İçindekiler:
- Aşırı asidik vücut durumu ile ne kastedilmektedir?
- Vücudunuzun pH'ının çok asidik olduğuna dair işaretler nelerdir?
- 1. Solunum asidozu
- 2. Metabolik asidoz
- Çok yüksek vücut asit seviyelerinin üstesinden gelmek
Vücuttaki asit seviyeleri çok yüksek olabilir. Bu durum asidoz olarak bilinir. Önemsiz görünse de, vücuttaki asit seviyelerindeki bu artış daha sonra metabolizmaya, diğer organların işlevine müdahale edebilir ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden sağlık sorunlarına neden olabilir.
Aşırı asidik vücut durumu ile ne kastedilmektedir?
Daha önce belirtildiği gibi, normal vücut pH seviyesi 7,35'in altında olmamalı, aynı zamanda 7,45'i geçmemelidir. Ya da başka bir deyişle, pH seviyesi 7,35'ten az olduğunda asidik, 7,45'ten fazla olduğunda alkali olarak sınıflandırılır.
Vücuttaki çeşitli önemli işlemler genellikle akciğerler ve böbrekler tarafından nötralize edilecek bir dizi asit üretir. Bununla birlikte, böbreklerin ve akciğerlerin vücudun pH dengesini korumak için düzgün çalışamaması farklı bir hikaye.
Vücudunuzun pH'ının çok asidik olduğuna dair işaretler nelerdir?
Vücudun pH'ı tehlikeli olamayacak kadar asidik olduğundan, genellikle bu durumdan kaynaklanan ortak belirtileri hemen tanımak en iyisidir. Ekşi tükürük, ağız yaraları, diş etlerinde iltihaplanma gibi diş ve ağız bölgesindeki değişikliklerden başlayarak, dişler çok sıcak ve soğuk yiyeceklere daha duyarlı hale gelene kadar.
Ek olarak, cilt genellikle daha kuru, kaşıntılı ve tahrişe eğilimli görünecektir. Daha önce sağlıklı görünen saçlar daha kolay dökülür, donuklaşır, dallanır ve tırnaklar daha kolay kırılırdı. Enflamasyona ve tahrişe daha yatkın olan gözlerde de değişiklikler görülebilir.
Bu yaygın belirtilerin dışında, vücudun pH'ının çok asidik olması (asidoz) aslında her biri aynı olmayan özelliklerle 2 türe ayrılır.
1. Solunum asidozu
Solunum asidozu, akciğerler tarafından üretilen karbondioksitin (CO2) nefes verirken vücut tarafından tamamen atılamaması durumunda ortaya çıkan bir durumdur. Sonuç olarak vücut çok fazla CO2 depolar. Bu duruma genellikle astım, obezite, aşırı içme, göğüs kası zayıflığı ve sinir sistemi ile ilgili sorunlar gibi çeşitli nedenler neden olur.
Solunum asidozunun bazı semptomları şunlardır:
- Kolayca yorucu
- Kolay uykulu
- Şaşkın (net düşünmek zor)
- Nefes almak zor
- Baş ağrısı
Derhal tedavi edilmezse, solunum asidozu daha da ilerleyebilir ve hatta komaya veya ölüme yol açabilir.
2. Metabolik asidoz
Akciğer problemlerinin neden olduğu solunum asidozunun aksine, metabolik asidoz vücutta asit birikmesidir çünkü böbrekler en iyi şekilde çalışmamaktadır. Ya gereksiz miktarda asit salmadığı ya da çok fazla baz çıkardığı için. Metabolik asidoza neden olan durumlar arasında diyabetik ketoasidoz, ishal ve tübüler renal asidoz bulunur.
Metabolik asidozun bazı semptomları şunları içerir:
- Ciddi yorgunluk
- Mide bulantısı
- Gag
- Baş ağrısı
- Şaşkın (net düşünmek zor)
- Nefes darlığı ve daha hızlı
- İştah azalması
- Sarılık
- Kalp atış hızı artar
Solunum asidozundan pek farklı olmayan metabolik asidoz, hızlı tedavi edilmezse komaya veya ölüme de yol açabilir.
Çok yüksek vücut asit seviyelerinin üstesinden gelmek
PH seviyesini normale döndürmek için yapılabilecek tedavi, yaşadığınız asidozun nedeni ve türüne bağlı olarak değişebilir. Öyle olsa bile, tüm bu çabalar eşit derecede vücuttaki asit seviyelerini düşürmeyi hedefliyor.
Örneğin, solunumsal asidoz tedavisi daha çok akciğer fonksiyonunu normale döndürmeyi amaçlamaktadır. Doktor, solunum yolunu genişletmek için ilaçlar verebilir veya solunumu kolaylaştırmak için bir CPAP (sürekli pozitif hava yolu basıncı) cihazı kurabilir.
Bu arada, metabolik asidoz için doktor ağızdan (ağızdan) veya intravenöz sıvılar yoluyla sodyum bikarbonat verebilir. Doktorlar ayrıca oksijen veya antibiyotik verebilirler.
Genellikle asitli içecekler ve kahve, alkol, peynir, tereyağı, soda, turunçgiller ve işlenmiş yiyecekler (konserve sığır eti, külçelerve sosisler). Bunun yerine, yumurta, bal, soya fasulyesi, sebzeler ve çeşitli meyve türleri dahil olmak üzere alkali pH değerine sahip daha fazla gıda kaynağı tüketin.
Sadece bu da değil, düzenli olarak pH 8+ su içerek asidik pH seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz. Sadece vücuttaki asitleri nötralize etmeye yardımcı olmakla kalmaz, pH'ı 8+ olan içme suyu da vücudun pH seviyesinde bir denge sağlayabilir.
Journal of The International Society of Sports Nutrition'da yapılan bir araştırma, pH'ı 8'in üzerinde olan içme suyunun vücudunuzu normal içme suyundan daha iyi nemlendirebileceğini ve böylece sıvıları kolayca kaybetmeyeceğinizi kanıtlıyor.
Shanghai Journal of Preventive Medicine tarafından yapılan araştırmaya göre, yüksek tansiyon, şeker hastalığı ve yüksek kolesterolü olanlarınız için pH'ı 8+ olan içme suyu hissettiğiniz şikayetlerin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
İlginç bir şekilde, pH'ı 8+ olan içme suyu, vücudun emilmesini kolaylaştırmak için çok küçük su molekülleri (mikromoleküller) içerir. Bu nedenle, daima sağlıklı bir yaşam tarzı benimsediğinizden emin olun. Örneğin, pH'ı 8+ olan suyu düzenli olarak içerek, beslenerek, yeterince dinlenerek ve düzenli egzersiz yaparak.
