Bilmeniz gereken sıcak duş tehlikeleri

Sıcak duş, özellikle hava soğukken daha rahattır. Aslında sıcak su olmadan duş almak istemeyenler de var. Ancak, sıcak duş almanın bir tehlike olduğunu biliyor muydunuz? Aşağıdaki daha fazla bilgiye göz atın.

Sıcak duşun faydaları

Zaten biliyor olabileceğiniz gibi, sıcak bir duş almanın birçok faydası vardır. Sizi daha taze hale getirmenin ve üşümenizi ve titremenizi önlemenin yanı sıra, sıcak duş almanın faydalarından bazıları şunlardır.

• Sıcak hava nedeniyle kan dolaşımı kan damarlarının genişlemesine neden olabilir
• Özellikle kas ağrıları ve eklem ağrıları olan sizler için gergin, sert ve ağrılı kasları gevşetir.
• Sıcak su beyni oksitosin hormonu üretmeye teşvik ettiği için stresi ve kaygıyı azaltmak, böylece kendinizi daha mutlu ve pozitif hissedersiniz.
• Yatmadan önce sıcak duş almak uykuyu daha sakin ve kaliteli hale getireceği için uykusuzluk ve uyku bozukluklarını önler

Sıcak duş tehlikeleri

Çok uzun süre sıcak suda banyo yapmak ve çok sıcak su kullanmak vücut üzerinde her türlü olumsuz etkiye neden olacaktır. Vücuttaki bu fizyolojik değişikliklerin bile ciddi sonuçları olabilir. Aşağıda sıcak duşun bazı tehlikeleri yer almaktadır.

1. Kuru ve çatlamış cilt

Rahatlatıcı ve rahatlatıcı olmalarına rağmen, çok uzun süre sıcak suda duş alırsanız cildiniz kuruyabilir. Duşunuzu bitirdikten sonra yalnızca bir süre görünecektir. Neden öyle? Sıcak su, ciltteki yağ bezlerinin işlevine müdahale edebilir. Bildiğiniz gibi ciltteki yağ bezleri cildi nemlendirme işlevi görür. Yağ bezlerinin bozulan işlevi, cildin kurumasına ve çatlak görünmesine neden olur.

2. Cilt yanıkları ve tahrişi

Temel olarak, sıcak suyun hangi sıcaklıkta tolere edebileceğini bileceksiniz. Sıcak suya maruz kaldığında, derideki reseptörler, sıcak sudan kaçınmak için hemen refleks hareketleri gerçekleştirmesi için beyne hemen bir sinyal gönderir. Bu, sıcak bir duş aldığınızda cildinizi yakmanızı neredeyse imkansız kılar. Ancak, bu birkaç grubun başına gelebilir.

İlk olarak bebeklerde güneş yanığı. Bebek cildi yetişkin cildinden çok farklıdır, bu nedenle çok sert dokunma, kimyasallar veya aşırı sıcaklıklar gibi birçok şeye karşı çok duyarlı olacaktır. Hassas ve hassas ciltlerinin yanı sıra, bebekler aldıkları sıcaklık çok sıcaksa tepki veremezler. Bu tabii ki ebeveynlerin bebeğin bu kadar sıcak sudan rahatsız olduğunu bilmesini engeller.

İkincisi, diyabetli kişilerde güneş yanığı. Sinirlerine zarar veren veya genel olarak diyabetik nöropati olarak adlandırılan diyabetli kişiler, normal insanlara kıyasla daha az ısıyı hissetme yeteneğine ve hassasiyetine sahip olabilir. Normal insanlar belli bir sıcaklıkta farkına varır ve aşırı ısınırsa, diyabetli insanlar bunu hissetmeyebilir. Ancak duşu bitirdikten sonra cildi yanıyormuş gibi kızardı.

3. Kan basıncı aniden düşüyor

Daha önce gördüğünüz gibi, kan damarları sıcaktan dolayı genişleyebilir. Bu, kan akışının ağırlaşmasına neden olur. Bununla birlikte, sıcaklık çok yüksekse ve süre çok uzunsa, vücuttaki kan damarları giderek genişleyecektir.

Bu, kan basıncında bir düşüşe neden olur. Bunun üstesinden gelmek için kalp daha hızlı ve daha güçlü pompalayacaktır. Düşük tansiyon yaşayanlarınız için dikkatli olun çünkü baş dönmesi ve bilinç kaybı yaşayabilirsiniz.

Kafanızdaki kan damarları genişlerse başınız dönebilir, dengenizi kaybedebilir ve hatta bilincinizi kaybedebilirsiniz (bayılma). Banyoya düşmek kesinlikle korkulacak bir şeydir çünkü yere, duvarlara, küvetlere ve tuvaletlere çarpma riski vardır.

Sıcak bir duşun tehlikelerinden kaçınmak için güvenli bir duş nasıl alınır?

Everyday Health'den alıntılanan su ısıtıcısı, sıcaklık 49 santigrat dereceyi geçmeyecek şekilde ayarlanmalıdır. Nedeni ise bu sıcaklıkta 10 dakika suya maruz kalan cilt birinci derece yanıklara neden olabilmesidir. Bu, cildin epidermal tabakasına zarar veren hafif bir yanık derecesidir.

Yetişkinler için, cilde zarar vermeden banyo yapmak için önerilen güvenli sınır 41 ila 42 santigrat derecedir.

Bebekler için, sıcak bir duş için güvenli sınır, 32 santigrat dereceden daha sıcak olmayan bu sıcaklığın oldukça altındadır.

Hamile kadınlar için uzun sıcak duş almak iyi değildir. Mayo Clinic'e göre, çok uzun süre sıcak bir duş almak vücut ısınızı 38,9 santigrat dereceye kadar yükseltebilir. Buna hipertermi denir.

Hamilelik sırasında dört ila altı haftalık hamilelik sırasında sıcağa maruz kalan hamile kadınlar, bebeğin beyninde veya omurgasında anormallik riskini artırabilir.

Bu nedenle, sıcak bir duş için güvenli sınır on dakikadan fazla değildir. Zaten terlerseniz ve kendinizi rahatsız hissederseniz, hemen duşu bitirin ve duştan çıkın.

Ayrıca vücudunuz iyi durumda olmadığında veya vücut ısınız yükselirken jakuziyi kullanmayın. Örneğin, ateş nedeniyle veya fiziksel aktiviteden bitap düşmüşsünüz.