İçindekiler:
Herkes duygularını iyi ifade edemez. Bununla birlikte, aleksitimi olan insanlar için bu daha da zorlaşır. Aleksitimi, duyguları tanıma ve aktaramama yetersizliğidir. Genellikle antisosyal bozukluklarla ilişkilendirilen bu durum aslında farklı özelliklere sahiptir. Aşağıdaki gözden geçirmedir.
Neden kimse aleksitimi yaşar?
"Nasıl hissediyorsun?" Sorusuyla karşılaştığınızda yanıt konusunda kafanız karışabilir.
Aleksitimi olan insanların yaşadığı şey budur. Mutlu olduğunu anlasalar da bunu nasıl ifade edeceklerini bilmiyorlardı.
Aleksitimi bir akıl hastalığı veya rahatsızlık değildir. Bu durum subkliniktir.
Yani özellikleri, diyabet, bipolar bozukluk, grip, depresyon gibi klinik hastalıkların semptomları ile eşitlenemez. travmatik stres bozukluğu sonrası (PTSD) vb.
Ancak aleksitimi, varlığı hala kabul edilen psikolojik bir fenomendir.
Bu durum genellikle ilişkilidir ve hatta depresyon, TSSB, otizm ve şizofreni gibi zihinsel bozukluklarla birlikte ortaya çıkar.
Aleksitiminin nedeni tam olarak anlaşılamamıştır. Ancak uzmanlar, tetikleyicinin genetik faktörlerden, çocukluk çağı travmasından ve belirli beyin işlevlerini etkileyen fiziksel veya zihinsel hastalıklardan kaynaklandığından şüpheleniyor.
Bir dergide bir çalışmada Nöropsikolojibeynin ön izolasyonundaki hasarın aleksitimininkine benzer duygusal rahatsızlıkları tetiklediği bulundu.
Ön insula, beynin duyusal uyaranlara karşı duyguları, dikkati ve duyarlılığı düzenleyen kısmıdır.
Aleksitiminin özellikleri nelerdir?
Genel olarak aleksitiminin temel özelliği duyguları ifade edememesidir.
Diğer insanlarla etkileşimde bulunurken, aleksitimi yaşayanlar aşağıdaki davranışları sergilemeye meyillidir:
- Duyguları ve hisleri tanımada güçlük.
- Duygular ile vücudun bu duygulara verdiği tepkiyi ayırt etmede güçlük.
- Yüz ifadeleri ve ses tonu dahil olmak üzere diğer insanların duygularını tanımada ve bunlara yanıt vermede güçlük.
- Duyguları dahil etmeden çok mantıklı ve katı bir düşünme biçimine sahip olmak.
- Duygularını iyi aktaramıyor.
- Stresle baş ederken iyi bir duygusal dikkat dağıtma mekanizmasından yoksun olmak.
- Nadiren hayal edin veya hayal kurun.
- Sert, uzak, mizah duygusu yok gibiydi vecahildiğer insanlara karşı.
- Hayatından memnun değil.
Aleksitimi, bir spektrum şeklinde ortaya çıkan bir durumdur. Yani şiddeti ve etkisi kişiden kişiye değişir.
Bir kişi yine de duygularını tanıyabilir, ancak bazıları bunu hiç yapamayabilir.
Bazı durumlarda, aleksitimi olan kişiler bu durumun farkında bile değildir.
Etkisi, acı çeken ve çevresindeki insanlar üzerindeki hayal kırıklığıdır, çünkü duyguları ifade edememe etkileşimde bir engel haline gelir.
Aleksitimi aşılabilir mi?
Aleksitimi ile baş etmenin yolu, onu tetikleyen psikolojik sorunlarla uğraşmaktır.
Bu nedenle aleksitimi belirtileri yaşadığınızı hissettiğinizde atmanız gereken ilk adım bir psikoloğa danışmaktır.
Bir psikolog, aleksitimi olan kişilerin yaşadığı büyük bir problem olduğundan, duyguları tanımayı öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Düşünceleriniz, duygularınız ve tepkileriniz arasındaki ilişkiyi anlamak için de terapiye girebilirsiniz.
Yapılabilecek terapi türleri arasında grup terapisi, beceriye dayalı terapi, bilişsel ve davranışçı terapi vb.
Aleksitimi tedavisine ek olarak, bu terapiler aynı zamanda yaşadığınız psikolojik sorunları tedavi etmeye yöneliktir.
Tıbbi bir durum olmasa da aleksitimi, yaşamı etkileyen psikolojik bir fenomendir.
Ancak endişelenmenize gerek yok. Yavaş ama emin adımlarla, bir psikologla düzenli terapi, duygularınızı iyi tanımlamanıza ve ifade etmenize yardımcı olabilir.
