Anti-radyasyon bilgisayar gözlükleri, gözleri korumada etkili midir?

Ofis çalışanlarının çoğu, zamanlarının çoğunu bilgisayarların veya diğer dijital cihazların önünde geçirir. Nadiren değil, bu onları göz yorgunluğu, bulanık görme ve kırmızı gözler gibi çeşitli göz problemlerine karşı daha duyarlı hale getirir. Bu zararlı etkileri azaltmak için bazı insanlar gözlerini korumak için anti-radyasyon gözlüğü takarlar. Ancak, bu gözlükler gerçekten etkili mi yoksa sadece bir reklam hilesi mi? Bu makaledeki tam incelemeyi öğrenin.

Anti radyasyon camları nedir?

Anti-radyasyon gözlükleri, bir bilgisayar ekranına veya başka bir dijital cihaza bakarken görüşünüzü korumayı amaçlayan özel gözlüklerdir.

Bu tür gözlükler, ışığa veya parlamaya maruz kalmayı azaltmak, kontrastı artırmak ve ekranı uzun süre görüntülemeyi daha kolay ve daha rahat hale getirmek için görüşünüzü optimize etmek üzere tasarlanmıştır.

Radyasyon önleyici bilgisayar gözlükleri genellikle yansıma önleyici (AR) kaplamalı lensler kullanır. Bu lensler, gözlük camlarınızın ön ve arka yüzeylerinden yansıyan ışık miktarını en aza indirerek parlamayı azaltır. Kör edici ışık, göz yorgunluğunun ana nedenidir.

Peki anti radyasyon camları gözleri korumak için etkili midir?

Lamat Lifehacker'ın haberine göre, bir göz uzmanı olan Dr. Jeffrey Anshel, bu gözlüklerin etkinliğinin gerçekten kullanıcıya bağlı olduğunu söyledi.

Daha önce herhangi bir göz probleminiz yoksa, bu gözlükleri takmanızda pek bir etkiniz olmayabilir. Ancak belirli görme problemleri (kırmızı gözler, yorgun gözler, kuru gözler, bulanık görme vb.) Yaşıyorsanız ve uzun süre monitör ekranının önünde çalışmanız gerekiyorsa, bu tür gözlükler doğru olabilir. çözüm.

Bununla birlikte, anti-radyasyon gözlüklerini kullanmadan önce bir göz doktoruna danışmak iyi bir fikirdir. Genellikle bilgisayarda rahatlığınız için doktor, gözlük reçetesini ihtiyaçlarınıza ve görme durumunuza göre değiştirebilir. Bu, özellikle bilgisayar başında çalışırken gözleri kuru ve rahatsız olan kontakt lens kullananlarınız için geçerlidir.

Gözlerinizi bilgisayar ışığına maruz kalmaktan korumanın etkili bir yolu

Anti radyasyon gözlükleri kullanmanın yanı sıra, gözlerinizi bilgisayarlardan veya diğer dijital cihazlardan gelen ışığa maruz kalmaktan korumak için yapmanız gereken daha az önemli olmayan başka şeyler de vardır:

1. Bilgisayar ekranından izleme mesafesini ayarlayın

Araştırmacılar, bir bilgisayar ekranını izlemek için en uygun izleme mesafesinin yaklaşık 50-66 cm veya yaklaşık bir kol uzunluğu olduğunu buldular, bu nedenle boynunuzu germek veya gözlerinizi germek zorunda değilsiniz.

Kağıt ile bilgisayar ekranı arasında ileri geri bakmanız gerekirse, yazılı sayfayı monitörün yanına yerleştirin. Böylece yazarken gözleriniz ileri geri bakmaya çalışmaz.

Masa lambası kullanmak istiyorsanız, ışığın gözlerinize veya bilgisayarınızın ekranına bakmadığından emin olun. Ek olarak, bilgisayar başında çalışırken duruşunuzu korumak için iş istasyonunuzu ve sandalyenizi uygun bir yüksekliğe ayarlamanız gerekir.

2. Uygun oda aydınlatmasını ayarlayın

Çalışırken göz sağlığını korumak, ofis alanındaki aydınlatmayı ne kadar iyi yönettiğinizle yakından ilgilidir.

Ofislerdeki çoğu aydınlatma sistemi, doğrudan aydınlatma kullanır, yani ışık noktaları odanın ortasına veya simetrik ve eşit olarak yerleştirilmiş birkaç noktaya yerleştirilir. Bu teknik, parlak ve kapsamlı bir ışık kaynağı üretmek için kullanılır. Aslında, başın üstünden doğrudan ışık altında çalışmak, parlama nedeniyle gözleri çabuk yorar ve böylece iş verimliliğini düşürür.

Doğrudan aşağıya doğru aydınlatmalı oda ışıklarından kaçının. Mümkünse, bilgisayar ekranınızı pencerenin önüne veya arkasına değil, bir pencerenin yanına yerleştirin.

3. Bilgisayarınızın aydınlatmasını ayarlayın

Bilgisayar ekranının parlaklığını, iş yerinizin etrafındaki parlaklıkla yaklaşık olarak eşleşecek şekilde ayarlayın. Bir ekran kurmayı düşününparlama önleyici monitörünüzde. Ayrıca, özellikle uzun belgeleri okurken veya yazarken, göz rahatlığınız için metin boyutunu ve renk kontrastını ayarlayın. Genellikle, beyaz arka plan üzerine siyah metin en iyi kombinasyondur.

Ayrıca nelere dikkat edilmelidir: Renk sıcaklığı. Bu, bir ekran tarafından yayılan ışık spektrumunu tanımlamak için kullanılan teknik bir terimdir. Azaltrenk sıcaklığı ekranınız uzun süreli bilgisayar kullanımında rahatlık sağlayacaktır.

4. Sık sık yanıp sönme

Önemsiz görünse de, aslında, bir bilgisayarda çalışırken sık sık göz kırpmak gerekir. Bunun nedeni, bilgisayarın önünde çok uzun süre durmanızın nadiren bilinçsizce göz kırpmanıza neden olmasıdır. Göz kırparak bile bu, gözlerinizi nemlendirir, böylece kuruluğu veya göz tahrişini önleyebilir.

Bir araştırma, bilgisayarda çalışan ve dakikada yalnızca 9 kez göz kırpan (genellikle biri dakikada 18 kez göz kırpan) birinin kuru göz, yorgunluk, kaşıntı ve göz hissi yaşama riskinin daha da yüksek olduğunu söylüyor.

Bu nedenle, unutmamak için "Göz Kırp!" Yazan bir not gönderebilirsiniz. bilgisayarınızın köşesinde.

4. 20-20-20 kuralını uygulayın

Sürekli bilgisayar ekranına odaklanmaktan kaynaklanan göz yorgunluğu riskini azaltmak için, 20-20-20 kuralını kullanarak gözlerinize bir mola vermeniz gerekir. Kural, her 20 dakikada bir monitör ekranından başka bir yere bakmanızı ve yaklaşık 6 metre (6 metre) uzaktaki nesnelere veya nesnelere bakarak en az 20 saniye boyunca gözlerinizi dinlendirmenizi önerir.