Dragon meyvesinin bilmediğiniz 7 faydası & Boğa; merhaba sağlıklı

Dragon meyvesi veya pitaya, yalnızca Güney Amerika ve Asya gibi tropikal ve subtropikal bölgelerde yetişen bir meyvedir. Adından da anlaşılacağı gibi, bu ejderha meyvesinin kabuğu, efsanevi bir hayvan olan bir ejderhanın pullarını andırıyor. Bu bitki, besinlerle dolu bir kaktüs bitkisi olarak kabul edilir. Bu eşsiz meyve, her biri C, B1, B2 ve B3 vitaminleri ile demir, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengin olan yaklaşık 60 kalori içerir. Ve hepsi bu değil. Dragon meyvesinin Endonezya'da kolayca alabileceğimiz en iyi meyve olduğu çok açık.

Dragon meyvesinin sağlık için çeşitli faydaları

1. Yaşlanma karşıtı

Antioksidanlar, cildi sıkı ve elastik tutmak için gereklidir. Bu maddeler vücutta kanser gibi sorunlara neden olabilecek serbest radikallerle savaşabilir. Ejder meyvesi yüksek C vitamini içeriği nedeniyle iyi bir antioksidan kaynağıdır.Bu meyvenin en önemli besin maddesi fosfordur. Vücut hücreleri, hücre zarının ana bileşenleri olan fosfor ve fosfolipidlere ihtiyaç duyar. Bu, erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilir.

2. Kanseri önleme

C vitamini dışında, ejderha meyvesi, tümör sayısını azaltmak da dahil olmak üzere çeşitli anti-kanserojen niteliklerle bağlantılı olan karoten içerir. Ek olarak, pitaya'nın kırmızı renginden sorumlu olan likopenin prostat kanseri riskini düşürmekle ilişkili olduğu gösterilmiştir. Pacific Journal of Cancer Prevention'da yayınlanan bir 2011 araştırması, 2,498 mcg / gün'den daha az likopen alımının prostat kanseri riskini artırabildiğini, buna karşın yüksek miktarda meyve, sebze ve likopen bakımından zengin gıdaların yanı sıra fiziksel faaliyet riski önemli ölçüde azaltabilir.

Ek olarak, ejderha meyvesi kabuğu, doğada sıklıkla bulduğumuz polifenolleri içerir. Bu polifenollerin bazılarının östrojen reseptörleri için afiniteler olarak hareket etmesi ve diğer hormonların davranışını hücrelerdeki reseptör bölgelerine değiştirmesi mümkündür. Pitaya'nın vücudu belirli kanser türlerine karşı koruyabilmesinin bir nedeni bu olabilir.

3. Kalp sağlığı

Dragon meyvesi, iyi kolesterolü artırırken kötü kolesterolü düşürdüğü için kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir. Dergide yayınlanan bir 2010 çalışması Farmakognozi Araştırması Pitaya meyvesinin tüketiminin kalp hastalığı ve yüksek tansiyon riskini azaltabileceğini buldu. Bu egzotik meyve aynı zamanda karaciğerimizi iyi durumda tutan harika bir tekli doymamış yağ kaynağıdır.

4. Diyabeti önleyin

Bu egzotik meyvede bulunan yüksek miktarda lif, bir kişinin kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, yüksek glisemik indeksi olan yiyecekleri yedikten sonra oluşan şeker artışlarını engellemeye de yardımcı olabilir. Dergiden aynı çalışmada Farmakognozi AraştırmasıAraştırmacılar, ejderha meyvesinin, diyabetik sıçanların aort sertliği için oksidatif stres üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğunu buldular.

5. Bağışıklık güçlendirici

Yüksek C vitamini seviyeleri, bağışıklık sistemine destek sağlayabilir ve diğer antioksidanların aktivitesini uyarabilir. Yüksek seviyelerde C vitamini, mineraller ve fitoalbüminin varlığı serbest radikallerle savaşabilir. B1, B2, B3 vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum, fosfor, demir, protein, niasin ve lif de bağışıklık sisteminizin işlevini geliştirmeye katkıda bulunur.

6. Rahatlatıcı öksürük ve astım

Soğuk algınlığı veya gribin neden olduğu astım ve öksürük gibi solunum bozuklukları gibi solunum rahatsızlıklarının günlük olarak ele alınması zor olabilir. İlacın yerini tutmasa da, ejderha meyvesi ıstırabınızı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu pitaya'nın yüksek miktarda C vitamini içerdiğini ve böylece bağışıklık sisteminizi enfeksiyonlarla mücadelede her gün daha güçlü ve daha verimli hale getirdiğini unutmayın.

7. Kilo kaybı

Muhtemelen yaşayacağınız en kötü sorunlardan biri, kilo verme diyetindeyken sevdiğiniz yiyecekleri alıkoymaktır. Neyse ki, bu egzotik meyvenin yardımıyla iştahınızı kontrol altına alacaksınız. Nasıl oldu? Bunun nedeni, ejder meyvesinin lif bakımından zengin ve kalorisi çok düşük olmasıdır, bu nedenle diğer meyvelere kıyasla daha uzun süre tok hissedersiniz. Aynı zamanda metabolizmayı ve kilo yönetimini de geliştirecektir.

AYRICA OKUYUN: