İçindekiler:
- Vücuttaki iyot eksikliğinin belirti ve semptomları
- 1. Tiroid bezinin şişmesi
- 2. Önemli ölçüde kilo alımı
- 3. Kolayca yorgun ve soğuk
- 4. Saç dökülmesi ve kuru cilt
- 5. Kalp atış hızı yavaşlar
- 6. Hatırlamada güçlük
Endonezya Sağlık Bakanlığı'nın basın açıklamasından raporlanan Riskesdas 2007 verileri, yüzde 90 hedefinin Endonezya'daki hanelerin yalnızca yüzde 62,3'ünün iyotlu tuz tükettiğini gösteriyor. Bu, iyot eksikliğinin sağlık açısından tehlikelerini gerçekten anlamayan birçok insan olduğu anlamına gelir.
Vücut, ihtiyaç duyduğu iyot alımını bir günde alamazsa, vücut iyot eksikliğinden (GAKI) kaynaklanan etkileşime duyarlı olacaktır. Bunlar guatr, hipotiroidizm, zihinsel gerilik, düşük ve fiziksel gelişim problemlerini içerir. Peki, vücuttaki iyot eksikliğinin belirtilerini nasıl anlarsınız?
Vücuttaki iyot eksikliğinin belirti ve semptomları
İyot, vücutta tiroid hormonlarının üretiminde önemli bir rol oynar. Bu tiroid hormonu, metabolizmaya yardımcı olmak ve çocukların büyümesini ve gelişmesini desteklemek için işlev görür.
Sadece küçük miktarlarda ihtiyaç duyulsa da gerçek şu ki birçok insan bu mineral alımında bir eksiklik yaşıyor. İyot eksikliğinin çeşitli belirti ve semptomları şunları içerir:
1. Tiroid bezinin şişmesi
İyot alımınız günde 100 mcg'den (mikrogram) az olduğunda, vücudunuz aşırı tiroid hormonu (TSH) üretmeye başlayacaktır. Bu, guatr olarak da bilinen tiroid bezinin şişmesine neden olabilir.
Endonezya'da bu durum daha çok guatr olarak bilinir. Guatr yumruğunun boyunda açıkça görülebileceğini ve ağrılı olduğunu düşünebilirsiniz. Öyle olmasa da, biliyorsun.
Brittany Henderson, Wake Forest Baptist Tıp Merkezi'ndeki Kapsamlı Kanser Merkezi'nden endokrinoloji ve metabolizma alanında bir asistan öğretim görevlisi, guatrın yalnızca ultrason veya BT'de görülebileceğini söyledi. taramak.
Bununla birlikte, boğazınızda boğulma veya yutma güçlüğü gibi bir yumru hissederseniz, bu guatrın erken bir belirtisi olabilir.
2. Önemli ölçüde kilo alımı
Fazla yememenize rağmen çok kilo aldığınızı düşünüyorsanız, iyot eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Ama aslında, tüm kilo alma vakaları iyot eksikliğinin kesin semptomları değildir.
Tiroid hormonunun temel işlevi, yiyecekleri enerjiye ve ısıya bölerek vücudun metabolizmasını kontrol etmeye yardımcı olmaktır. Tiroid hormon seviyeleri düşük olduğunda, vücut yiyecekleri işlemek için bunalacaktır. Sonuç olarak, gıdalardan alınan kaloriler yağ şeklinde depolanacak ve kilonuz artacaktır.
3. Kolayca yorgun ve soğuk
Doğal olarak, eğer vücut bir günlük aktivitelerden sonra kendini yorgun hissederse. Ancak dikkatli olun, bu aynı zamanda iyot eksikliğinin belirtilerinden biri olabilir.
2010 yılında Hippokratia dergisinde yayınlanan bir araştırma, düşük tiroid seviyesine sahip kişilerin yaklaşık yüzde 80'inin kolayca yorgunluğa ve soğuğa eğilimli olduğunu ortaya koydu. Bunun nedeni, vücudun yavaş metabolizmasının vücudun enerji üretememesine neden olmasıdır. Vücut ayrıca zayıf hisseder ve kolayca üşür.
4. Saç dökülmesi ve kuru cilt
Tiroid hormonu sadece vücudun metabolizmasını düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda kıl folikülünün büyümesini de kontrol eder. Vücudun tiroid hormonları azaldığında, saç kökleriniz yenilenmeyi, yani yeniden büyümeyi durdurur. Saçı incelten ve dökülmesini kolaylaştıran şey budur.
Sadece saç değil, hücre yenilenmesi de vücuttaki tiroid hormonu düzeyine bağlıdır. Vücut daha az iyot alırken cilt hücrelerinin yenilenmesi ve daha az terlemesi zorlaşır. Sonuç olarak, cilt kuruma ve kolayca soyulma eğilimindedir.
5. Kalp atış hızı yavaşlar
Er ya da geç kalp atış hızınız vücuttaki iyot içeriğinden etkilenir. Bu mineralin seviyesi çok düşükse, kalp atış hızınız düşecektir. Bunun tersi, çoğu iyot alımı kalp atış hızını artırabilir.
Kronik ve şiddetli iyot eksikliği, kalp atış hızınızın anormal şekilde yavaşlamasına neden olabilir. Ele alınmazsa, bu vücudun zayıf, yorgun, baş dönmesi ve hatta bayılmasına neden olabilir.
6. Hatırlamada güçlük
1000 yetişkinin katıldığı bir araştırma, yüksek tiroid hormonu seviyelerine sahip katılımcıların, düşük tiroid hormonu seviyelerine sahip katılımcılara kıyasla güçlü ve algısal hafızalara sahip olma eğiliminde olduğunu buldu.
Tiroid hormonu ayrıca beyin büyümesinde ve gelişmesinde önemli bir rol oynar. Uzmanlar, beynin uzun süreli hafızayı kontrol eden kısmı olan hipokampusun boyutunun, tiroid seviyeleri düşük olan kişilerde daha küçük olma eğiliminde olduğunu buldular. Bu nedenle iyot eksikliği beyin gelişimini engelleyebilir ve unutmanızı kolaylaştırabilir.
