Saç dökülmesinin nedenleri ve tedavi etmenin etkili yolları

İnsanların günde 50 ila 100 saç dökülmesi yaşayabileceğini biliyor muydunuz? Kulağa korkutucu gelse de, saç dökülmesi genel olarak saçların incelmesine (hatta kelliğe) yol açmayacaktır. Nedeni ise kafanızda yaklaşık 100 bin saç teli var ve aynı zamanda dökülen saçların yerine yeni saçlar çıkıyor. Bu makalede önemsizden ciddiye saç dökülmesinin çeşitli nedenlerine göz atın.

Saç dökülmesinin nedenleri nelerdir?

Çoğunlukla kellik nedeniyle erkeklerin kadınlara göre saç dökülme olasılığının daha yüksek olduğu doğrudur. Ancak kadınlarda saç dökülmesi ve incelmesi de sıktır. Saç dökülmesinin nedenleri, vitamin eksikliği gibi en basitinden daha karmaşık sorunlara, yani bir hastalığın belirti ve semptomlarına kadar geniş ölçüde değişir.

1. Stres

Şiddetli stres, kazalar, doğum sonrası, şiddetli kilo kaybı ve ciddi hastalıklar gibi her türlü fiziksel travma büyük, hatta geçici saç dökülmesine neden olabilir.

Aslında boşanma, yas ve iş sorunlarına bağlı duygusal değişiklikler de bu koşullara neden olabilir. Tıpta bu sorun telogen effluvium olarak bilinir.

Telogen effluvium yaşayan kadınlar genellikle şiddetli stres yaşadıktan altı hafta ila üç ay sonra saç dökülmesini fark ederler.

Saç yaşam döngüsünün büyüme dönemi, dinlenme süresi ve dökülme dönemi olmak üzere üç önemli aşaması vardır. Şiddetli stres saç döngüsünü bozarak saç dökülmesini hızlandırabilir.

İşaret, köklerden düşen ipliklerden olabilir (sonunda bir ampul gibi oval 'ceplere' sahip). Bu "cep", saçın tüm büyüme aşamasından geçtiği anlamına gelir, bu da döngünün stresin etkileri nedeniyle hızlandığını gösterir.

Bununla nasıl başa çıkılır?

Telogen effluvium'un neden olduğu saç dökülmesi sadece zaman alır. Vücut stresten kurtuldukça saç büyümesi normale dönecektir.

Bu nedenle, sizi strese sokabilecek her şeyden kaçındığınızdan emin olun. Yoga ve meditasyon yaparak daima pozitif düşünmeye çalışın. Yoga ve meditasyonun yarattığı sakinleştirici etki, net düşünmenize yardımcı olacaktır.

Buna ek olarak, yeterince uyuduğunuzdan (yaklaşık 7 saat), bol miktarda maden suyu içtiğinizden ve protein yönünden zengin besinler tükettiğinizden emin olun. Saç büyümesi için beslenme çok önemlidir.

Yiyecek ve saç arasındaki ilişki çok yakındır. Saç, keratin adı verilen bir proteinden yapılır. Yani protein alımınızı artırmalısınız.

2. Türevlere bağlı saç dökülmesi

Genetik saç dökülmesi, saç dökülmesinin en yaygın nedenidir. Her iki ebeveynden de genler aktarılabilir, ancak her iki ebeveyn de saç dökülmesine maruz kaldıysa, daha büyük bir saç dökülmesi riski altındasınız.

Genetik saç incelmesi (androgenetik alopesi) olan kadınlar saç çizgisinde incelme yaşama eğilimindedir. Bu durum genellikle 50-60 yaş civarında ortaya çıksa da belirtilerin 20'li yaşlarda ortaya çıkmaya ve gelişmeye başlaması mümkündür.

Genel olarak saçlarınız her döküldüğünde yerini aynı büyüklükte yeni saçlarla değiştirecektir. Ancak bu durumda, saç kökleri küçüldükçe ve yavaş yavaş büyümeyi tamamen durdurdukça her yeni saç daha pürüzsüz ve daha ince bir dokuya sahip olacaktır.

Bununla nasıl başa çıkılır?

Saç uzatma ilaçları alınarak kellik önlenebilir ancak kadınlarda doz azaltılmalıdır. Saç dökülmesini düzeltmek için kullanılabilecek iki tür ilaç vardır: minoksidil ve finasterid.

Minoxidil, erkekler ve kadınlar tarafından kullanım için güvenlidir, ancak MD Web sayfasından bildirilen minoxidil, şiddetli saç dökülmesinden muzdarip kadınlar tarafından erkeklere göre daha etkili görünmektedir. Minoksidil kadınlar için daha etkiliyse, finasterid erkeklerde işe yaradığı yaygın olarak onaylanmış bir saç dökülmesi ilacıdır.

Ancak kullanmadan önce, durumunuza göre en iyi saç dökülmesi ilacını almak için yine de doktorunuza sormanız önemlidir.

3. Fazla A vitamini

Health.com'dan Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne atıfta bulunarak, çok fazla A vitamini takviyesi veya belirli ilaçlar tüketmek saç dökülmesini tetikleyebilir.

Bununla nasıl başa çıkılır?

Saç dökülmenizin nedeni A vitamini fazlalığından kaynaklanıyorsa, bunun üstesinden gelmenin etkili bir yolu, A vitamini alımınızı normale dönene kadar sınırlamak ve azaltmaktır.

Vitamin ve mineral takviyesi almadan önce içeriklerine daima dikkat etmelisiniz. 5000 IU A vitamini veya 1500 mikrogram içeren takviyeleri seçmeyin çünkü bu takviyeler günlük A vitamini yeterliliğini aşıyor.

Beta karoten veya karoten karışımı şeklinde günlük A vitamini ihtiyacının% 20'sini içeren bir takviye seçmek daha iyidir.

Ayrıca A vitamini ile güçlendirilmiş gıda paketlerinin besin değeri bilgilerini de okuyun. Hizmet başına retinol şeklinde% 50 veya daha fazla A vitamini içeren yiyecekleri sınırlayın, haftada 1-2 kez alabilirsiniz. En önemlisi, A vitamini takviyesi almak istiyorsanız önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmalısınız.

4. B vitamini eksikliği

B vitamini eksikliği nadirdir, ancak B vitamini eksikliğine bağlı saç dökülmesi de meydana gelebilir. Öyle bile olsa, bu tek saç dökülmesinin nedeninin üstesinden gelmek kolaydır.

Bununla nasıl başa çıkılır?

Düzenli olarak B vitamini takviyeleri alın ve diyetinizi ve diyetinizi B vitamini yönünden zengin yiyeceklerle (et, balık, mısır, patates, kabak, bezelye, tatlı patates) ve avokado ve fındık gibi iyi yağlar içeren turunçgil olmayan meyvelerle değiştirin. .

5. Protein eksikliği

Saç dökülmesinin bir başka nedeni, düşük proteinli bir diyet uygulamanız olabilir. Protein, saç hücreleri de dahil olmak üzere vücudun ana yapı taşlarıdır. Çok düşük protein alımı saç yapısını zayıflatabilir ve saç büyümesini yavaşlatabilir.

Protein eksikliğine bağlı saç dökülmesinin nedenleri, protein alımının azalmasından 2-3 ay sonra ortaya çıkmaya başlayabilir.

Bununla nasıl başa çıkılır?

Endonezya Sağlık Bakanlığı'nın AKG'sine göre, Endonezyalılar için standart protein yeterlilik oranı kadınlar için günde yaklaşık 56-59 gram ve erkekler için günde 62-66 gramdır. Protein alımı balık, et ve yumurta dahil olmak üzere oldukça kolaydır.

Vegan veya vejeteryansanız, badem, soya peyniri ve tempeh gibi baklagillerden protein ihtiyaçlarınızı, yüksek proteinli birçok meyve ve sebzelere (avokado, hurma, guava, jackfruit, cips, brokoli, mantar, patates, tatlı mısır vb.) . ve kuşkonmaz)

6. Anemi

20-49 yaş arası her 10 kadından yaklaşık 1'inde demir eksikliği anemisi vardır. Ağır adet kanaması olan veya yetersiz demir ihtiyacı olan kadınların anemi yaşaması daha olasıdır.

Demir eksikliğine bağlı anemi aşırı yorgunluğa, vücutta güçsüzlüğe ve soluk cilde neden olur. Ayrıca tekrarlayan baş ağrıları, konsantrasyon güçlüğü, soğuk avuç içi ve ayaklar ve saç dökülmesi yaşayabilirsiniz.

Vücudun, saç kökleri de dahil olmak üzere kan yoluyla vücut hücrelerine oksijen taşıyabilmesi için yeterli demir alımına ihtiyacı vardır. Bu nedenle demir eksikliğinden dolayı kansız iseniz saçlarınız dökülme eğiliminde olacaktır.

Kadınlar genellikle günde 18 miligram demire ihtiyaç duyarken, menopozda ihtiyaç günde 8 miligramdır.

Bununla nasıl başa çıkılır?

Demir takviyeleri anemiyi tedavi etmenize yardımcı olabilir (ayrıca biyotin, silika ve L-sistein içeren takviyeleri arayın). Ek olarak, günlük diyetinizden yeterince demir alın.

Demir, yeşil yapraklı sebzelerde, yeşil soğanda, kaju fıstığında, kuru meyvelerde, ette, kümes hayvanlarında, kuvvetlendirilmiş tahıllarda ve makarnalarda bulunur.

Vejetaryen olanlarınız için demir alımınızı ıspanaktan karşılayın. Demir emilimini kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek C vitamini ile birlikte demir ihtiyacının karşılanması önerilir.

Gerçekten eksikseniz, ancak doktorunuza danıştıktan sonra demir takviyesi de alabilirsiniz.

7. Tiroid bezi bozuklukları

Hipotiroidizm, tiroid bezinin vücudun metabolizması, büyümesi ve gelişmesiyle ilgili hormonları üretmek için en iyi şekilde çalışmadığı bir durumdur.

Bu arada, hipertiroidizm, metabolik hormon üretiminin aslında aşırı olduğu, kalp çarpıntısı, ishal, sinirlilik, sinirlilik, nemli cilt, kas zayıflığı ve her zaman şok gibi görünen göz ifadelerine neden olan tıbbi bir durumdur.

Hipotiroidizm sebepsiz kilo alma, yorgunluk, kabızlık, depresyon ve konsantrasyon güçlüğü gibi çeşitli semptomlara neden olabilir. Saç, cilt ve tırnaklar kırılgandır ve kolayca kırılır. Tiroid bozuklukları özellikle 50'li yaşlarda kadınlarda daha yaygındır.

Her iki tür tiroid hastalığı da saç dökülmesi yaşamanıza neden olabilir.

Bununla nasıl başa çıkılır?

Sağlık durumunuza uygun ilaçlar için doktorunuza danışın. Doktorunuz, hormon seviyelerini normale döndürmek için tiroid hormonu ilaçları yazabilir.

Doğru dozun verildiğinden emin olmak için rutin bir TSH testi yaptırabilirsiniz. Tiroid hormon seviyeniz normale döndüğünde, saç dökülmeniz de güçlü bir şekilde geri gelecektir.

8. Otoimmün hastalık

Alopesi areata, vücudun bağışıklık sisteminin saçı zararlı bir yabancı parçacık olarak gördüğü ve saç köklerine geri saldırdığı bir otoimmün bozukluktur. Nedeni kesin değildir, ancak alopesi areata hem kadınları hem de erkekleri etkileyebilir. Bilim adamları, bu bozukluk için önemli faktörlerin stresi içerdiğini tahmin ediyor.

Bu durum üç şekilde ortaya çıkar. Tipik olarak, alopesi areata, saç derisinin küçük kel bölgelerine, daha yaygın olarak çukurlaşma veya kaşlarda veya bacak kıllarında kısmi saç dökülmesine neden olur. Başın tam kelliğine alopesi totalis denir, kellik ise alopesi universalis olarak adlandırılan tüm vücutta oluşur.

Lupus, bağışıklık sisteminin sağlıklı dokuya saldırmasına neden olan kronik bir otoimmün hastalıktır. Bu durum dünya çapında yaklaşık 1,5 milyon kişiyi etkiler ve hamilelik sırasında kadınlara saldırmaya meyillidir.

Lupus aşırı yorgunluğa, baş ağrısına, ağız yaralarına ve şiş ve ağrılı eklemlere neden olur. Çoğu insan yüzünde kırmızı, kelebek benzeri kırmızı bir kızarıklık gösterir ve güneş ışığına karşı hassastır. Lupuslu birçok insan da saç dökülmesi yaşar, bunu kafa derisinde kızarma ve tahriş izleyebilir.

Bununla nasıl başa çıkılır?

Saç dökülmenizde herhangi bir değişiklik fark ederseniz, sorunun tam nedeni hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışmanız en iyisidir. Otoimmün hastalıklar, doktor gözetiminde özel tedavi ve ilaçlarla tedavi edilebilir.

9. Polikistik over sendromu (PCOS)

PCOS, kadın ve erkek cinsiyet hormonları arasındaki bir dengesizlik bozukluğudur. Aşırı androjen hormonları rahimde kistlere, kilo alımına, diyabet riskine, adet döngülerinde değişikliklere ve kısırlığa neden olabilir.

PCOS bile saç dökülmesine neden olabilir. Sadece bu değil, kadınlarda PCOS, bıyık ve sakal gibi vücudun bir çok yerinde uygunsuz tüy büyümesine de neden olabilir.

Bununla nasıl başa çıkılır?

PCOS, testosteron bloke edici anti-androjenler içeren reçeteli doğum kontrol hapları alınarak tedavi edilebilir. Alternatif olarak, doktor, erkek cinsiyet hormonlarını, kistleri çıkarmak için cerrahi prosedürleri veya sağlıklı bir yaşam tarzı ve düzenindeki değişiklikleri de bloke eden spironolakton yazacaktır.

10. Sağlıksız kafa derisi

Sağlıksız bir saç derisi iltihaplanmaya neden olarak saçın düzgün uzamasını zorlaştırabilir. Seboreik dermatit, sedef hastalığı ve mantar enfeksiyonları (kepek) dahil olmak üzere saç dökülmesine neden olabilecek cilt rahatsızlıkları

Bununla nasıl başa çıkılır?

Yaşadığınız duruma bağlı olarak, tedavi kesinlikle değişecektir. Örneğin seboreik dermatit için ilaçlı şampuanlar ve sedef hastalığı için topikal veya oral ilaçlar.

Bu arada, saç dökülmenizin nedeni mantar enfeksiyonundan (kepek) kaynaklanıyorsa, çinko pirition, salisilik asit, selenyum sülfit, ketokonazol ve kömür katranı içeren kepek önleyici bir şampuan kullanın.

Yukarıdaki çeşitli yöntemleri bir aydan uzun süredir denediyseniz ve belirtileriniz düzelmediyse, doktorunuza danışmalısınız.

11. Çok sık saç ısıtıcısı kullanın

Çok sık saç şekillendirme kullanın Saç kurutma makinesi ve yassı demir aslında saçın doğal özelliklerini yok edebilir. Özellikle kullanılan sıcaklık çok sıcaksa. Bunun nedeni, bu aletin su içeriğini azaltarak saçın doğal nemini almasıdır.

Son olarak saçlar zarar görür, kurur ve uçları ayrılır. Seyrek kullanmamakSaç kurutma makinesiveya sık sık, sıcak saç düzleştirmesi de saçın yeniden uzamasını zorlaştırabilir.

Bununla nasıl başa çıkılır?

Saç şekillendirme ürünlerinin yan etkilerini hafifletmek için her zaman duşta saç kremi kullanın ve saçınızı saç kremi ile sıcak ekipman kullanarak şekillendirmeden önce koruyun. ısı koruyucu.

Ayrıca haftada en az bir kez saçınızı kuru bırakmalı ve saçlarınızı düzleştirdiğiniz veya kıvırdığınız süreyi bir düzleştirici (yüksek ısı içeren) ile sınırlandırmaya çalışmalısınız.

12. Trikotillomani

Trichotillomania ayrıca saç dökülmesine neden olabilir. Trichotillomania, bir kişinin saçlarını sürekli ve istemsiz olarak (dürtüsel olarak) çekmesine neden olan bir dürtü kontrol bozukluğudur.

Alınan saç sadece kafa derisindeki saç değildir. Bunun nedeni, trikotillomani yaşayan kişilerin kaşlarını, kirpiklerini ve diğer saçlarını da alabilmesidir.

Tedavi edilmeden bırakılırsa, bu durum kafa derisini tahriş eder ve saçın doğal korumasını kaybederek yolunan saç bölgesinde kelliğe neden olur. Trichotillomania kadınlarda ve erkeklerde yaygındır.

Bununla nasıl başa çıkılır?

Antidepresanlar bu durumun tedavisinde oldukça etkilidir, ancak davranış kontrol terapisi de aynı derecede etkili olan alternatif bir tedavidir.

Lütfen trikotillomaninin bu şekilde durdurulabilecek bir hastalık olmadığını unutmayın. Öyleyse, bu alışkanlığınız olduğunu düşünüyorsanız, hemen bir doktora danışın, böylece daha fazla tedavi alabilirsiniz.