Asit reflü varsa ananas yiyebilir misin yemeyebilir misin?

Ülser gibi mide asidi sorunları olan kişilerin asitli olanları yemedikleri ve içmedikleri söylenir. Peki ya ananaslar?

Ananastaki besin içeriğini kontrol edin

Taze tatlı ve ekşi bir tada sahip olan ananasın iştah açıcı bir tatlı olarak tercih edilmesi şaşırtıcı değil. Ancak hata yapmayın. Lezzetinin yanında ananas, vücuda faydalı bir dizi önemli besin maddesi ile de zenginleştirilmiştir.

Endonezya Sağlık Bakanlığı'nın Endonezya Gıda Bileşimi Verilerine göre, her 100 gram (gr) ananas 40 kalori, 0.6 gram protein, 0.3 gram protein, 9.9 gram karbonhidrat ve 0.6 gram lif içeriyor. Dayanıklılığın korunmasına yardımcı olan C vitamini gibi çeşitli temel vitamin ve minerallerden bahsetmeye bile gerek yok.

Öyleyse ananas yararlıysa, ülseri olan insanlar neden bu meyveye saygı duyuyor?

Ülser hastalığı nedir?

Ülser aslında bir tür hastalık değildir. Resmi bir tıp sözlüğünde "ülser hastalığı" terimi yoktur. Ülser, sıradan insanlar tarafından mide asidi problemleri ile ilgili çeşitli şikayetleri tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Başka bir deyişle ülserler, belirli bir sindirim bozukluğunu gösteren bir grup semptomdur.

Görüyorsunuz, insan midesi doğal olarak sindirim sürecine yardımcı olan asidik sıvılar üretir. Bununla birlikte, bazı problemler veya rahatsızlıklar yaşarsanız mide aşırı asit üretebilir. Miktar sınırı aştığında, çeşitli yaygın ülser semptomları ortaya çıkar. Mide ağrısı, şişkinlik, mide bulantısı ve kusma hissi ile başlayarak

Özellikle GERD nedeniyle mide halkası kasları zayıflayarak mide asidinin yemek borusuna geri dönmesine neden olur. Bu durum aynı zamanda mide ekşimesi veya asit reflü olarak da bilinir. Reflü, göğsün boğazda yanıyormuş gibi sıcak hissetmesine ve ağzın ekşi tada sahip olmasına neden olabilir.

Ananas yemek mide asidini artırabilir mi?

Ülseriniz varsa dikkatsizce yiyip içmemelisiniz. Bu yasak sebepsiz değildir. Bazı yiyecek ve içecekler gerçekten de mide asidinin yükselmesini tetikleyerek semptomların kolayca tekrar etmesine veya daha kötü hissetmesine neden olabilir.

Ülseri en sık tetikleyen bir gıda türü asidik gıdalardır. Asitli meyvelerden kaçınılmalıdır çünkü asit reflüyü tetikleyebilirler. Evet! Bu, ananasın dahil olduğu anlamına gelir. Özellikle mide boşken yenirse. PH değeri 3-4 olan ananas, diğer asitli meyveler arasında en asitli meyvelerden biridir.

Ülseri tetikleyen özellikleri aynı zamanda ananaslardaki bromelain içeriğinden de gelir. 2013 yılında Journal of Medical Sciences'da yayınlanan bir araştırma, ananas yemenin mide duvarında yaraları tetikleyebileceğini belirtiyor. Bromelain, vücuttaki proteinleri parçalamaya çalışan özel bir enzim türüdür. Mide duvarı dokusunda bulunan kolajen proteini dahil.

Öyle olsa bile, mide ülseri, mide asidi reflüsü ve GÖRH'si olan tüm insanlar, ananas yedikleri her seferinde semptomları her zaman tekrarlamaz. Bu meyveyi yiyip yiyemeyeceğinizden emin olmak için doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Mide asidi ile baş etmenin doğal yolu

Uyuşturucu tüketiminin yanı sıra, asit reflü nüksü ile başa çıkmak için yapılabilecek başka yollar da vardır. Anahtar, aşağıdakiler dahil birkaç şey yaparak sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir:

1. Gıdaları tetiklemekten kaçının

Ülser semptomlarının kolayca tekrarlamaması için her gün hangi yiyecekleri tükettiğinize dikkat edin.

Ananasın yanı sıra, semptomları tetikleyebilecek diğer yiyecekleri daha az yemelisiniz. Örneğin:

• Portakal (greyfurt, limon, misket limonu, misket limonu)
• Soslar gibi domatesler ve işlenmiş domates ürünleri
• Fast food, kızarmış yiyecekler gibi yağlı ve yağlı yiyecekler
• Çikolata
• Soğan (sarımsak, arpacık, soğan)
• Baharatlı yemek
• Kahve ve çay (kafein)
• Meşrubat
• Nane yaprakları
• Alkollü içecekler

Ülser semptomlarının kontrolüne yardımcı olmak için tetikleyici yiyecek ve içeceklerden kaçınılması şiddetle tavsiye edilir.

2. Mide için sağlıklı beslenin

Yediğiniz yiyecekler midenizin ürettiği asit miktarını etkiler. Bu nedenle doğru yiyecekleri yemek, mide asidi reflüsünü kontrol etmenin anahtarıdır.

Aslında yüksek mide asidini gerçekten tedavi edebilecek yiyecek yoktur. Sadece, diyetinizi daha sağlıklı olacak şekilde ayarlamak, en azından tekrarlama riskini önleyebilir.

Günlük beslenme alımınızı sebzeler, kuruyemişler ve asidik olmayan meyveler gibi yüksek lifli gıda kaynaklarından karşılayın. Örneğin muz, elma, karpuz, papaya, kavun ve diğerleri.

Yağ oranı düşük ancak protein açısından zengin bir diyet benimsemek de önemlidir. Sizi daha uzun süre tok tutmanın yanı sıra, bu diyet asit reflü semptomlarınızın şiddetini azaltmaya da yardımcı olabilir.

Hatta yedikten sonra sakız yemek için bir dakikanızı bile ayırabilirsiniz. Neden? Zihni gevşetmenin yanı sıra, sakız, tükürük üretimini artırmaya yardımcı olabilir, böylece yemek borusuna yükselen mide asidi miktarını en aza indirebilir.

Unutma, yemek yeme saatlerinin her gün düzenli olduğundan emin ol. Boş mide rahatsızlığı mide asidinin yükselmesini tetikleyerek çeşitli hazımsızlık belirtilerine neden olabilir. Elbette mide asidinin geri gelmesini istemezsin, değil mi?

3. Günlük yemek porsiyonlarını ayarlayın

Tekrar hatırlamaya çalışın, şimdiye kadar nasıl yediniz? Yiyecek porsiyonlarının sayısının midenizin durumunda önemli bir rolü olduğu ortaya çıktı. Evet, küçük porsiyonlarda yemek yemek mide üzerindeki aşırı baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir, bu da mide asidinin yemek borusuna yükselmesini otomatik olarak önleyecektir.

Aynı anda büyük porsiyonlar yemek yerine, yiyecekleri daha az yemeleri için birkaç porsiyona bölmek veya ayırmak en iyisidir. Daha küçük porsiyonlarda ama daha sık yiyerek, en azından biri mide ağrısı ile işaretlenen asit reflü olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.

Ayrıca mide asidinin tepeye çıkmasını önlemek için yemek yedikten sonra uzanmaktan veya uyumaktan kaçınmak da önemlidir. Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsüne göre, sonunda uyumadan veya uzanmadan önce yemekten 2-3 saat sonra bir boşluk bırakmak en iyisidir.

Biraz yüksekte yastıkla uyumak daha iyi olur. Bu, mide asidinin tekrar yükselmesini önlemeyi amaçlamaktadır.

4. Sigarayı bırakın

Sigara içmek ülser ve GERD gibi asit reflüsü olan kişiler için bir tabudur. Bunun nedeni, sigara içmenin mide asidinin yemek borusuna geri gelmesini engellemesi beklenen alt yemek borusu sfinkterinin işlevine zarar verebilmesidir.

Alt sfinkter kasları sık sigara içilmesi sonucu zayıfladığında, daha sık karın ağrısı, göğüste yanma hissi (göğüste ağrılı yanma hissi)mide asidinin artmasına bağlı diğer rahatsızlıkların yanı sıra. Bu bir işaret, eğer aktif bir sigara içiciyseniz, şimdi sigarayı bırakma zamanınızdır.

Bu arada, mide asidi artışı yaşayan ancak sigara içmeyenler için mümkün olduğunca sigara içmekten kaçının çünkü sağlık durumunuzu kötüleştirebilir.

5. Rahatlama

Ülserler, mide asidi reflüsü veya GERD nedeniyle vücutta artan mide asidi seviyeleri vücudu "gergin" hissettirebilir. Bu durumda, mide asidini sindirim sisteminde tutmak ve yedeklememek için ekstra çalışma nedeniyle daha sert olma eğiliminde olan yemek borusu kasları gergin bir vücut durumuna neden olur.

Mide asidi yükseldikten sonra vücudun durumunu eski haline getirmek için, örneğin ananas yiyerek, yapılabilecek bir yol gevşeme teknikleri uygulamaktır. Uzun zamandır gevşeme tekniklerinin stresi, duyguları ve uykusuzluğu gidermek için bir araç olarak kullanıldığına inanılıyordu.

İyi haber şu ki, bu yöntem aynı zamanda vücudu ve zihni gevşeterek yüksek mide asidini gidermek için de kullanılabilir, böylece gergin hissetmezsiniz. Yoga, derin nefes alma teknikleri veya meditasyon gibi yapabileceğiniz çeşitli rahatlama teknikleri vardır. Bunu günde birkaç kez yapın.

Doktorda ülser ilacı seçimi

Ananas veya başka bir şey yedikten sonra mideniz rahatsız hissediyorsa, mide asidinizin yükselme ihtimali vardır. Bu durum küçümsenmemelidir. Kontrolsüz asit reflüsü ve daha da kötüye gitmesi yemek borusu kanseri riskini artırabilir.

Bu nedenle ülser ilaçları kullanarak sindirim problemlerinizi hemen çözmelisiniz. Hem reçetesiz satılan hem de doktorların reçete ettiği çeşitli ülser ilaçları vardır. Örneğin

1. Antasitler

Bu ilaç, artan mide asidinin kötü etkileriyle savaşmakla görevlidir. Antasitler, reçetesiz satılan ilaçların bir sınıfıdır, böylece bunları bir doktor reçetesini kullanmak zorunda kalmadan kolayca alabilirsiniz.

Bu ilaçların örnekleri Alka-Seltzer, Maalox, Rolaids, Riopan ve Mylanta'dır. Ancak bazen doktorlar, özellikle ülser belirtileriniz tekrar ederse bu ilacı vermenizi tavsiye edebilir.

2. Histamin-2 reseptör blokerleri (H-2 blokerleri)

H-2 blokerleri mide asidi seviyelerini düşürmekten sorumludur. Tıbbi etki, antasitlere göre daha güçlü ve daha uzun sürelidir. Aradaki fark, antasit sınıfı ilaçların mide asidini rahatlatmak için H-2 reseptör antagonistlerinden daha hızlı çalışmasıdır.

Bu ilacın içerdiği histamin, yemeklerden sonra alındığında asit üretimini tetikleyebilir. Mide asidinin yükselmesini önlemek için yemekten yaklaşık 30 dakika önce H-2 blokerleri almanız önerilir.

H-2 reseptör antagonistleri arasında Ranitidin (Zantac), Tagamet, Famotidin (Pepcid), Axid ve Simetidin bulunur. Bu türlerden bazıları reçetesiz satılırken, diğerleri yalnızca reçeteyle alınabilir. Bu tür bir ilacı, ananas veya diğer asidik meyveleri yemekten dolayı mide asidi tekrarladığında alabilirsiniz.

Ancak bu ilaçlar bazen mide bulantısı, kusma, kabızlık (kabızlık), ishal ve baş ağrısı şeklinde yan etkilere neden olabilir.

3. Proton pompa inhibitörü (ÜFE)

Bu ilaçlar arasında Omeprazole, Aciphex, Nexium, Prevacid, Prilosec, Protonix ve Zegerid bulunur. Görevi mide asidinin salgılanmasını önlemektir. ÜFE ilaçlarının da diğer mide asidi ilaçlarından daha iyi bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır.

ÜFE'ler genellikle GERD'si olan kişiler için daha fazla tavsiye edilir. Bu ilacın mide asidinin kontrolündeki etkisinin, H-2 reseptör antagonisti ilaçlarınkinden daha güçlü olduğu düşünülmektedir.

Temel olarak, çeşitli ilaç seçenekleri içmek için güvenli ve etkilidir. Ancak çoğu ilaç gibi mide asidini tedavi eden ilaçlar da herkes için uygun olmayabilir.

Bu nedenle, nasıl kullanılacağı ve yan etki riski konusunda her zaman önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun. Konsültasyon ayrıca, durumunuz için hangi tür asit reflü ilacının en uygun olduğunu belirlemeye yardımcı olabilir.

x