Kaçırmak isteyeceğiniz hurma sütünün 5 faydası

Endonezya'daki hemen hemen tüm insanlar, bol miktarda besin ve vitamin içerdiği için vücut sağlığı için etkili olduğu düşünülen bir meyve olan tarihleri bilmek zorundadır. Aslında pek çok çeşidi olan bu meyveyi süte karıştıran çok az insan yoktur. Peki hurma sütünün vücut sağlığı için herhangi bir faydası var mı?

Hurma sütün sağlığa faydaları

Kaynak: Islam Pos

Hurmanın özellikle her gün tüketildiğinde vücuda çok faydalı olduğu bir sır değil. Bu arada süt de aynı özellikleri içerir.

Düşünün, süt ve hurma işlendiğinde faydalar artacak mı yoksa hiç olmayacak mı?

Hurma sütü, sayısız sağlık yararı sunan hurma meyvesinden işlenir. Hurmanın besin içeriği karbonhidratlar, protein, B vitaminleri, demir ve potasyum içerir. Bu arada süt, yağ, protein ve A, B6 ve D vitaminleri gibi sayısız diğer vitaminler açısından zengindir.

Her ikisinde de besin ve vitamin karışımı bulunan hurma sütünün sunduğu faydalar bunlar.

1. Kalp sağlığını koruyun

Hurma sütünün sunduğu faydalardan biri kalp sağlığı için iyidir. İçindeki besin içeriği aslında kalp hastalığı tetikleyicilerini azaltabilir.

Hurmanın faydalarından biri de kan basıncını stabil hale gelene kadar düşürebilmesidir. Bunun nedeni, hurmaların potasyum açısından zengin olması, ancak oldukça fazla sodyum içermesidir.

Potasyum kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve vücudun sodyumu yükseltmesine yardımcı olur, böylece kan damarları daha az rahatsız olur.

Ek olarak, hurmada bulunan lif de kalbi sağlıklı bir durumda tutmaya yardımcı olur. Normalde dört hurma, günlük ihtiyacın% 30'undan fazlasını karşılayan 6 gram lif içerir.

Hurma ile vücuda potasyum kaynağı olan sütün karışımı, kalp hastalığı riskini azaltmak isteyenler için ikisini de bir seçenek haline getiriyor.

2. Kabızlığı gidermeye yardımcı olur

Kalp sağlığını korumanın yanı sıra hurma sütünün diğer faydaları da kabızlığı gidermeye yardımcı olmaktır. Nasıl olabilir?

Daha önce açıklandığı gibi, hurmalar lif bakımından zengindir. Kabızlık yaşıyorsanız, bununla baş etmenin bir yolu lifli yiyecekler yemektir.

Bunun nedeni, lifin tamamen sindirilmemesi, ancak bağırsaklarınızdan geçerken suyu tutmasıdır. Ardından su bağırsak hareketlerini yumuşatacak ve kabızlığı gidermeye yardımcı olacaktır.

5-6 hurma alıp sütünüze eklemeye çalışın. Bu sütü işlemeyi ve soğumaya bırakmayı unutmayın. Sabah aç karnına yemeye çalışın.

Süt ve hurmanın karışımı, bağırsağınızın bağırsaklardan sorunsuz bir şekilde geçmesini sağlayan lifleri almanızı kolaylaştıracaktır.

3. Hurma sütü kemikleri güçlendirir

Bildiğiniz gibi süt tüketimi kemikleri güçlendirebilir. Bununla birlikte, hurma sütünün aynı faydaları var mı?

Cevap Evet. Hem süt hem de hurma kalsiyum açısından zengindir. Aslında hurmalar, kemiklerinizi güçlendirmek için selenyum, bakır ve magnezyum da içerir. Sadece kemikler değil, bu besin içeriği de dişleri güçlendirir.

Kalsiyum ve magnezyum, daha güçlü insan kemikleri için güçlendirici olarak çalışır. Ek olarak, vücut ayrıca her gün kalsiyum atar ve kaybedilen kalsiyumun yerine yenisine ihtiyaç duyar.

Bu nedenle, kalsiyum ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olması için yüksek kalsiyum içeren hurma sütü ekleyebilirsiniz.

4. Cilt sağlığı için faydalıdır

Hurma sütü tüketiminin aslında daha parlak ve daha yumuşak bir cilt için fayda sağlayacağını kim düşünebilirdi? Araştırmaya göre Scientific World Journaltarihler yaşlanma karşıtı özellikler içerir, yani fitohormon.

Bu hormonun oldukça etkili olan yaşlanmanın etkilerini azaltmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Bu arada sütü seçeceğiniz zaman kutu üzerinde D vitamini etiketini sık sık görebilirsiniz. Aslında, neredeyse tüm UHT inek sütü, D vitamini ile güçlendirilmiştir.

Sütteki D vitamini içeriği ayrıca cildin ultraviyole radyasyona karşı korunmasına yardımcı olabilir ve kuru cilt ve egzama riskini azaltabilir. Bu nedenle süt ve hurmanın karışımı cilt sağlığı üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.

5. Sağlıklı bir sinir sistemini koruyun

B vitamini, potasyum ve sodyum yönünden zengin olan hurma sütünün faydalarının sinir sistemi sağlığını koruyabileceği ortaya çıktı. Bu üç besin, vücudun vücuttan beyne ve bunun tersi sinir sistemi yoluyla mesajlar gönderebilmesi için çok gereklidir.

Dahası, sodyum ve potasyumdaki iyonlar beyinden gelen mesajları iletmeye yardımcı olan sinir uyarımı da üretir. Bu nedenle, sinir sisteminin sağlıklı kalmasını isteyenler için hurma sütü tüketimi iyi bir alternatiftir.

Hurma sütünün faydaları, özellikle Ramazan ayında oruç tuttuğunuzda, vücut için çok sayıda ve gerçekten besleyicidir.

Şafak vakti besleyici ve vitamin içeriğinden faydalanabilir ve orucu bozarak orucunuzun pürüzsüz olması ve vücudunuzun sağlıklı kalması için yararlanabilirsiniz.