Doğum sırasında vajinanın yırtılmasını nasıl önleyeceğiniz aşağıda açıklanmıştır & Boğa; merhaba sağlıklı

Normal doğum, aslında doğal bir olay olsa da, yapılması kolay bir şey değildir. Bazen normal bir doğum sırasında bebeğin geçişini kolaylaştırmak için bazı önlemler alınmalıdır. Örneğin, epizyotomi veya daha çok vajinal makas olarak bilinir, ancak bu her doğum için geçerli değildir.

Epizyotomi yaptırmayan bazı kadınlar vajinal yırtılma yaşayabilir. Bu, normal doğum sırasında yaygın olan bir şeydir. Bununla birlikte, doğum sırasında hem epizyotomi hem de vajinal yırtılmadan kaçınılabilir.

Normal doğum sırasında vajinanın yırtılmasını nasıl önleyebilirim?

Vajinal yırtıklar yaygındır. Kadınların yaklaşık% 90'ı doğum sırasında vajinal yırtılma yaşar, ancak çoğu sadece küçük yırtıklara sahiptir. Doğum sırasında bebeğin başı vajinanın altına inip perine içine girdiği için vajinal yırtılma meydana gelir. Ancak vajina ve perine derisi (vajina ile anüs arasındaki bölge) yeterince gerilmezse bebeğin başının itilmesi vajinayı yırtabilir. Doktor vajinal yırtığın büyük olacağını düşünürse epizyotomi yaptırabilirsiniz.

Her ikisinden de korkuyorsanız endişelenmeyin. Epizyotomi veya vajinal yırtılma riskinizi azaltmak için aşağıdaki adımları uygulayabilirsiniz.

1. Vücudunuzu doğuma hazırlayın

Evet, doğum yapmak önceden hazırlamanız gereken bir şeydir. Fiziksel hazırlıktan zihinsel hazırlığa kadar. Vücudunuzu hazırlamak için düzenli egzersiz yapmanız gerekebilir.

Egzersiz vücudunuzu formda tutmanın yanı sıra kan dolaşımınızı da iyileştirebilir. Bu, daha sonra cilt elastikiyetini geliştirmenize yardımcı olabilir. Kegel egzersizleri veya pelvik taban egzersizleri de pelvik taban kaslarınızı güçlendirerek doğum sırasında size yardımcı olabilir.

Egzersizin yanı sıra, beslenme ihtiyaçlarınızın uygun şekilde karşılandığından emin olmak için sağlıklı yiyecekler de yemelisiniz. İyi beslenme ve sıvı alımı cildinizin ve kaslarınızın sağlığını destekleyebilir. Bu, doğum sırasında perineal kasların gerilmesini ve doğumdan sonra vücudun iyileşmesini destekleyebilir. Doldurmakta iyi olduğunuz önemli besinlerden bazıları iyi yağlar (özellikle omega-3 yağ asitleri), protein, E vitamini, C vitamini, çinkodur.

2. Perine masajı yapın

Hamilelik sırasında yapılan perine masajı, perineumunuzu doğuma hazırlamaya yardımcı olabilir, böylece vajinal yırtılma riskini azaltırsınız. Perine, vajinal açıklığınız ile anal kanalınız arasındaki alandır.

Perine masajı, epizyotomi yaptırmanızı da engelleyebilir. Hamilelik sırasında yapılan perineal masaj, yalnızca fiziksel sorunlara yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kadının vücudunun bir bebeği germe ve doğurma yeteneğine olan güvenini de artırabilir.

3. Doğum sırasında pozisyonunuza dikkat edin

Doğum sırasındaki pozisyonunuzun vajinal yırtılma olasılığı üzerinde önemli bir etkisi vardır. Bacaklarınızı kaldırarak veya yarı yaslanmış bir pozisyonda yatmak kuyruk kemiğine ve perine üzerine baskı uygulayarak vajinal yırtılma olasılığını artırabilir.

Doğum sırasında en rahat pozisyonunuzu bulun. En iyi pozisyonunuzu bulmak için doğum sırasında hareket etmekte özgürsünüz. Vajinal yırtılma olasılığını azaltmak için önerilen pozisyon, sol tarafınıza dönük olarak yatmaktır.

4. Nefesinizi düzenleyin ve ne zaman itmeniz gerektiğini bilin

Bebeğinizi dışarı itmek için zorlamadan önce en iyisi nefes alışınızı doğru şekilde ayarlamaktır. Rahatlayın, itmek için içgüdülerinizi takip edin ve ayrıca doktorunuzun verdiği talimatları izleyin. İtmek zorunda olduğunuz ve ayrıca nefes almanız gereken zamanlar vardır.

Gerekmediğinde ıkınma, sadece vajinal yırtılma riskinizi artıracaktır. Ayrıca nefesini tutarken tüm vücudunu tam olarak zorlaman gerekmez. Bu aslında size ve bebeğinize oksijen tedarikini azaltabilir.

Daha da kötüsü, kanınızın geri akışını engelleyerek şişmeye neden olabilir. Nefes alabilir, ardından nefesini tutarken itebilirsin. Ancak yırtılmayı önlemek için iterken yavaşça nefes vermelisiniz.

Bebeğin başı vajinanıza dokunduğunda, batma hissi ve baskı hissedebilirsiniz. Ancak, bebeğinizi çıkarmak için acele etmeyin. Perine bebeğinizin başının büyüklüğüne uyacak şekilde tamamen gerilene kadar bekleyin. Perine tam olarak gerilmediğinde zorlanırsa vajinanız yırtılabilir.

5. Sıcak kompres kullanın

Bebeğiniz pelvik tabana indikten ve dışarı çıkmak üzereyken, sıcak bir kompres vajinal yırtılma olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir. Sıcaklık, perineal bölgeye kan akışını artırabilir ve vajinal kaslarınızın gevşemesine yardımcı olabilir. Bu, ağrıyı azaltmanıza yardımcı olur.