Geceleri sabah bulantısı, işte bununla nasıl başa çıkılacağı

Sabah rahatsızlığı genellikle gebeliğin ilk haftalarında ortaya çıkan bulantı ve kusma semptomlarını ifade eden bir terimdir. İsmin aksine, sabah rahatsızlığı gece de dahil olmak üzere herhangi bir zamanda olabilir. Aslında, hamile kadınların o dönemde daha yoğun mide bulantısı semptomları yaşaması nadir değildir. Ara sıra, sabah rahatsızlığı Geceleri ortaya çıkan bu durum daha da zahmetlidir çünkü uykunuzu bozabilir.

Ne sebep olur sabah rahatsızlığı akşam?

Neyin sebep olduğu belli değil sabah rahatsızlığı geceleyin. Büyük olasılıkla, yaşadığınız mide bulantısı, vücuttaki hormonal değişiklikler, daha hassas bir koku alma duyusu ve sindirim işlevinin azalmasıdır.

Özellikle ikiz taşıyan anneler için genellikle hamilelik sırasında ortaya çıkan sağlık sorunları, sıradan gebeliklere göre daha yoğun olabilir. Nadir durumlarda, hamile kadınların yaşadığı tiroid bezi veya karaciğer hastalığı gibi bir hastalık da mide bulantısını tetikleyebilir.

Nasıl çözülür sabah rahatsızlığı akşam?

Semptomlar sabah rahatsızlığı kesinlikle hamilelik sırasında herkes tarafından deneyimlenecektir. Bununla birlikte, mide bulantısı ve kusmayı azaltmak için yapabileceğiniz birkaç yol vardır, böylece işkence hissetmez ve dinlenme zamanınızı aksatmaz.

Aç karnına uyumaktan kaçının

Belli ki, sabah rahatsızlığı Geceleri aç karnına tetiklenebilir. Ağır öğünlerle doldurulması gerekmiyor, yemek programınızın aralarında da atıştırabilirsiniz. Ancak, çok fazla şeker içeren yiyecekleri seçmemeyi unutmayın çünkü bu aslında mideyi rahatsız eder.

Bunun yerine, kan şekeri seviyelerini dengede tutmak ve kendinizi daha uzun süre tok hissetmek için protein içerikli yiyecekler seçin.

Tostu, bisküvi gibi tadı çok sert olmayan yiyecekler de doğru seçim olabilir. krakerlerveya sağlıklı malzemelerle sandviçler. Canlandırıcı bir şey istiyorsanız, meyve suyu yapabilirsiniz.

Etrafından güçlü kokulu nesneler tutun

Bilindiği gibi hamilelikte burun kokusu hamilelikte daha hassas hale gelecektir.

Bunun nedeni, hamilelik sırasında kan akış hacminin% 50'ye kadar artması, böylece beyne kan dolaşımının da daha hızlı hale gelmesidir. Bu kesinlikle koku alma duyunuz da dahil olmak üzere bir şeye cevabınızı artıracaktır.

Güçlü bir kokuyu soluduğunuzda, vücudunuz mide bulantısı gibi bir reaksiyonu tetikleyecektir. Bundan kaçınmak için çevrenizde güçlü kokulara neden olabilecek nesnelerden kurtulun.

Önleyebilirsin sabah rahatsızlığı gece yatmadan önce temiz havaya yer açmak için pencereleri hafifçe açarak. Ayrıca odada aromaterapiyi deneyebilirsiniz. Limon, nane ve yeşil çay gibi kokular mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur.

Su iç

Kaynak: Medical News Today

Mide bulantısı sabah rahatsızlığı geceleri sıvı eksikliğinden de kaynaklanabilir. Su içmek, mide bulantısı hissetmeye başladığınızda rahatsızlığı giderebilir. Ancak midede dolgunluk hissi yaratacağından çok fazla su içmeyin.

Alternatif tıp

Üstesinden gelmek sabah rahatsızlığı geceleri çeşitli doğal ilaçları deneyebilirsiniz. Bunlardan biri zencefil çayı yapmaktır. Bir araştırmaya göre, zencefilin bulantı ve kusma semptomlarını hafifletmek için faydaları vardır.

Papatya çayı da benzer özelliklere sahiptir. Bu içeceğin uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek yatıştırıcı etkisi olan içeriği nedeniyle yıllardır mide bulantısını tedavi etmenin bir yolu olduğuna inanılıyor. Papatya çayının da sakinlik hissi verdiği bilinmektedir.

Başka bir yol, bileklik kullan akupunktur belki bir seçenek olabilir. Aküpresür bulantı semptomlarını hafifletebilecek belirli bölgelere baskı uygulayacak alternatif bir tedavidir.

Farzedelim sabah rahatsızlığı geceleri hala hissediyor musun?

An sabah rahatsızlığı geceleri iyileşmez, ilaç kullanımı çözüm olabilir. Antiemetikler ve B6 vitamini gibi bazı ilaçların mide bulantısı ve kusma gibi sorunları tedavi ettiğine inanılıyor. Kullanımı hamile kadınlar için de güvenlidir. Ancak bu ilaçları kullanmak istiyorsanız öncelikle doktorunuza danışınız.

Bazı hamile kadınlar da yaşıyor sabah rahatsızlığı hamilelik boyunca devam eder. Bu duruma hiperemezis gravidarum denir. Bu durum başınıza gelirse, derhal tıbbi yardım isteyin.