İçindekiler:
- Sabah ağız kokusunun nedenleri
- 1. Uyku sırasında tükürük üretiminin azalması
- 2. Dişlerde ve ağızda sorunlar var
- 3. Alerjiler
- 4. Ağzınız açık ve horlayarak uyuyun
- 5. Sigara içmek
- 6. Uyuşturucu kullanmak
- 7. Ağız hijyenini sürdürmemek
- 8. Belirli sağlık koşulları
- Sabah ağız kokusu nasıl azaltılır
- Dişleri ve dili düzgün bir şekilde fırçalayın
- Diş ipi kullanın
Kötü nefes yüzünden partnerinize günaydın demek konusunda kendinizi hiç güvensiz hissettiniz mi? Evet, birçok insan bunu yaşamış olmalı. Sabahları ağız kokusu rahatsız edici olabilir. Tıbbi terimlerle bu duruma ağız kokusu da denir. Amerika Birleşik Devletleri'nde (ABD) bir periodontist ve Amerikan Dişhekimleri Birliği'nin tüketici danışmanı Sally J. Cram, herkesin farklı düzeylerde ağız kokusuna sahip olduğunu söylüyor.
Sabah ağız kokusunun nedenleri
Ağız kokusu genellikle ağzınızda iltihaplanmaya neden olan ve kükürt gibi kokan veya hatta daha kötü kokan bir gaz veya koku yayan bir bakteri birikmesinden kaynaklanır. Belki de bir gece önce dişlerinizi fırçalamış olmanıza rağmen neden ağız kokusunun oluştuğunu merak ediyorsunuzdur. İşte sabahları nefesinizin neden kötü koktuğunu yanıtlayacak bazı nedenler:
1. Uyku sırasında tükürük üretiminin azalması
Sabahları ağız kokusu çoğunlukla tükürük eksikliğinden kaynaklanır. Gün boyunca ağzınız büyük miktarlarda tükürük üretir. Ancak uyuduğunuzda tükürük üretimi azalır "dedi. Bir diş hekimi ve Atlanta'daki Amerikan Kozmetik Diş Hekimliği Akademisi'nin eski başkanı Hugh Flax, Medical Daily'den alıntı yaptı.
Tükürük üretimindeki bu azalma, bakterilerin büyümesine ve ağız kokusuna neden olan uçucu kükürt bileşikleri (VSC'ler) üretmesine izin verir.
2. Dişlerde ve ağızda sorunlar var
Araştırmalar, ağız kokusunun yaklaşık yüzde 80'inin oral kaynaklardan geldiğini gösteriyor. Örneğin dişlerdeki boşluklar, diş eti hastalıkları, çatlak dolgular, kirli protezler. Yani, ağzınız ve dişlerinizle ilgili sorunlar yaşayanlarınız için, sabahları ağız kokunuzu tetikleyen şey budur.
3. Alerjiler
Alerjiler ayrıca ağız kokusuna da neden olabilir. Boğazınızın arkasına damlayan mukus, ağız kokusunu daha da kötüleştiren bakteriler için bir besin kaynağı sağlar.
4. Ağzınız açık ve horlayarak uyuyun
Dr. Amerika Birleşik Devletleri'nde bir periodontist olan Cram, ağzınız açıkken horlarsanız veya uyursanız ve ağzınızdan nefes alırsanız, sabahları kötü nefes alma olasılığınızın, hissetmediğinizden daha yüksek olduğunu söylüyor. Bu durumların her ikisi de ağzı kuruluğa daha yatkın hale getirir, böylece bakteriler daha fazla büyüyebilir. Temel olarak, ağızda tükürük üretimini "azalttığınızda", ağzın ağız kokusuna neden olan bakterilerle savaşma yeteneğini azaltır.
5. Sigara içmek
Sigara içmek sadece tükürüğünüzün kurumasına neden olmaz, aynı zamanda ağzınızın sıcaklığını da yükseltebilir. Bu, ağzınızı bakterilerin sigara içmeyen insanlardan daha fazla çoğalması için bir yuva yapar. Gece yatmadan önce sigara içme alışkanlığı da sabahları kötü nefesi tetikler.
6. Uyuşturucu kullanmak
Bazı ilaçlar gecede ağzınızın kurumasına neden olabilir. Bu koşullar ağız kokunuzu kötüleştirir. Bu nedenle, çok fazla ilaç almak zorunda olan yaşlılar veya insanlar, sabahları nefeslerinin daha kötü olduğunu fark ederler.
7. Ağız hijyenini sürdürmemek
Bakteriler, kükürt bileşikleri üretmek için protein, amino asitler ve dişlerinize ve ağzınıza sıkışmış artık yiyecekler gibi bileşikleri yerler. Kötü kokunun oluşmasına neden olan budur. Yemekten sonra ve yatmadan önce düzenli olarak dişlerinizi ve ağzınızı temizleyenlerinizin ağız kokusu, temizlemeyenlere göre daha düşük seviyededir.
8. Belirli sağlık koşulları
Birkaç sağlık durumu, diş komplikasyonları nedeniyle ağız kokusunu da etkileyebilir. Genellikle Dr. Matthew Nejad ve Dr. Amerika Birleşik Devletleri'nde bir diş hekimi olan Kyle Stanley, ağız kokusunun ilk nedeninin, kalp hastalığı ve felç ile bağlantılı olduğu gösterilen diş eti iltihabı ve periodontitis gibi periodontal sorunlar olduğunu söyledi.
Bu, ağız sağlığınızın diğer sağlık durumlarıyla yakından ilişkili olduğunu gösterir. Diyabet, karaciğer hastalığı, solunum yolu enfeksiyonları ve kronik bronşitin de ağız kokusuna katkıda bulunduğuna inanılıyor. Bunun için, sağlık durumunuzun ağız kokusunu etkileyip etkilemediğini öğrenmek için doktorunuza danışın.
Sabah ağız kokusu nasıl azaltılır
Dişleri ve dili düzgün bir şekilde fırçalayın
Ağız kokusuna neden olan bakteriler dişlerinizde ve dilinizde birikir. Bunun için dişlerinizi en az iki dakika fırçalayarak temiz tutun. Boşluklara ve dişlerin arasına yiyecek kalıntısı yapışmayacak şekilde fırçalayın, bu da ağız kokusuna neden olan bakterilerin çoğalmasına neden olabilir.
Ek olarak, dili hem üstünü hem de altını nazikçe temizleyin. Nazik bir diş fırçası veya dil temizleyici kullanabilirsiniz. American Society for Dental Estestics'in kurucusu ve diş hekimi Irwin Smigel, ağız kokusunun yüzde 85'inin dilden geldiğini söyledi.
Diş ipi kullanın
Tek başına fırçalamak dişleriniz ve diş etleriniz arasına sıkışmış parçacıkları gidermeyecektir. Zor kısımlardaki kiri temizlemek için diş ipi kullanın. "Diş ipi Amerikan Dişhekimleri Birliği'nin bir diş hekimi ve sözcüsü olan Kimberly Harms DDS., Dişlerinizi fırçalamak kadar önemlidir ”diyor.
Sabahları ağız kokusunu azaltmak için bu yöntemi kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, ağız sağlığınız üzerinde rutin kontrol yapmak için yine de bir diş hekimine gitmeniz gerekir. Ağız kokunuz kötüleşirse ve hatta gün içinde ortaya çıkarsa da danışabilirsiniz.
