenir?

Şimdiye kadar apandisitin tıkanma mekanizması kesin olarak bilinmemekle birlikte, apandisit riskini önlemek için yapabileceğiniz bazı basit yollar vardır, yani lif içeriği yüksek yiyecekler ve içme suyu yemek.

Yeterli miktarda lif ve sıvı alımı, sindirim sisteminin dışkıyı yumuşatmasına yardımcı olur, böylece bağırsaklarda dışkı oluşumuna neden olabilecek kabızlığa karşı daha fazla bağışıklık kazanırsınız. Sindirimi iyileştirmeye yardımcı olmak için meyve, sebze ve jöle tüketimini artırın.

x