Egzersiz öncesi ve sonrası önerilen cilt bakımı

Egzersizin vücut sağlığı, özellikle de cildinizin sağlığı için çok faydalı olduğu bir sır değil. Bununla birlikte, egzersizden önce ve sonra cildinize özen göstererek bu faydaları en üst düzeye çıkarmanız iyi olur. Spor hayranları hangi cilt tedavilerini bilmeli?

Egzersiz yaparken önerilen cilt bakımı

İnkar edilemez, egzersiz yaparak vücut daha sağlıklı hale gelir ve genellikle cilt sağlığı üzerinde iyi bir etkiye sahiptir. Bu, dergilerde yayınlanan araştırmalarla kanıtlanmıştır Yaşlanma Hücresi.

Çalışma, aerobik hareket ve direnç eğitiminin cilt yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Aslında, ne kadar rutin egzersiz yaparsanız, cildiniz, özellikle de yüzünüzde o kadar parlak olacaktır.

Ancak egzersiz sırasında cilt bakımı düzgün yapılmazsa bu tatmin edici sonuçlar kesinlikle elde edilemez. İşte fiziksel aktiviteden önce ve sonra yapılabilecek bazı cilt bakımı ipuçları.

1. Egzersiz yapmadan önce güneş kremi kullanın

Cilt bakımının egzersiz yaparken unutmamanız gereken aşamalarından biri de güneş kremi kullanmaktır. İster spor salonunda ister dışarıda egzersiz yapıyor olun, güneş kremi kullanmak bir zorunluluktur.

Bunun nedeni, spor salonunda egzersiz yaptığınızda, pencereden içeri ışık girme olasılığının oldukça büyük olmasıdır. Daha sonra cilt UV ışınlarına maruz kalacak ve yaşlanmayı hızlandırma ve cilt hasarına yol açacaktır.

Dahası, cildiniz daha kuru hale geldikçe güneş ışığı da sivilceye neden olabilir. Bunun nedeni, vücudun daha fazla yağ üretmesi ve gözenekleri tıkayarak sivilceye neden olmasıdır.

Egzersiz yaparken ter önleyici SPF içeren bir güneş kremi kullanmayı deneyin. Genel olarak, özellikle spor için güneş kremleri piyasada mevcuttur ve yağsız veya komedojenik olmayan bileşenleri seçer. Yüzünüze, ön ve arka boynunuza ve göğsünüze güneş kremi sürmeyi unutmayın.

2. Yüzünüzü yıkamanıza gerek yok

Yüz cildiniz temiz olduğu sürece egzersiz yapmadan önce yüzünüzü yıkamanıza gerek olmadığını biliyor muydunuz? Spor sırasında cilt bakımını pek kimse bilmiyor. Çoğu insan yüzünü yıkadıktan sonra egzersiz yaparken daha rahat hissedebilir.

Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, yüzünüzdeki makyajı temizleme sıvısıyla temizleyin. makyaj yüzünüzü yıkamaya gerek kalmadan aslında yeterli. Oldukça ağır içerikli bir nemlendirici kullananlar için bırakmayı düşünebilirsiniz.

Bazı nemlendiriciler, cildin üzerinde suyun buharlaşmasını önleyebilecek bir bariyer sağlar. Sonuç olarak, tıkanmış gözenekler ve terin buharlaşması meydana gelir ve aslında egzersiz yaparken ciltte sorunlara neden olur.

3. Teri temiz bir havluyla silin

Güneş kremi kullanmanın dışında, egzersiz yaparken yapılması gereken diğer cilt bakımı, temiz bir havluyla teri silmeyi unutmamaktır.

Vücudunuz cildinizi terlediğinde havluyu nazikçe hafifçe vurun. Teri çok sert silerseniz, aslında cildinizi daha da sertleştirir.

Ayrıca temiz spor kıyafetleri giymeyi de unutmayın. Kirli giysiler kullanmak ölü deri hücrelerinden, bakterilerden ve yağdan gelen gözenekleri tıkayabilir. Sonuç olarak ciltteki sivilcelerden kaçınılamaz.

4. Egzersiz yaptıktan sonra duş alın

Egzersiz sonrası banyo yapmak, yapılması gereken bir cilt bakımı adımıdır. Bu, akneye neden olabilecek birikmiş yağı ve bakterileri temizlemeyi amaçlamaktadır.

Akneye yatkın cildi olanlar için hafif ve yağsız bir yüz temizleyici kullanmalısınız. Bunun gibi yüz temizleyicileri, sivilceye neden olan bakterileri temizleyebilir ve cildi tahriş etmeden tıkanmış gözenekleri önleyebilir.

Duş alırken cildi ovalarken çok sıkı olmanıza gerek yoktur. Duş alamıyorsanız, elbisenizi temizlemek için değiştirmeyi ve cildinizi temiz bir havluyla silmeyi deneyin.

Bundan sonra, güneş kreminizi banyodan sonra tekrar sürmeyi unutmayın. Egzersiz sırasında üretilen ter, kullanılan güneş kreminin yayılmasını kesinlikle ortadan kaldırabilir.

Çok kalın güneş kremi sürmeye gerek yoktur. Sadece odaya giren UV ışınlarını korumak ve cilt renginizi eşitlemek için güneş kremine ihtiyacınız var.

Yukarıdaki egzersizler sırasında cilt bakımı yöntemlerinden bazıları işe yaramazsa ve cilt durumunuz kötüleşirse hemen bir dermatoloğa danışın. Bu şekilde, yanlış bir ürün veya yöntem olup olmadığını ve nasıl çözüleceğini bileceksiniz.