İçindekiler:
- El-göz koordinasyonunun önemi
- Göz ve el koordinasyonu nasıl korunur ve iyileştirilir
- 1. Egzersiz
- 2. Oyunlar aracılığıyla koordinasyon pratiği yapın
- 3. Dengeli, sağlıklı bir diyet yemek
- 4. Doktora rutin sağlık kontrolleri
El-göz koordinasyonunu biliyor musunuz? Bu, günlük aktivitelerle yakından ilgili olan uzuvlar ve duyular arasındaki bir işbirliğidir. Örneğin, yazarken ve çizerken. Ne yazık ki, bir sorununuz olduğu sürece çoğu kişi buna dikkat etmiyor. Aslında vücudun bu yeteneği ne kadar önemli? Geliştirilebilir mi? Aşağıdaki incelemelere göz atın.
El-göz koordinasyonunun önemi
Yaşlandıkça üretkenliğiniz daha da azalacaktır. Neden? Bir görevi yerine getirme hızınız azalacak ve üstesinden gelebileceğiniz iş miktarı azalacaktır. Buna, el becerinizin donukluğu ve yanıt verirken tepki vermeniz de dahildir. Evet, hepsi vücut koordinasyonu, yani gözler ve eller ile yakından ilgilidir.
El-göz koordinasyonunun günlük yaşamda çok önemli olduğunun farkında olmayabilirsiniz. Yazmaktan, çizmekten, dikmekten, kesmekten, yüzümüze çarpacak bir topu savuşturmaya kadar, el-göz koordinasyonunun basit örnekleridir.
Eh, vücut koordinasyonundaki bu düşüş genellikle yaşlanmadan kaynaklanır. Kişi yaşlandıkça beynin biyokimyası, yapısı ve vücut işlevi zayıflayacaktır. Bu, göz ve el koordinasyonu gibi motor becerilerin eskisinden daha az keskin olmasına neden olur. Yaşlılarda meydana gelme eğiliminde olan ataksi, multipl skleroz veya fiziksel yaralanmalar gibi sinir ve beyin bozuklukları ile birleştiğinde de bu vücut işlevini kötüleştirir.
Göz ve el koordinasyonu nasıl korunur ve iyileştirilir
El-göz koordinasyonunun azalması faaliyetlere müdahale edebilir. Rahatlayın, bu bedensel işlevleri çeşitli şekillerde koruyabilir ve iyileştirebilirsiniz, örneğin:
1. Egzersiz
Egzersiz, el-göz koordinasyonu dahil olmak üzere genel vücut sağlığını iyileştirebilir. Egzersiz sırasında tekrarlayan hareketler beyin hacmini artırabilir ve ellerin hareket kabiliyetini ve gözleri hedef hedeflere yönlendirebilir.
El-göz koordinasyonunu keskinleştiren sporlar arasında yüzme, tai chi, tenis, badminton, basketbol, voleybol ve diğer sporlar bulunur.
2. Oyunlar aracılığıyla koordinasyon pratiği yapın
Kaynak: Onedio
Sadece spor değil, bazı oyunlar nesneleri takip etmek için el becerisini ve göz konsantrasyonunu da geliştirebilir. Genellikle bu aktivite çocuklar için daha çok tavsiye edilir. Bununla birlikte, yetişkinler bu oyunu parkta dinlenirken aileleri veya arkadaşlarıyla da oynayabilir, örneğin:
- Fırlat oyna ve topu yakala
- Yüksek kirişler düzenleyin
- Piyano veya davul gibi bir müzik aleti çalmak
3. Dengeli, sağlıklı bir diyet yemek
İyi bir el-göz koordinasyonuna sahip olmak, doğru yiyecek seçimlerinden ayrılamaz. Yiyecekler, gözlerin, kasların ve beynin sağlıklı kalması ve normal çalışması için besin sağlar. Örneğin balık, yumurta, süt, havuç, yeşil sebzeler, portakallar, kuruyemişler ve portakallar.
Vitaminler ve proteinin yanı sıra, bu yiyeceklerin ayrıca kasların, göz hücrelerinin ve beynin iltihaplanmasını önleyebilecek çok sayıda antioksidan içerdiği bilinmektedir.
4. Doktora rutin sağlık kontrolleri
Gözlerin ve ellerin koordinasyonu, miyopluk, ileri görüşlülük ve silindirler gibi gözlerle ilgili problemler nedeniyle sıklıkla bozulur. Ek olarak, el kasları ile ilgili problemler de ellerin hızlı hareket etme özgürlüğünü engelleyebilir.
Bu rahatsızlığınız varsa, sağlığınızı düzenli olarak kontrol etmeyi unutmayın. Doktorunuzun önerdiği tedaviyi uygulayın ve durumu daha da kötüleştirebilecek şeylerden kaçının.
x
