Basit ama etkili soğuk algınlığı ile baş etmenin 4 yolu

Aslında soğuk algınlığı, bir hastalığı tanımlayan tıbbi bir terim değildir. Indah Kapuk Hastanesi'nden dahiliye uzmanı Dr. Mulia Sp. PD, Kompas.com'a soğuk algınlığının grip semptomları, mide bulantısı, şişkinlik, ateş ve titreme toplamı olduğunu söyledi. Sizden bildirilen bu semptomlardan birini yaşarsanız üşüttüğünüzü söyledi. Sonra, soğuk algınlığı ile nasıl baş edilir?

Soğuk algınlığı ile baş etmenin yolları nelerdir?

Soğuk algınlığına işaret eden çeşitli semptomlar vardır, bu nedenle tedavi semptomlara bağlıdır. Yapabileceğiniz soğuk algınlığı ile baş etmenin bazı yolları şunlardır:

1. Bol su için

Vücut sağlıklı olmadığında vücut sıvılarından mahrum kalmanıza izin vermeyin. Çünkü bu gibi koşullarda, vücudun tüm organlarını yumuşatmak için aslında çok fazla sıvıya ihtiyacınız var. Yeterince su içmek, yaşanan semptomları hafifletebilir.

Tersine, sizi susuz bırakabilecek kahve ve alkol gibi kafein içeren içeceklerden kaçının.

2. Besleyici yiyecekler yiyin

Soğuk algınlığı dahil her türlü hastalık, iyileşmeyi hızlandırmak için dengeli bir diyet gerektirir. Ateş, grip, burun tıkanıklığı ve üşüme eşlik ettiğini hissettiğiniz bir soğuk algınlığınız varsa, sıcak bir çorba doğru seçim olabilir.

Ayrıca enfeksiyonla mücadeleye yardımcı olabilecek E vitamini ve C vitamini gibi mineral ve vitaminlerin ihtiyaçlarını da karşıladığınızdan emin olun.

3. Hissedilen semptomlara göre ilaç alın

Daha önce açıklandığı gibi, üşüttüğünüzde hissettiğiniz belirtiler her zaman aynı değildir. Şu anda ateşiniz olabilir, daha sonra vücudunuz çok titrer, ama dün sadece mide bulantısı ve kusmadır.

Eğer buna sahipseniz, soğuk algınlığı tedavisi için alabileceğiniz ilaçlar şu anda hissettiğiniz semptomlara göre ayarlanmalıdır. Vücudunuzun durumu için hangi tür ilacın doğru olduğunu öğrenmek için doktorunuza danışın.

4. Yeterince dinlenin

İyileşmeyi hızlandırmak istiyorsanız, yeterince dinlenerek soğuk algınlığı ile başa çıkmanın bir yolunu bulun. Bir süreliğine yaptığınız tüm aktiviteleri durdurmak için gerçekten yanlış bir şey yok.

En azından, durumunuz düzelene kadar vücudunuza dinlenmek için zaman tanıyın. Soğuk algınlığınıza rağmen aktiviteleri zorlamaya devam ederseniz, elbette bu semptomlar hemen iyileşmeyecektir.