Yurtdışındaki çocukların vatan hasretini yenmeleri için en etkili 5 yol

Uzaktaki insanları özlüyorlar, ancak biletleri bittiği veya fazla mesai yapmak zorunda oldukları için eve gelemiyor musunuz? Denizaşırı bir çocuk olmanın tatlı ve acı bir yaşam deneyimi olduğu söylenebilir. Özellikle vatan hasreti çektiğinde (Vatan hasreti çeken) mesafe, zaman ve özellikle de para sorunu ile çarpılır. Ama bu tatil sezonu eve gidemezsen üzülme.

Hisset Vatan hasreti çeken bu çok doğal, gerçekten!

Evi özlediğini kabul etmek için utanmana gerek yok. Tamamen yeni bir yere taşınmak, çevrenize uyum sağlamak için eski alışkanlıkları değiştirmeniz gerektiği anlamına gelir. Örneğin, kolejden veya işten eve gelmek kadar basit.Şimdi kendi kendine yiyecek bir şeyler bulmalısın, eve döndüğünde annem, en sevdiğin garnitürle birlikte bir tabak ılık pirinçle eve gelmeni bekliyordu. .

Bu çevresel değişiklikler, duygusal ve psikolojik durumunuzu inkar edilemez şekilde istikrarsızlaştırabilir. Nadiren de olsa sıkılmış ve rahatsız hissedebilirsiniz, bu yüzden gerçekten eskisi gibi tanıdık hissetmek için eve gitmek istersiniz.

Hatta bazı insanlar memleketlerini özlediklerinde mide ağrısı, iyi uyumakta zorluk, baş ağrısı, odaklanmada ve net düşünmede güçlük, her zaman yorgun hissetme gibi fiziksel şikayetler yaşayabilir, bu yüzden yemek yemek zordur.

Duygu Vatan hasreti çeken bir süredir evden uzakta yaşamamış gençler için belki de en külfetli. Aynı durum, geçmişte depresyon ve anksiyete bozukluğu geçmişi olan ve ailelerinden veya yakın akrabalarından ayrılmak için yeterli desteği olmayan kişiler için de geçerlidir.

Bunun dışında risk Vatan hasreti çeken aynı zamanda kadınlar ve kendi rızaları ile zorlandıkları veya olmadıkları için göç eden insanlar arasında da en fazla rapor edildi.

Neden?

Memleket hasreti hissi, denizaşırı çocuklar tarafından doğal olarak yaşanmaktadır. Çünkü yıllarca zamanınızı yakın tanıdığınız insanlarla tek bir yerde büyüyerek geçirdikten sonra veda etmek ve onlarsız yeni bir hayat kurmak zor olurdu.

Çocukluğumuzdan beri, evimizin en güvenli ve ideal sığınma yeri olduğu anlayışına çok alıştık. Dolayısıyla, bir durum evimizden uzaklaşmamızı gerektirdiğinde bilinçaltımız bu değişimi stres veya refahımıza yönelik bir tehdit olarak görür. Buna ek olarak, o garip yer hakkındaki bilgimiz hala o kadar sınırlıdır ki, yeni ikamet yeriniz hakkında olumsuz duygular doğar. Korku, kaygı, evde hissetmeme, paniğe kadar.

Bu düşünce var olmaya devam edecek ve farkına varmadan memleketinizle kıyaslama yapma eğilimine yol açacaktır. İkisi arasındaki farklar ne kadar çoksa (örneğin, farklı diller, farklı kültürler ve farklı yiyecekler), daha fazla olumsuz duygu hissedecektir. Bu kesinlikle sizi daha da hüsrana uğratabilir, yalnız ve izole hissetmenize neden olabilir.

Yurtdışındaki çocuklar için vatan hasretinin üstesinden gelmek için ipuçları

Memleketinden uzaktayken hissedin Vatan hasreti çeken doğal bir şey. Ancak bu özlemin sağlığınızı hem fiziksel hem de psikolojik olarak olumsuz etkilemesine izin vermeyin.

Ayrılma nedenlerinizi unutmayın. Ayrıca gelecekteki yaşam yolculuğunuz üzerindeki uzun vadeli etkileri de düşünün. İster üniversite ister iş olsun, ayrılma nedenleriniz nihayet sona erdiğinde, yabancı bir yerde yaşamanın tüm kıvrımlarına ve dönemeçlerine dayanabildiğiniz için kesinlikle kendinizle gurur duyacaksınız.

Ne zaman sohbet ve görüntülü arama Ruhu tüketen özlemi tedavi edecek kadar etkili değil, yalnızlıktan kurtulmak için aşağıdaki ipuçlarını deneyin:

1. Yeni bir şeyler bulun

American Camp Association araştırmasına göre, vatan hasretinden kurtulmanın en etkili yollarından biri, kendinizi olabildiğince meşgul etmektir.

Bu nedenle, boş zamanınızı doldurmak ve zihninizi bu özlemden uzaklaştırmak için olabildiğince çok olumlu aktivite bulmaya çalışın. Örneğin, “rol yapma” bir turist için uygundur ve bölgedeki benzersiz yerleri keşfeder. Ayrıca spor yarışmaları, müzik festivalleri ve tiyatro gösterileri gibi dikkat çeken etkinlikler hakkında bilgi edinin.

Bir kulübe katılmak ya da bir kursa katılmaktan zarar gelmez. Sizi yeni şeylerle meşgul tutmanın yanı sıra, yeni arkadaşlar ve bağlantılar kurma fırsatlarını da açar.

2. Mümkün olduğunca konforlu yatak odası dekoru

Yurtdışındaki çocuklar için yatak odası sadece dinlenecek bir yer değil, aynı zamanda birçok aktiviteyi yaptıktan ve çeşitli önemli eşyaların saklanmasından sonra bir yer.

Mümkün olduğunca rahat olması için yatak odanızı toparlamaya ve yeniden düzenlemeye çalışın. Mümkünse, evdeki kişiden size onları hatırlatacak eşyalar göndermesini ve evinizi hatırlatması için yatak odasına koymasını isteyin. Ayrıca en sevdiğiniz yemeği evinize göndermelerini de isteyebilirsiniz.

Yeni odanızı olabildiğince konforlu ve eski evdeki odanıza benzer hale getirin.

3. Yurtdışındaki diğer çocuklara güven

Eğer vatan hasreti o kadar güçlüyse, üzgün hissediyorsan ve ağlamak istiyorsan, geri çekilme. Daha rahat hissedene kadar ağla. Ağlamada yanlış bir şey yoktur çünkü uyum sağlamak zaman alır ve özlem doğaldır.

Başka bir yol da güvendiğiniz birine güvenmektir. Deneyimlerinizi göç etmiş veya geçirmiş insanlarla paylaşmaya çalışın. Seninle aynı tarafta olan pek çok insan var, bu yüzden yalnız olmadığını biliyorsun.

4. Yerle ilgili olumlu yönleri öğrenin

Özgür olduğunuzda arkanıza yaslanın ve şimdiye kadar deneyimlediğiniz olumlu şeyleri yeni bir yerde düşünün.

Örneğin, eski ikamet yerinde sahip olamayacağınız özgürlüğü elde edebilirsiniz. Sulu evde sokağa çıkma yasağı uyguluyor, böylece arkadaşlarınızla oynamak veya görevleri tamamlamak için özgürce takılamazsınız. Bu arada, bu yeni yerde, sokağa çıkma yasağını kendiniz belirleyen sizsiniz.

Başka? Belki de bulunduğunuz yerdeki hava ve çevre memleketinizden çok daha temiz ve daha güzeldir. Eskiden olduğu gibi trafikte sıkışıp kaldığınız için artık karaciğer yemenize de gerek kalmayabilir.

Bu olumlu şeyleri not etmek, çılgın düşüncelerinizi "yeniden yapılandırmanıza" yardımcı olacaktır. Bu şekilde, yeni ve yabancı bir şeyin her zaman kötü olmadığının farkına varırsınız.

5. Bir doktora danışın

Sonuç olarak yalnızlık ve kaygı duygularını azaltmaya yardımcı olmak için bir psikologla bir danışmanlık programına da katılabilirsiniz. Vatan hasreti çeken.

Depresyon aşamasına girmemek için psikolojik durumunuzu izlemek çok önemlidir. Danışmanlık, çok geç olmadan ortaya çıkabilecek depresyon belirtilerini tespit etmek ve üstesinden gelmek için de çok yararlıdır.