Daha hızlı iyileşmek ve iyileşmek için sezaryen sonrası bakım

Sezaryen, iyileşme haftalarında annenin fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Bu dönemde annenin hızla iyileşip iyileşmesi için sezaryen sonrası bakım çok önemlidir.

Sezaryen sonrası hızlı bir iyileşme ve iyileşme için ipuçları

Sezaryen sonrası iyileşme süresi 4-6 hafta sürer. Bu süre doğum sonrası vücudun durumuna ve verilen bakıma bağlı olarak kişiden kişiye değişebilir.

Sezaryen ameliyatı olduktan sonra hızlı bir şekilde iyileşmeniz için aşağıdaki ipuçları takip edilebilir:

1. Bol bol dinlenin

Ameliyat geçiren herkes (sezaryen dahil) iyileşme döneminde bol bol dinlenmelidir, amaç kısa sürede iyileşmekten başka bir şey değildir.

Ancak, yeni doğan bebeğinize bakmanız ve ev işlerinizi halletmeniz gerektiğinden yeterince dinlenmekte sorun yaşayabilirsiniz.

Bebeğinizin bakımını dinlenme ile dengelemeye çalışın. Örneğin, küçük çocuğunuz uyurken uyuyun. İyileşme sorunları sırasında güvendiğiniz bir eş, aile, yakın arkadaş veya komşudan eve bakmasını istemekten çekinmeyin.

2. Duyguları iyi yönetin

Sezaryen sonrası hızla iyileşmek ve iyileşmek için annenin ruh sağlığına da dikkat edilmesi gerekir. Doğum yapmak ve ebeveyn olmak kolay bir mesele değildir. Bazı insanlar kendilerini ve yeni doğanlarını tehlikeye atabilecek travma ve hatta depresyon yaşayabilir.

Olumsuz duyguları tetikleyen şeylerden mümkün olduğunca kaçının. Partnerinize durumunuzu anlaması için nasıl hissettiğinizi söyleyin. Gerekirse, bir psikolog veya psikiyatrist gibi bir profesyonele danışın.

3. Operasyon izinin geri yırtılmasını önleyin

Bazı aktiviteler yarayı geri çekebilir ve iyileşmesini engelleyebilir. Tamamen iyileşmeden önce, çok sık merdiven inip çıkmayın veya bebeğinizden daha ağır ağırlıkları kaldırmayın.

Sezaryen ameliyatından hızlı bir şekilde iyileşmeniz ve iyileşmeniz için her öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda midenizi tutarak yaraya dikkat edin. Doktorunuz önermeden önce çalışmayı, araba kullanmayı ve seksi erteleyin.

4. Doktorunuzun yazdığı ağrı kesicileri almak

Sezaryen izleri uzun süreli şiddetli ağrıya neden olabilir. Bu nedenle, ağrı kesicileri belirtildiği gibi aldığınızdan emin olun. Sadece yara ağrılı olduğunda almayın veya danışmadan dozu azaltmayın.

İlaç desteği olarak da kullanabilirsiniz ısıtıcı yastık ameliyat izindeki ağrıyı hafifletmek için.

Ağrı birkaç gün sonra geçmezse, nedenini öğrenmek için doktorunuza danışın.

5. Yeterli beslenme ihtiyaçları

Beslenme ihtiyaçları, sezaryen sonrası iyileşmenize ve iyileşmenize yardımcı olacak çok önemli unsurlardır. Tükettiğiniz çeşitli besinler sizin ve bebeğinizin sağlığını, anne sütünüzün kalitesini ve sezaryen izinin iyileşmesini belirler.

İyileşme döneminde aşağıdaki ipuçlarına dikkat etmeniz gerekir:

Yumurta, tavuk, süt, kuruyemiş, tempeh, soya peyniri, peynir, yoğurt ve protein takviyeleri gibi daha fazla protein kaynağı tüketin.
Günlük kalori ihtiyaçlarını karşılayın. Günde üç öğün yemek sizin için çok fazlaysa, bunları 5-6 küçük porsiyona bölmeyi deneyin.
Her gün en az 1,5-2 litre su için.
Çeşitli yiyecekler yemek. Doğal gıda içeriklerine öncelik verin.
Yağ, şeker ve tuz içeriği yüksek yiyecekleri sınırlayın.

Uygun bakım ile sezaryen sonrası iyileşme süreciniz de daha hızlı ilerleyecektir. Yeterince dinlendiğinizden, besleyici yiyecekler yediğinizden, yarayı ameliyattan koruduğunuzdan ve kendinizi yorucu aktiviteler yapmaya zorlamadığınızdan emin olun.

İyileşme döneminde de aktif kalabilirsiniz. Ancak sezaryen sonrası önerilen aktiviteler genellikle yavaş yürümekle sınırlıdır. İyileşme sırasında vücudunuzun formda kalması için bu aktiviteyi düzenli olarak yapın.