Birleştirme sadece erkek doğurganlığını artırmakla kalmaz: diğer faydaları görün

Erkek doğurganlığını artırmak için uzun zamandır bir gıda olarak bilinmesine rağmen filizlerin başka sağlık yararları da olduğunu biliyor muydunuz? Filizlerin faydaları nelerdir?

Filizin sağlığa faydaları

Filizlerdeki tüm besinler ve demir içeriği ile filizlerin vücut sağlığı için faydaları çoktur. İşte filizlerin vücut sağlığı için faydalarından bazıları:

1. Sorunsuz sindirim

Fasulye filizleriyle ilgili en iyi şeylerden biri, çok yüksek miktarda enzim içermeleridir. Bu, özellikle sindirim için vücuttaki çeşitli metabolik süreçleri ve kimyasal reaksiyonları iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Enzimler, sindirim sürecinin önemli bir parçasıdır. Ayrıca filizlerde bulunan lifler sindirim için çok önemli faydalar sağlar. Filizlerde bulunan lif, kiri temizleyerek sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca diyet lifi, enzimlerin yiyecekleri etkili ve verimli bir şekilde sindirmesine yardımcı olan mide asidini uyarır.

Teneke ayrıca kabızlığı ve ishali gidermek için harika bir besindir.

2. Metabolizmayı artırın

Daha önce de belirtildiği gibi, fasulye filizi normalde yiyeceklerle bulunmayan enzimler açısından zengindir. Enzimlerin girişi, vücudun metabolizması üzerinde ciddi bir etkiye sahip olabilir. Bunun dışında filizler, vücuttaki tüm kimyasal işlevleri yerine getirmemizi sağlayan diyetin önemli bir parçası olan çok miktarda protein içerir. Proteine, hemen hemen tüm vücut süreçleri için, özellikle hücre oluşturma ve bakımı, organ onarımı, cilt yenilenmesi, kemik büyümesi, kas gelişimi ve sağlık için çok önemli olan bir dizi başka husus için ihtiyaç vardır. Bu, fasulye filizlerinin vücut gelişimi için genel vücut işlevlerini iyileştirmenin sağlıklı ve lezzetli bir yolu olduğu anlamına gelir.

Yüksek besin içeriği, fasulye filizlerinin vejeteryanlar ve veganlar için neden şiddetle tavsiye edildiğini de yanıtlar, çünkü filizler etinki gibi protein içeriğinin yerini alabilir.

3. Kan dolaşımını iyileştirin ve anemiyi düzeltin

Anemi, demir eksikliği için kullanılan teknik terimdir. Demir eksikliğiniz varsa, kırmızı kan hücresi sayınız azalır, çünkü demir, kırmızı kan hücrelerinin üretiminin önemli bir parçasıdır. Bu yorgunluk, konsantrasyon eksikliği, mide bulantısı, baş dönmesi ve mide rahatsızlığına neden olabilir. Doğru sayıda kırmızı kan hücresini koruyarak, vücuttaki kan dolaşımını iyileştirebilir, böylece performanslarını optimize etmek için organ sistemlerinin ve hücrelerin oksijenlenmesini artırabilirsiniz.

4. Kilo verin

Filizler besin değeri çok yüksek ancak kalorisi düşük gıdalardan biridir. Bu, diyetinizden ödün vermeden filizleri tüketebileceğiniz anlamına gelir. Ek olarak, filizlerdeki lif, kendinizi tok hissetmenize yardımcı olabilir çünkü filizler, zihnimize bir şeyler yemeye işaret eden açlık hormonu olan ghrelin salınımını engeller. Bu, obeziteden muzdarip bir kişi için en büyük sorunlardan ikisi olan aşırı yeme ve atıştırmayı azaltabilir.

5. Kalp sağlığını koruyun ve felci önleyin

filizler harika bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Bunlar teknik olarak bir kolesterol formu olmasına rağmen, iyi kolesterol olarak kabul edilirler ve kan damarları ve arterlerdeki zararlı kolesterol miktarını azaltabilirler. Bu omega-3 yağ asitleri aynı zamanda doğal antienflamatuardır, bu nedenle kardiyovasküler sisteminizdeki stresi azaltabilirler.

Potasyum filizlerinin içeriği ayrıca kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, çünkü potasyum bir kan damarı genişletici ajandır (vazodilatör) ve kan damarlarının arterlerindeki gerilimi serbest bırakabilir. Bu, dolaşım ve oksijenlenmeyi iyileştirmenin yanı sıra pıhtılaşmayı azaltacak ve arterlerin daralma ve sertleşme (ateroskleroz), kalp krizi ve felç riskini azaltacaktır.

6. Bağışıklık sistemini güçlendirin

Filizlerin oluşmasını sağlayan birkaç faktör vardır. yükseltici bağışıklık için güçlü. C vitamini içeriği, vücuttaki beyaz kan hücrelerinin enfeksiyon ve hastalıklarla savaşması için filizleri iyi bir uyarıcı yapabilir. Ayrıca fasulye filizlerindeki A vitamini içeriği filizler geliştikçe 10 kat artabilir. A vitamini, bağışıklık sistemi için büyük bir güç kaynağı olan bir dizi antioksidan özelliğe sahiptir.

7. Sağlıklı ve uzayan saçlar

fasulye filizi, saç uzamasını teşvik edebilecek çok miktarda C vitamini içerir. Vücuttaki saçı zayıf, ince ve kırılgan yapan serbest radikalleri yok edebilirler. Filizlerin yanı sıra çeşitli saç bozukluklarını da önleyebilir.

Filizlerdeki selenyum ayrıca saç derinizi kurutan, kepek ve kirleri gidermeye ve yeni saç büyümesini teşvik eden mantarları öldürmeye yardımcı olabilir. Ayrıca kafadaki mantar kaşıntısını azaltmaya da yardımcı olabilir.

Düzenli olarak filiz tüketmek saçı daha parlak, elastik ve parlak hale getirebilir. Çünkü filizler saç köklerinin beslenmesi için önemli olan omega-3 yağ asitlerini içerir. Bu, kuru ve kırılgan saçlarla mücadele edebilir. filizler ayrıca donuk ve cansız saçları da önleyebilir.

8. Kanseri önleyin

Filizlerde bulunan organik bileşiklerin antioksidan aktivitesi, sizin için çok iyi bir anti-kanser ajanı yapar. C, A vitaminlerinin yanı sıra amino asitler ve proteinler de (çok sayıda enzim dahil) vücuttaki serbest radikallerin içeriği üzerinde etkiye sahiptir. Serbest radikaller, sağlığa zararlı olan ve hücrelerin kanser hücrelerine dönüşmesine neden olabilen hücresel metabolizma ürünleridir. Ayrıca kalp hastalığı, erken yaşlanma, azalan bilişsel işlev ve yaşla ilgili çeşitli sağlık sorunları gibi çeşitli hastalıklardan da sorumludurlar. filizler bu etkiye karşı koyabilir ve böylece kansere yakalanma olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.

Filizlerin doğurganlığa faydaları

Sağlığın yanı sıra filizler erkek ve dişi doğurganlığı için de oldukça faydalıdır. İşte filizlerin doğurganlığa faydaları:

1. Sperm kalitesini iyileştirin

Filizlerin doğurganlığı artırma kapasitesi vardır. Düzenli olarak yerseniz filizler sperm kalitesini artıracaktır. E vitamini içeriği, özellikle de E-alfa vitamini, erkeklerin doğurganlığına yardımcı olabilir. E Vitamini, hücreleri serbest radikal saldırılarından koruyabilen bir antioksidandır. E vitamini filizleri tüketerek yumurta hücrelerini veya belki de spermi serbest radikal saldırılarından kaynaklanan çeşitli hasarlardan koruyacaktır.

2. Adet bozukluklarını ve menopozu önleyin

Fasulye filizlerinin içeriği, hastalığa neden olabilecek faktörleri önlemek ve etkisiz hale getirmek için kan akışını kolayca artırabilir. Sık sık filiz tüketimi adet dönemindeki sorunları ve menopoz öncesi dönemde hissedilen ısının bozulmasını önleyebilir.