Endometriozis rahim duvarının kalınlaşmasıdır. bu nasıl tedavi edilir

Endometriozis, aslında her yaşta kadınlarda görülebilmesine rağmen, 30-40 yaş arası kadınlarda yaygın olarak görülen bir durumdur. Endometriozis semptomlarını önlemek ve üstesinden gelmek için yapılabilecek yollardan biri günlük tüketilen besinlerin alımına dikkat etmektir. Peki, endometriozis için tüketime iyi gelen veya kaçınılması gereken besin alımları nelerdir? Cevabı bu makalede bulun.

Endometriozise genel bakış

Endometriozis, rahim (endometriyum) zarının anormal kalınlaşmasıdır. Normalde, uterus astar dokusu, döllenme meydana gelirse, muhtemel fetüsün rahme yapışabilmesi için kendini hazırlamak için yalnızca yumurtlama zamanına yakın kalınlaşacaktır. Ancak döllenme olmazsa kalınlaşmış endometriyum kana karışacaktır. Adetin o zaman başlar.

Endometriozis vakalarında, bu kalıcı kalınlaşma çevredeki dokuyu tahriş ederek iltihaplanmaya, kistlere, yara izlerine ve sonunda semptomlara neden olur. Genellikle endometriozis adet sırasında dayanılmaz bir ağrıya neden olur. Ek olarak, bazı kadınlar dışkılama, idrar yapma veya cinsel ilişki sırasında ağrıdan da şikayet ederler. Ciddi durumlarda, endometriozis hamileliği ve hatta kısırlığı da engelleyebilir.

Endometriozis için en iyi diyet önerileri …

Medikal tedavinin yanı sıra günlük olarak tüketilecek besin alımına da dikkat etmeniz önemlidir. Bunun nedeni, doğru gıda alımının endometriozisin neden olduğu iltihap ve ağrının üstesinden gelmeye yardımcı olabilmesidir. Endometriozis için şiddetle tavsiye edilen bazı yiyecekler şunlardır:

1. Lif

Lif bakımından zengin besinler, sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olur. Lif içeriği yüksek yiyecekler de adet şişkinliğini hafifletmeye yardımcı olur. Diyetinizde olması gereken lif içeriği yüksek yiyecekler arasında elma, muz, çilek, avokado, brokoli, havuç, ıspanak, yulaf (tam tahıllar), barbunya fasulyesi ve diğer fındık türleri.

2. Ütü

Endometriozis, bol miktarda kanamanıza ve çok fazla demir kaybetmenize neden olur. Şimdi kanama nedeniyle kaybedilen demiri yerine koymak için demir yönünden zengin besinler yemelisiniz. Endometriozise iyi gelen demir içeriği yüksek besinler; yağsız et, balık, derisiz tavuk, yeşil sebzeler, kayısı, yumurta, süt ve bunların türevleri, buğday, barbunya, badem ve kaju fıstığıdır.

2. Omega-3 yağ asitleri

Omega-3 yağ asitlerinin anti-enflamatuar özellikleri, endometriozisin neden olduğu ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Omega yağ asitleri bakımından zengin yiyecekler arasında somon, ton balığı, sardalya, morina balığı, kabuklu deniz ürünleri, chia tohumu yağı, keten tohumu yağı, badem yağı vb. Bulunur.

3. Antioksidanlar

Araştırmacılar, endometriozisi olan kadınların antioksidan alımını günlük olarak tükettikleri gıdalardan alma olasılıklarının daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Diyetinizdeki antioksidanları artırmanın en iyi yolu, daha sağlıklı sebze ve meyveler yemektir. Antioksidan bakımından zengin yiyecekler, özellikle A, C ve E vitaminleri arasında tatlı patates, sığır karaciğeri, ıspanak, havuç, kavun, mango, turunçgiller (portakal ve limon gibi) vb. Bulunur.

Doğru alımı sağlamak için, durumunuza uygun bir diyet alımını planlamanıza yardımcı olması için önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışmanız tavsiye edilir.

Kaçınılması gereken endometriozis için yiyecekler

Aşağıdakiler endometriozis için kaçınılması gereken çeşitli yiyeceklerdir, yani:

Yüksek trans yağ içerir. Araştırmalar, daha fazla trans yağ tüketen kadınların endometriozise yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Kızartılmış yiyeceklerde, işlenmiş yiyeceklerde ve fast foodlarda birçok trans yağ bulunur.
Yağlı kırmızı et yiyin. Çeşitli araştırmalar, çok fazla kırmızı et yiyen kadınların hayatlarının ilerleyen dönemlerinde endometriozise daha yatkın olduklarını göstermektedir.
Glüten. Endometriozisli 207 kadının katıldığı bir çalışma, katılımcıların yüzde 75'inin glütensiz bir diyet uyguladıktan sonra ağrının azaldığını itiraf ettiğini gösterdi.
Alkol. Alkol kullanan kadınların endometriozis gelişme riski daha yüksektir. Aslında kısır (kısır) olan kadınlarda endometriozis riski, alkol kullanan kadınlarda içmeyenlere göre aslında yüzde 50 daha yüksektir.
Kafein. Harvard Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan araştırmaya göre, günde iki veya daha fazla fincan kahve veya dört fincan kafeinli alkolsüz içecek tüketen kadınların endometriozis geliştirme olasılığı iki kat daha fazladır.