Kan grubuna göre beslenme kuralları

İnsanlar, kan grubunun kişiliği etkileyebileceğini söylüyor; bu yüzden birçok insanın bir kişinin tavrını kan grubu ile ilişkilendirmesi şaşırtıcı değildir. Ancak ne yazık ki şimdiye kadar kan grubu ile kişinin kişiliği arasında bir ilişki olduğunu gösteren güçlü bir kanıt yok. Aksine, kan grubu ile kalp hastalığı, kanser ve bağışıklık stresi tepkisiyle ilgili diğer hastalıklar gibi belirli hastalıkların riski arasında bir bağlantı olduğunu gösteren birçok çalışma yapılmıştır.

Peter D'Adamo'nun başlıklı kitabına göre Türünüze Göre Doğru Beslenin kanın vücudunuz için en temel besin olduğunu belirtir; Böylece farklı kan türleri yediğiniz yemeğe farklı tepki verecektir. Bu nedenle, Peter D'Adamo, kan grubuna göre aşağıdaki gibi yiyecek önerileri sunar.

Kan grubu A için diyet

Kan grubu A, daha hassas bir bağışıklık sistemine sahip olma eğilimindedir, bu nedenle çok fazla basınç, bağışıklık sistemini diğer kan türlerinden daha hızlı zayıflatabilir. Daha düşük mide asidi seviyelerine sahiptirler, bu nedenle hayvansal protein ve yağ içeren yiyecekleri sindirmekte zorlanma eğilimindedirler.

Soya fasulyesi, tempeh, bezelye, tohumlar, sebzeler ve avokado, hurma, elma, çilek ve diğerleri gibi alkali meyveler gibi bitkisel protein içeren yiyecekleri tüketmeleri daha çok tavsiye edilir. Bununla birlikte, kan grubu A olan kişilerin lektinlere duyarlı olma eğiliminde olmaları nedeniyle, diyabeti tetikleyebilecek patates, yumru, papaya, mango ve portakal tüketmeleri önerilmez.

Kan grubu B için diyet

Kan grubu B, hayvansal ve bitkisel protein içeren yiyecekleri yiyebildikleri için özellikle A ve O olmak üzere diğer kan gruplarından daha esnektir. Kırmızı et, yeşil sebze, yumurta ve az yağlı süt ürünleri tüketimini artırmaları teşvik edilmektedir.

Bununla birlikte, kan grubu B sahiplerinin tavuk, buğday, mısır, fasulye, domates, yer fıstığı ve susam tohumları tüketmeleri önerilmez çünkü bu yiyecekler vücudun metabolik süreçlerini etkileyerek yorgunluğa, sıvı tutulmasına ve hipoglisemiye neden olabilir.

Kan grubu O için diyet

Kan grubu O olan kişiler, yüksek mide asidi seviyelerine sahip olma eğilimindedir ve protein ve yağı kolayca sindirebilir. Bu sindirim faktörleri, Tip O'nun hayvansal ürünlerdeki kolesterolü daha verimli bir şekilde metabolize etme ve kalsiyumu daha iyi özümseme yeteneğini büyük ölçüde artırır.

O kan grubu sahiplerinin süt ve müstahzarlarını sık sık tüketmeleri tavsiye edilmez çünkü bu ürünlerin vücut tarafından sindirilmesi zordur. Glütene alerjisi olma eğiliminde olduklarından, tiroid hormonunu inhibe edebilen ve vücudun metabolik sistemini engelleyebilen insülini olumsuz etkileyebilen lahana, karnabahar ve buğday tüketmeleri önerilmez.

O kan grubuna dayalı sağlıklı bir diyet; avokado, elma, hurma, sarımsak, havuç, kereviz gibi alkali meyvelerin yanı sıra sığır eti, kuzu eti, hindi, tavuk, yumurta, kuruyemiş ve tohumlar ve deniz ürünleridir çünkü hormon üretimini artırabilir. .

AB kan grubu için diyet

Tıpkı A kan grubu gibi, AB tipi kanı olan kişilerde mide asidi düşüktür, bu nedenle sindirim sistemleri bu yiyecekleri kabul etmekte zorlandığı için et yemeleri tavsiye edilmez. Ayrıca, özellikle stres altındayken kafein ve alkol tüketmekten de caydırılırlar. Somon, sardalya, ton balığı ve kırlangıç balığı gibi en iyi protein kaynakları olan tofu, süt, yeşil sebzeler ve deniz ürünleridir.

Bu kan grubuna dayalı bir diyet gerçekten etkili midir?

Diyet, kan grubunuza göre kilo vermenize veya diyet yapmanıza yardımcı olmak için Peter D'Adamo tarafından oluşturuldu. Ancak maalesef 2013 yılında yapılan bir araştırma, bu kan grubuna dayalı bir diyetin faydalarını destekleyen güçlü bir kanıt olmadığını belirtti.

Kan grubu diyetinde, kilo vermenize yardımcı olabilecek bazı işlenmiş gıdalardan ve basit karbonhidratlardan kaçınacaksınız; sadece bunun kan grubu ile ilgisi yok. Şu anda bile, kan grubu diyetinin sindirime yardımcı olduğunu ve daha fazla enerji sağladığını kanıtlayan hiçbir araştırma yok.

Amerikan Diyabet Derneği belirli yiyeceklere odaklanmamanız konusunda sizi uyarır ve alerjiniz olmadıkça veya üzerlerinde kısıtlamalar olmadıkça belirli yiyecek gruplarından kaçınmanız tavsiye edilmez.

Bununla birlikte, bu kan grubu diyeti sizi ilgilendiriyorsa, hatırlamanız gereken şey, bu diyetin, kan grubunuza göre yiyecekleri kısıtlama çabası değil, kilo kaybı için alternatif bir öneri olarak yapılandırılmış olmasıdır.