İçindekiler:
- Vücut pozitifliği, kendinizi kabul etmenin ilk adımıdır
- Vücut pozitifliği her zaman herkes için iyi değildir
- Vücut pozitifliği ilkesi nasıl geliştirilir?
- 1. Kendiniz olmayı öğrenin
- 2. Başkaları için destek sağlayın
- 3. Olumlu bir bakış açısı yayınlayın
Çoğu insan ideal vücut standardının ince bir vücut, açık renkli bir cilt ve yara izi bırakmayan pürüzsüzlük olduğunu varsayar. Sonuç olarak, güzellik standartları ortaya çıktı, öyle ki çok az insan yerine getirilmediğinde kendini kusurlu hissetmiyor. Böylece, artık insanları kendi bedenlerini sevmeye teşvik eden beden pozitifliği ilkesi ortaya çıkıyor. Vücut pozitifliği ilkesi, kendinizi olduğunuz gibi daha fazla kabul etmenizi sağladığı söylenen yeni bir eğilimdir.
Vücut pozitifliği egzersizi neden önemlidir ve bunu uygulamak için ne yapılması gerekir?
Vücut pozitifliği, kendinizi kabul etmenin ilk adımıdır
Psikolojiden Raporlama Günümüzde beden pozitifliği, insanın bedeni olduğu gibi kabul etmesini sağlayan ilkedir. Vücudun şekli, boyutu ve yeteneklerinin doğaya, yaşa veya kişisel tercihlere göre değişip değişmediği.
Bu ilke genellikle insanların kendine değer verme ve fiziksel değişimin farklı şeyler olduğunu anlamasını sağlar. Mesele şu ki, ne olursa olsun, sen de herkes kadar değerlisin.
Vücut pozitifliği, diğer insanlar onu kusurlu olarak algılasa da, herkesin pozitif bir vücut imajını hak ettiğini gösterir.
Bu ilke oldukça önemlidir çünkü kendinizi daha çok takdir edebilir ve sevebilirsiniz. Vücut pozitifliği kadınlarla sınırlı değildir, ancak erkeklerin, çocukların, yaşlıların ve yetişkinlerin de kendilerine saygı duymayı öğrenmeleri gerekir.
Bu nedenle vücut pozitifliği, kendilerine daha çok inanabilmeleri için bir "kurtarıcı" olarak kabul edilir. Başkalarının sizi nasıl algıladığına veya toplumun fiziksel form ideallerine uymadığına bakılmaksızın.
Bu prensibi yaşayan çoğu insan daha güvenli hale geldiğini kabul ediyor, nasıl oluyor da?
Aslında, hepsi zihniyetinize bağlı. Kendinizden emin değilseniz, düşünceleriniz kendi bedeninizle ilgili çirkinlikle dolu olabilir, örneğin vücut utandırıcı kendi zihninden.
Bu olumsuz düşüncelerin bir sonucu olarak, kendinize daha az güvenecek ve diğer insanların fikirlerinden korkacaksınız. Aslında, kişinin korktuğunuz gibi düşünmemesi mümkündür.
Bu arada, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeyi başardığınızda, elbette bu özgüveninizi artırabilir. En azından vücut pozitifliği, başkalarının söylediklerinden daha fazla kendinizi önemsemenin ilk adımıdır.
Bu nedenle, özgüven her zaman fiziksel forma değil, bu duyguyu nasıl geliştirebileceğinize bağlıdır.
Vücut pozitifliği her zaman herkes için iyi değildir
Ancak vücut pozitifliği kendine güvenmeyenler için her zaman bir yardımcı değildir. Bu prensibin kendi sağlıklarına kayıtsız olanlar için bir "kalkan" olarak kullanılması alışılmadık bir durum değildir.
Örneğin, sağlıksız bir yaşam tarzı nedeniyle obez olabilirsiniz ve bu durumun düzeltilmesi gerektiğini biliyor olabilirsiniz.
Obezite durumunda, vücut pozitifliği nedeniyle bu durumun kendi vücudunuzda devam etmesine kesinlikle izin vermemelisiniz. Obezite ve vücut pozitifliği ayrılması gereken şeylerdir.
Bunun nedeni, obezitenin vücudun sağlıksız bir durumda olduğunu göstermesidir. Vücut pozitifliğinden dolayı bu duruma izin vermeye devam ederseniz, elbette bunun sadece kendiniz üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır.
Vücudu olan insanlardan ayırt edin kıvrımlı veya içerir, ancak sağlıkları hala ideal kabul edilir ve genetik faktörlerden dolayıdır. Bu bir problem değildir ve bu koşullarda vücut pozitifliği uygulanabilir.
Sizi güvensiz kılan obezite değil, kilo vererek, düzenli egzersiz yaparak ve sağlıklı beslenerek kendinizi sevmek için obezite yaratın.
Sonuçta, kendi sağlığınız sizin sorumluluğunuzdur, başkasının değil. Sağlığı korumak aynı zamanda bir vücut pozitifliği biçimidir çünkü kendiniz için elinizden gelenin en iyisini yaparsınız.
Vücut pozitifliği ilkesi nasıl geliştirilir?
Vücut pozitifliği ilkesini uygularken hatırlanması gereken bir şey, vücudunuzun sağlığına hala özen göstermeniz gerektiğidir. Bu, kendinizi gerçekten sevdiğinizin ve güçlü yönler olarak kullanılabilecek fiziksel eksiklikleri kabul ettiğinizin bir işaretidir.
Örneğin, bazıları yüzdeki bir köstebeğin bir dezavantaj olduğunu iddia edebilir. Aslında bu benler yüzünüzde sadece karakteristik bir özellik ve tatlı bir tamamlayıcı olabilir.
Vücut pozitifliğinin bir başka örneği de finalist Winnie Harlow'dur. American Next Top Modeli eksikliklerini güçlü kılar. Doğal rengini kaybeden bir cilt olan vitiligodan muzdariptir.
Ancak vücut pozitifliği ilkesinden dolayı aslında Winnie meşhurdur ve ten rengini markası haline getirmektedir.
Siz de aşağıdaki adımları izleyerek bir Winnie Harlow olabilirsiniz.
1. Kendiniz olmayı öğrenin
Vücut pozitifliğini uygulamanın yollarından biri de kendin olmayı öğrenmektir.
Kendiniz olmayı sevmek ve öğrenmek çok önemlidir çünkü artık kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmazsınız. Kendini başkalarıyla karşılaştırmanın sonu yok çünkü sen sensin ve o o, farklı bir birey.
İnsanlar, her bir kişi için farklı olan çeşitli şekillere sahiptir, bu da onları benzersiz kılar. Diğer bebeklere benzeyen bir fabrikadan oyuncak bebek değilsin.
Bu nedenle, diğer insanların fikirleriyle uğraşmak zorunda kalmadan hayatın daha kolay ve daha güvenli hale gelmesi için kendi tarzınızda parlayın.
2. Başkaları için destek sağlayın
Kendiniz olmayı öğrenmenin yanı sıra, başkalarına destek sağlamanın vücut pozitifliği ilkesini yaşamanın önemli bir yönü olduğu ortaya çıkıyor.
Kendiniz olmayı başardıktan sonra, başkalarının sizden aşağıda olduğunu düşünmemeye çalışın. Bunun yerine, daha özgüvenli olmaları için başkalarını destekleyin.
Böylelikle beden pozitifliği sadece kendinizde artmayacak, aynı zamanda daha pozitif anlamda diğer insanlara da yayılacaktır.
3. Olumlu bir bakış açısı yayınlayın
Vücut pozitifliğinin kendine ve size en yakın olanlara başarılı bir şekilde uygulanmasının da sosyal medya aracılığıyla yaygınlaştırılması gerekiyor. Sosyal medya, vücut imajını etkilemede büyük rol oynar.
Bunun nedeni, medyada yayılan ideal standart ve güzelliğin, diğer insanları “yakışıklı” ya da “güzel yapan şey, genellikle ölçüt olmasıdır. Sonuç olarak, birisi mevcut kriterlere uymadığında elbette birkaç kişi fiziksel formları konusunda güvensiz hissetmez.
Medyanın vücut pozitifliğinin yayılmasında kullanılması oldukça önemli ve faydalıdır. Medya, çeşitli vücut şekillerine, cilt tonlarına ve fiziksel koşullara sahip modelleri sunmaya başlayabilir. Sadece mevcut güzellik standartlarına uymasını istediğinizi değil.
Vücut pozitifliği, fiziksel formunun mevcut güzellik standartlarına uymadığını düşünen insanlar için bir kurtarıcı olabilir. Ancak, bu prensibi, sizin için en iyisini yaparak kendinizi sevme konusunda tembel hissetmekten bir "kalkan" olarak kullanmayın.
Ayrıca Oku:
