İçindekiler:
- Kahvenin vücutta nasıl çalıştığını anlayın
- Neden hala uykulu kahve içiyorsun?
- 1. Uyku eksikliği
- 2. Vücut kafeini sindirmekte güçlük çekiyor
Bazı insanlar için kahve, günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Kahve içmeden işe odaklanmak zor. Ancak yine de uykulu kahve içenler de var.
Görünüşe göre, kahve içmenin bazı insanlar için işe yaramamasının birkaç nedeni var. Aşağıdaki tam açıklamadır.
Kahvenin vücutta nasıl çalıştığını anlayın
Hala uykulu kahve içiyor olsanız bile nedenini anlamak için önce kahvenin vücutta nasıl çalıştığını bilmelisiniz. Temel olarak, kahve içtikten sonra sizi daha odaklı ve uyanık kılan madde kafeindir. Kafein, merkezi sinir sistemindeki aktiviteyi uyaran bir uyarıcıdır. Ayrıca bir süre daha enerjik hissedeceksiniz.
Vücudunuzda adenozin adı verilen bir bileşik var. Beyindeki sinirler adenozini yakalayıp bağladığında uykulu hissedecek ve dinlenmek isteyeceksiniz. Kafein, adenozine çok benzer özelliklere sahip bir maddedir. Yani kafein içeriği yüksek bir kahve içtiğinizde, sinirleriniz adenozini değil aslında kafeini yakalayacaktır.
Bununla birlikte, adenozin sizi uykulu hale getiriyorsa, kafein aslında zihninizi daha taze hale getirir. Bu yüzden kahve içmek sizi daha uyanık ve odaklanmış hale getirebilir.
Neden hala uykulu kahve içiyorsun?
Kafeinin herkesin vücudunda çalışma şekli aynıdır. Farklı olan, vücudunuzun bu uyarıcılara tepkisidir. İşte kahveyi içtikten sonra hala eskisi kadar uykulu olmanızın iki olası nedeni.
1. Uyku eksikliği
Uykusuz kalan insanlar için bir fincan kahve artık sinir sisteminizi etkilemez. Bu, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki (ABD) Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Uyku Araştırma Derneği'nin konferansında yapılan bir çalışmada açıklanmıştır.
Bu araştırmaya göre, ne kadar az uyursanız, vücut çok daha büyük miktarlarda adenozin bileşikleri üretecektir. Önemli olan, beynin dinlenmek için sinyalleri toplamasıdır. Sonuç olarak, bir fincan kahvenin içindeki kafein vücudunuzdaki adenozine karşı kaybedecektir.
Kahve içtiğinizde, sinir sisteminiz çoktan yakalanmış ve önce adenozini bağlamaktadır. Vücuda giren kafein gereksizdir ve işe yaramaz çünkü artık sinir sisteminizde yeri olamaz.
Yani, bütün gece veya arka arkaya birkaç gece kaldıktan sonra birkaç fincan kahve içmiş olsanız bile, muhtemelen herhangi bir etki hissetmeyeceksiniz.
2. Vücut kafeini sindirmekte güçlük çekiyor
Yeterince uyuyorsanız ancak kahve içmek sizi yine de uykulu hale getiriyorsa bunun nedeni vücudunuzdaki genler olabilir. Evet, görünüşe göre sinir sisteminizin kafeine ne kadar duyarlı olduğunu düzenleyen özel genler var.
Bu gen, dünya çapında uzmanlar tarafından yapılan çeşitli çalışmalarda bulunmuştur. Bunlardan biri, ABD'deki Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nden. CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 ve CYP2A6 kodlu genler, kafeini sindirmekten sorumlu genlerdir. Daha önce, Kanada'daki Toronto Üniversitesi'nden araştırmacılar da bu genleri bulmayı başardılar.
Bu genlerin mükemmel kombinasyonuna sahip insanlar, kafeini daha hızlı sindirebilirler. Böylece kahvenin etkisi daha hızlı hissedilir. Bununla birlikte, bazı insanların vücutları kafeini sindirmekte zorlanır, bu nedenle kahve içseler bile hala uykuludurlar. Bunun nedeni, vücudun kafeini sindirmeyi bitirmemiş olmasıdır.
x
