4 Pirinç suyu içmenin sağlığa faydaları & boğa; merhaba sağlıklı

Belki de yüzünüzü ve saçınızı tedavi etmek gibi güzellik için pirinç suyunun faydalarını sık sık duymuşsunuzdur. Bununla birlikte, pirinç suyunun da doğrudan içilebileceğini biliyor muydunuz? Pirinç, besinler açısından zengin olan en çok yönlü gıda bileşenlerinden biridir. Bu nedenle düzenli olarak pirinç suyu içmek de vücudunuz için sağlık yararları sağlayabilir.

Beyaz, kahverengi veya kahverengi pirinç suyu yüzyıllardır Asya'dan alternatif bir ilaç olarak biliniyor. Birisi hastalandığında, genellikle o kişiden pirinç suyu içmesi istenir. Pirinç suyunun kendisi çeşitli lifler, vitaminler ve A, C ve B1 vitaminleri gibi mineraller açısından zengindir. Faydaları merak ediyor musunuz? Öğrenmek için aşağıdaki bilgiler için okumaya devam edin.

Tüketim için güvenli pirinç suyu hazırlayın

Genellikle özü için pişirilen pirinç beyaz veya kahverengi pirinçtir. Pirinç suyu hazırlamak için önce pirinci iyice yıkayın. Bundan sonra, kabaca üç ila dört fincan içmeye hazır suda bir fincan pirinci kaynatın veya pişirin. Pirinç suyu yapmak için ideal pirinç su oranı 1: 3'tür. Pirinç yumuşayana kadar 45 dakika bekletin. Pirinç yarı yarıya pişince suyu boşaltın.

Tat vermek için çözeltiye biraz tuz veya şeker ekleyebilirsiniz. Ancak pirinç suyunu hiçbir şey eklemeden hemen içmelisiniz. Ayrıca pirinci 30 dakika ile bir saat arasında içmeye hazır suda bekletebilirsiniz. Ancak uzmanlar, pirincin önceden pişirilmesinin suya yerleşen besin maddelerini en üst düzeye çıkarabileceğine inanıyor.

Pirinç suyu içmenin çeşitli faydaları

Eski zamanlarda, Japonya ve Çin'deki insanlar her sabah rutin olarak pirinç suyu içiyordu. Her gün pirinç suyu içmenin genel olarak canlılığı ve sağlığı artırabileceğine inanılıyor. Pirinç suyu, özellikle sindirim sorunları olan insanlar hastalandığında sıklıkla alternatif bir ilaç olarak kullanılır. İşte pirinç içmenin gözden kaçırılması üzücü olan çeşitli faydaları.

1. Enerji kaynağı

Kendinizi iyi hissetmediğiniz için enerjisiz, zayıfsanız veya yeterince dinlenemiyorsanız, pirinç suyu içmek enerjinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Zayıflık veya enerji eksikliği hissi genellikle vücuttaki karbonhidratların tükenmesinden kaynaklanır. Pirinç suyu, enerji kaynağı olabilen karbonhidratlar açısından zengindir. Sabahları pirinç suyu içmek gün boyunca kendinizi daha yenilenmiş ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Ayrıca pirinç suyu da güvenli ve doğaldır, enerji içeceklerinde bulunanlar gibi ek zararlı kimyasallar içermez.

2. Kabızlığı önleyin

Kabızlık veya kabızlık, sertleşmiş dışkı nedeniyle dışkıyı geçmeyi zorlaştırır. Bu, mide rahatsızlığına veya sık sık gaz geçişine neden olabilir. Kabızlık yaşayan sindirim sistemini rahatlatmak için bol miktarda lif ve sıvıya ihtiyacınız vardır. Pirinç suyu içmek çözüm olabilir. Lif açısından zengin olduğu için, özellikle kahverengi pirinçten elde edilen pirinç suyu dışkıyı yumuşatmaya ve sindirim sisteminizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca pirinç nişastasının ürettiği çeşitli iyi bakteriler de bağırsaklarınızı beslemede etkilidir. Bu nedenle, sık sık kabızlık yaşayanlarınız hazımsızlığı önlemek için her sabah düzenli olarak pirinç suyu içmeye başlamalısınız.

3. Susuz kalmayı önleyin

Örneğin tifüs, dang humması veya grip hastaları olduğunda, dehidrasyonu önlemek için hasta kişiler çok fazla sıvıya ihtiyaç duyar. Bunun için, hasta olduğunuzda suyun dikkatini dağıtmak için pirinç suyu içebilirsiniz. Pirinç suyu, vücudun kaybedilen sıvıları doldurması için ihtiyaç duyduğu mineral ve demirden daha fazlasını içerir.

4. İshalin üstesinden gelmek

Pirinç suyu, özellikle Hindistan'da uzun süredir bilinen ishalli hastalıklar için geleneksel bir ilaçtır. İngiltere'deki Lancet adlı bir dergide yayınlanan bir araştırma, pirinç suyunun kaybedilen elektrolitlerin yerini alabileceğini ve ishal semptomlarını azaltabileceğini kanıtlıyor. Araştırmada, pirinç suyu içen ishal hastaları bağırsak hareketlerinin sıklığını% 50 ve kusmayı% 60'a kadar azaltabilir. Bunun nedeni, pirinç suyunun, bebekler tarafından bile vücudun sindirimi çok kolay olan nişasta içermesidir. İshal semptomlarını hafifletmek için vücuttaki nişastanın reaksiyonu da daha hızlıdır çünkü vücut yapısına aşinadır. Vücut artık pirinç suyunu uyuşturucu veya yabancı madde olarak görmeyecek.