İçindekiler:
- Hamilelik sırasında kötü beslenme, fetal büyümeyi ve gelişmeyi engelleyebilir
- 1. Bebekler kusurlarla doğar
- 2. Bebeklerde kalsiyum eksikliği
- 3. Düşük doğum ağırlığı
Hamileyken kadınların fetüsle yiyecek paylaşacağını söyledi. Yani anne ne yerse, jain de onu yer. Bu nedenle, sağlıksız yiyecekler yememek yerine hamilelikte yeme alışkanlıklarının sürdürülmesi gerektiği yönünde bir öneri var. Bu tavsiyeyi sık sık duymuş olsalar da, çok az anne hamileyken hala kötü bir diyet uyguluyor. Aslında, bundan kaynaklanan riskler şaka değil, biliyorsunuz, fetal gelişimi etkileyebilir. O halde hamilelik sırasında sağlıksız bir yaşam tarzı benimsemenin riskleri nelerdir?
Hamilelik sırasında kötü beslenme, fetal büyümeyi ve gelişmeyi engelleyebilir
Hamilelikte yemek yemenin fetüsün sağlığını etkileyeceğini belirten birçok çalışma yapılmıştır. Bu nedenle, hamileyken, sağlıklı yiyecekleri seçme, beslenme programınızı ayarlama ve tabii ki sağlıklı bir yaşam tarzı benimseme konusunda daha disiplinli olmanız gerekir.
Aslında, hayvanlar üzerinde deneyler yapan bir çalışmada, hamileyken kötü beslenmenin sonraki üç nesil üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini tahmin ediyor. Öyleyse anne hamilelik sırasında sağlıksız bir diyet uyguladığında fetüsün başına gelebilecek riskler nelerdir?
1. Bebekler kusurlarla doğar
Bebeğinizin belli bir risk eksikliği ile doğması mümkündür. Bu durum bebeğin anne karnındayken almaması gereken besin alımından kaynaklanmaktadır. Örneğin folik asit, çinko, demir veya diğer vitamin ve mineraller.
Çok sık yersen abur cubur ve yeterince meyve ve sebze yememek, o zaman bu risk başınıza gelebilir. Bu nedenle folik asit içeren avokado, fındık ve koyu yeşil yapraklı sebzeler, yani brokoli veya ıspanak gibi besinlerin tüketimini katlayın.
2. Bebeklerde kalsiyum eksikliği
Hamilelik sırasında tükettiğiniz gıdanın yeterli miktarda kalsiyum içerdiğini doğruladınız mı? Evet, hamileyken kalsiyum oranı yüksek yiyecekler de yemelisiniz. Bununla birlikte, hamilelik sırasında diyetiniz uyanık ve sağlıksız olmadığında, fetüsünüzün alması gereken kalsiyum mevcut değildir.
Kemik oluşturmak ve büyütmek için bebeğin kalsiyuma ihtiyacı vardır. Fetüste kalsiyum eksikliği varsa, doğduğunda belirli sağlık koşullarını yaşaması mümkündür. Bunun için süt, yoğurt, peynir ve hatta çeşitli meyve ve sebzelerde çok miktarda kalsiyum içeren yiyeceklere güvenebilirsiniz.
3. Düşük doğum ağırlığı
Bebeklerde düşük doğum ağırlığı olumsuz bir işarettir. Bu, bebeğinizin rahmindeyken besinlerden yoksun olduğu anlamına gelir. Genellikle bu durum, hamilelik sırasında sağlıklı besinler yemeyen anneden kaynaklanır.
Aslında bebeklerde düşük doğum ağırlığı yetişkin olana kadar büyüme sorunlarına neden olacaktır. Bunun için hamileyken diyetinize devam etmelisiniz. zorsa, hamilelik sırasında uygun alım ihtiyacını öğrenmek için bir beslenme uzmanına danışabilirsiniz.
x
