İçindekiler:
- Epley manevrası nedir?
- Vertigo semptomlarını tedavi etmek için Epley manevrasını gerçekleştirme rehberi
Vertigo anında felç hissedebilir ve sizi çaresiz bırakabilir. Vertigo genellikle dönme ve havada süzülme hissi olarak tanımlanır. Vertigo aniden çarptığında kendi vücudunuzun veya etrafınızdaki dünyanın rastgele ve düzensiz bir şekilde döndüğünü hissedeceksiniz. Bu his aşırı baş dönmesine, kulak çınlamasına ve şiddetli mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Vertigo semptomları, özel bir vertigo ilacı alınarak hemen giderilebilir. Ancak, bir gün hastalık nüksettikten sonra ulaşamayacağınız ilaç veya ilacı getirmeyi unutursanız, vertigo ile başa çıkmak için özel tekniklerde ustalaşmanız gerekir. Vertigoyu tedavi etmek için etkili manevralardan biri Epley manevrasıdır.
Epley manevrası nedir?
Epley Manevrası, Benign Paroksismal Pozisyonel Vertigo (BPPV) tipi vertigo semptomlarını tedavi etmek için bir dizi harekettir.
BPPV tipi vertigo, kafanın pozisyonu değiştiğinde ortaya çıkar, böylece iç kulak kanalında kanalit adı verilen özel bir kristalin sıvıyı çalkalayarak dengeyi korumanıza yardımcı olur. Pozisyonları hızlı bir şekilde değiştirdiğinizde (uzanarak oturmak gibi), kulaktaki kristaller pozisyon değiştirerek vertigo adı verilen bir dönme hissine neden olur. BPPV oldukça yaygın bir vertigo türüdür. Toplam vertigo vakalarının yaklaşık yüzde 17'si BPPV'den kaynaklanmaktadır.
Bu manevra, başın yerçekimi kuvvetini takiben pozisyonunu düzeltmek için tasarlanmıştır, böylelikle baş dönmesi semptomları ilaç almadan kendiliğinden geçebilir. Bu pozisyon kulaktaki sıvıyı normale döndürebilir. Epley Manevrası, BPPV'ye bağlı vertigo vakalarının% 90'ından fazlasını iyileştirmede etkilidir. Araştırmalar, bu terapinin hiçbir yan etkisi olmadığını gösteriyor.
Çok özel amacı göz önüne alındığında, Epley manevrası BPPV dışındaki herhangi bir vertigo tipinin tedavisi için önerilmez. Bu nedenle, bu manevrayı yapmadan önce baş dönmenizin tam sebebinin ne olduğunu öğrenmek için öncelikle doktorunuza danışın.
Vertigo semptomlarını tedavi etmek için Epley manevrasını gerçekleştirme rehberi
Epley manevrası, BPPV ile başa çıkmada güvenli, etkili ve verimli kabul edilir. Epley manevrasını evde kendiniz yapabilirsiniz, ancak daha önce bir doktor tarafından yönlendirildiyseniz daha etkili olacaktır.
İşte doktorların genellikle öğrettiği Epley manevrasına ilişkin genel bir kılavuz:
Vertigo kaynağı sol kulağın yanından geliyorsa:
- Bacaklarınız tam önünüzde olacak şekilde yatağın kenarına oturun. Başınızı 45º sola eğin (omzunuza dokunmayın). Altınıza yumuşak bir yastık yerleştirin, böylece yatarken, yastık başınızın altı yerine omuzlarınızın arasına sıkışsın.
- Tek bir hızlı hareketle uzanın (başınız yatakta ama yine de 45º eğik halde). Yastık, omuzun altında olmalıdır. Başınız yastığın biraz üzerinde asılı kalacaktır. Vertigo semptomlarının durması için 30-120 saniye bekleyin.
- Başınızı kaldırmadan 90º sağa eğin. 30-120 saniye bekleyin.
- Yere bakacak şekilde başınızın ve vücudunuzun konumunu sağ tarafa çevirin. Belirtilerin geçmesi için 30-120 saniye bekleyin.
- Vertigo sağ kulaktan geliyorsa yukarıdaki talimatları tersine çevirin.
Bundan sonra, son pozisyonunuzu çok, çok yavaş bir şekilde rahat bir oturma veya yatma pozisyonuna değiştirin. Ama birkaç dakika yatakta kal. Hatırlamak: Hızlı ve ani hareketler semptomların tekrar etmesine neden olabilir.
İyileşme molaları sırasında başınızı 2 ila 3 yastıkla destekleyin, böylece başınız 45 derecelik bir pozisyonda olsun. Bu manevraların bir setinden sonra semptomlar düzelmezse, baştan başlayabilirsiniz.
