4 Hamileyken güvenli yengeç yeme kuralları & Boğa; merhaba sağlıklı

Hamileyken yengeç yemenin sakıncası var mı? Şüphesiz, hamileyken yengeç yemenin nesi yanlış, yengeç hamile kadınlar ve bebekler için iyi beslenme içermiyor mu? Yengeç yemeden önce aşağıdaki incelemelere göz atın.

Hamileyken yengeç yerseniz ne olur?

Hamile kadınların sadece hamile kadınlar için değil aynı zamanda anne karnındaki bebek için de gerçekten beslenmeye ihtiyaçları vardır. Hamile kadınlar hamilelikleri sırasında ne yiyip ne yiyemeyeceklerini bilmelidir. Hamile kadınların alabileceği besinlerden biri de deniz ürünleri veya Deniz ürünleri.

Hamile kadınlar kabuklu deniz ürünleri yiyebilirler, ancak doğru işlemden geçmeleri gerekir. Balığın düşük cıva içermesi şartıyla hamile kadınların da balık yemesine izin verilir. O zaman yengeçler ne olacak?

Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç Dairesi'ne göre, karides ve yengeç kabuklu deniz hayvanlarından daha yüksek cıva içeriğine sahiptir. Hamile kadınların hamilelik sırasında yengeç yemeyi sınırlamaları şiddetle tavsiye edilir.

Hamileyken yengeç tüketiminin sınırı nedir?

İzin verilen miktar haftada 6 ons veya aşağı yukarı 170 grama eşdeğerdir. Bu, bebeğinize plasenta yoluyla girebilecek kan dolaşımınızda cıva birikmesini önlemek içindir. Ayrıca hamile kalmayı planlıyorsanız, cıva içeriği yüksek deniz ürünleri tüketiminizi sınırlamalısınız.

Öyle olsa bile, FDA, kurallara uyduğunuz sürece yengeçleri tüketim için güvenli kategorisine koydu. Yengeç, fetal beyin gelişimi için çok iyi olan protein ve omega 3 içerir.

Hamilelik sırasında yengeç yeme kuralları

Önerilen sınırları bildiğiniz sürece hamileyken hala yengeç yiyebilirsiniz. Ayrıca yengeçleri iyice temizlemeniz ve pişene kadar pişirmeniz gerekir. Dondurulmuş yengeç yerine taze yengeç yemeye çalışın çünkü FDA'ya göre dondurulmuş yengeç listeria bakterileriyle kirlenmiş. Ayrıca yengeç yemeden önce vücudunuzdaki kolesterol düzeyine dikkat edin. Bazı türleri nedeniyle deniz mahsulü bazen tavsiye edilmez Deniz ürünleri poliklorlu bifeniller veya PCB'ler, cıva ve dioksinler gibi kirleticiler içerir.

İşte siz ve bebeğinizin zarar görmemesi için hamileyken yengeç yemeye yönelik önerilen 4 kural.

1. Kral yengeci seçin

Kral yengeç, hamileyseniz en güvenlisidir, çünkü kral yengeç en düşük cıva içeriğine sahiptir. Bununla birlikte, haftada 6 ons veya 170 gram sınırını unutmayın.

2. Çiğden kaçının

Çiğ veya az pişmiş yengeç yemeniz tavsiye edilmez. Düzgün pişirilmeyen yengeç, büyük olasılıkla zararlı bakteri veya parazit içerir.

3. Dondurulmuş ürünleri tercih etmeyin

Colorado Eyalet Üniversitesi'ne göre, donmuş yengeçler listeria bakterileriyle kirlenmiş durumda. Bu bakteriler fetal gelişim için zararlıdır.

4. Hijyen sağlayın

Yengeçleri doğru şekilde pişirmeden önce temiz olana kadar mutlaka yıkamalısınız. Bu aynı zamanda yengeç pişirmek ve yemek için kullandığınız pişirme kapları ve mutfak aletleri için de geçerlidir.

Hamileyken yengeç yemek yasak değildir. Ancak dikkat etmeniz gereken bazı şeyler var.