İçindekiler:
- Diş eti kanaması için yiyecek
- 1. Yağsız et
- 2. Tam tahıllar, süt ve portakal suyu ile
- 3. Meyve ve sebzeler
Diş etleri genellikle dişlere ve ağza göre daha az ilgi görür. Aslında şiş ve kanayan diş etleri, hafif olmayan rahatsızlıklara ve ağız sorunlarına neden olabilir. Eğer bunu yaşıyorsanız, diş eti kanaması için yiyecekleri seçmenizde sizin için ipuçları var.
Diş eti kanaması için yiyecek
Diş eti bozukluğu olarak şişlik ve kanamalı diş etlerinin nedeni dişlerde plak birikmesinden kaynaklanmaktadır. Bu çok yapışkan plak genellikle yeme içme sürecinde oluşur. Plak ayrıca, bazıları diş eti sağlığına müdahale edebilecek çok sayıda bakteri içerir.
Araştırmaya göre diş eti hastalığı dişleri enfekte edebilir ve hatta onlara zarar verebilir. Ayrıca kalp hastalığı riskinizi yüzde 15 artırabilir. Temel olarak, sağlıklı diş etleri sadece fırçalamaktan veya dokunulmaktan kanamayacaktır. İdeal diş etinin temel özellikleri pembe, sıkıdır ve dişleri sıkıca tutabilir.
Diş bakımı dışında, diş eti kanaması yaşarken yediğiniz yiyeceklere de dikkat etmeniz gerekiyor mu? Diş eti kanamasına hangi yiyecekler iyi gelir? Aşağıdaki incelemelere göz atın.
1. Yağsız et
Diş eti kanamanız varsa yiyebileceğiniz herhangi bir et değil. Yağsız et seçtiğinizden emin olun. Hayvansal yağların kalp için çok zararlı olduğu biliniyor, bu nedenle yağ bakımından zengin et yememelisiniz.
Comprehensive Dental Health'den bir diş hekimi olan Joe Tagliarini, sığır eti, koyun eti ve istiridyenin çinko içeriği açısından zengin olduğunu söyledi. Sığır etindeki mineraller anti-enflamatuar, antioksidan görevi görür ve diş eti hastalığıyla savaşabilen bağışıklık sistemini güçlendirir. Et ve balık gibi deniz ürünlerindeki yüksek B6 vitamini içeriği, diş eti hastalığıyla savaşmanıza yardımcı olabilir.
2. Tam tahıllar, süt ve portakal suyu ile
Bu kombinasyon çok sağlıklıdır ve diş etleri için iyidir. Sütten alınan kalsiyum sağlıklı ve güçlü dişler oluşturacaktır. Bu arada portakal suyunun C vitamini içeriği diş etlerinin kendi kendine iyileşmesine yardımcı olur.
Bir çalışma, sütün ağızdaki asit seviyelerini azaltabileceğini ve böylece bakterileri ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu. Araştırmacılar, şekeri süte veya portakal suyuna karıştırmamayı öneriyor çünkü şeker ağızda asit seviyelerini artırabilir.
3. Meyve ve sebzeler
Meyve ve sebzelerin bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar açısından zengin olduğunu zaten biliyorsunuz. Meyve ve sebzeler, özellikle ıspanak, tatlı patates, havuç, balkabağı ve sarı meyveler gibi yeşil sebzeler olmak üzere diş etlerinin kanaması için besin seçenekleri olabilir. Bu sebze ve meyveler vücut için yüksek antioksidanlar sağlayabilir. Sebzeler ve meyveler ayrıca vücutta A vitaminine dönüştürülen beta-karoten içerir.
Diş eti kanaması için yiyecekler, sadece yemeğin tadını çıkarmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda şişmiş ve kanayan diş etlerinizin yavaş yavaş iyileşmesini de sağlayabilir. Diş etlerinin ağızdaki rolü çok önemlidir. Diş etlerinde meydana gelen rahatsızlıklar ağzın diğer kısımlarını da etkileyebilir. Ağız ve diş hijyeninizin sağlanması sizin için önemlidir.
