Ppok'un önlenmesi ve tekrarının önlenmesi

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), bazı insanların korkabileceği bir hastalıktır. Özellikle bu hastalık tedavi edilemediği ve her an daha da kötüleşebileceği için. Bu nedenle KOAH önleme yapılmalıdır. Ancak, ya zaten KOAH'ınız varsa? Henüz pes etmeyin, çünkü KOAH'nızın tekrar etmesini veya daha da kötüye gitmesini önlemenin çeşitli yolları vardır. Aşağıdaki tam incelemeye göz atın.

KOAH'ı önlemenin ana adımları

En iyi önleyici tedbir, KOAH'ın temel nedeni olan sigara içmekten kaçınmaktır. KOAH olmak istemiyorsanız, asla sigara içmeyin veya alışkanlıktan hemen vazgeçmeyin. Bir sağlık uzmanıyla sigarayı bırakmanın en iyi yolunu tartışın.

American Thoracic Society'den alıntılanan sigara, vücudun hemen hemen tüm organlarına zarar verebilir. Bu nedenle, sadece KOAH'ın ana nedeni değil, bu alışkanlık başka çeşitli hastalıklara da neden olabilir ve bir kişinin genel sağlık durumunu azaltabilir.

Sigarayı bırakmanın yanı sıra, hava kirliliği, kimyasal dumanlar ve toz gibi KOAH'a neden olabilecek tahriş edici maddelerden de kaçınmanız önerilir. Ayrıca dumanı solumamak için sigara içenlerden de kaçınmanız gerekir.

KOAH nüksünü nasıl önleyebilirsiniz?

Size zaten KOAH teşhisi konulmuşsa, aldığınız tüm tedavi genellikle KOAH semptomlarını gidermeyi, KOAH komplikasyonlarını önlemeyi ve hastalığın kolayca tekrar etmesini önlemeyi amaçlamaktadır.

Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) olan kişiler bunu sıklıkla yaşarlar. alevlenmeler veya alevlenme. Bu, semptomlarının tekrarladığı ve normalden daha kötü hale geldiği bir durumdur. Bu durum aynı zamanda onları enfeksiyona daha duyarlı hale getirir. KOAH hastalarının üstesinden gelmek için tedaviye ihtiyacı var alevlenmeler tıbbi yardım ile.

Alevlenmeler bu genellikle hastanın durumunun daha hızlı gelişmesine neden olur. Neyse ki, KOAH nüksünün önlenmesi mümkündür.

Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları benimseyerek KOAH nüksünü önleyebilirsiniz. KOAH hastaları için önleyici bir önlem olabilecek bir yaşam tarzı yaşamaya yönelik bazı ipuçları. alevlenmek:

1. Sigarayı bırakın

Önleyici tedbirler alevlenmeler birincisi, KOAH'ın ana nedenini durdurmaktır. Sigara, KOAH'a neden olan hastalıkların düeti olan bronşit ve amfizemin ana nedenidir. Sigara içiyorsanız ve sigarayı bırakmadıysanız, alışkanlığı hemen bırakmanız çok önemlidir.

Hiç sigara içmediyseniz, başlama. Sigara içiyorsanız, sigaranın KOAH'ı daha da kötüleştirebileceği için sigarayı bırakmalısınız. Geçmişte sigara içmiş olsanız bile, sigarayı bırakmak KOAH'ın ilerlemesini yavaşlatmaya ve akciğer hasarını sınırlamaya yardımcı olabilir.

Sigara içme riski, ikinci el sigara içimi için de geçerlidir. Dünya sağlık örgütü WHO'ya göre, sigaraya bağlı ölümlerin% 10'u sigara dumanından kaynaklanıyor.

2. Durumunuzu anlayın

İşaretleri tanımak alevlenmeler, alevlenmeler, yani kötüleşen KOAH semptomları, tekrarlayan KOAH'ın daha da kötüye gitmesini önlemenin bir yolu olabilir. Herhangi bir zamanda nefes almakta güçlük çekerseniz gidebileceğiniz en yakın yeri bilmeyi alışkanlık haline getirin. Bir doktorun veya sevilen başka birinin telefon numarasını yardım için saklamak da akıllıca bir hazırlıktır.

Düzenli olarak kontrol edilmek, ortaya çıkabilecek KOAH semptomlarını önceden tahmin etmenize de yardımcı olabilir. Ateş gibi yeni veya kötüleşen semptomlarınız varsa doktorunuza söyleyin.

Hastaneye götürülmeniz gerektiğinde sizinle iletişime geçilebilecek arkadaşlarınızın veya aile üyelerinin listesindeki bir notu daima yanınızda bulundurun. Daima en yakın doktorun kliniğine veya hastanesine talimat getirin. Ayrıca kullandığınız tüm ilaçların bir listesini getirmeli ve bunu acil tıbbi yardım sağlaması gerekebilecek bir doktora vermelisiniz.

3. Çevrenizdeki havayı temiz tutun

KOAH nüksünü önlemenin bir başka yolu da sigara dumanı gibi kirlilikle dolu yerlerden kaçınmaktır. Sigara dumanı akciğerlerin daha da zarar görmesine neden olabilir. Araç egzozu veya fabrika atıkları gibi diğer hava kirliliği türleri de ciğerlerinizi tahriş edebilir.

Bir fabrikanın yakınında yaşıyorsanız ve hava kalitesi kötüyse, iç mekan havanızın temiz olduğundan emin olun. Önleyici tedbirler alevlenmeler Yapabileceğiniz KOAH kullanmaktır yüksek verimli partikül hava (HEPA) filtresi.

Filtre, iç mekan hava kirleticilerinin yüzde 99'una kadar filtre edebilir. İç hava kalitesini iyileştirmek için KOAH ile sağlıklı yaşam için diğer ipuçları, halılardan kurtulmak ve odayı çevre dostu ürünlerle veya su ve sabun, kabartma tozu ve sirke gibi doğal temizleyicilerle temizlemektir.

4. Aile geçmişini öğrenin

KOAH, genetik faktörlerden kaynaklanabilir. Durum böyleyse, ailenizin KOAH riski daha yüksektir, özellikle de zaten KOAH olan aile üyeleri varsa. Öyleyse, ailenizi "KOAH geni" için test ettirmelisiniz. Önleyici bir önlem olarak, KOAH genini taşıyıp taşımadığınızı göstermek için bir kan testi yaptırabilirsiniz.

5. Aşı olun

Grip ve soğuk algınlığı yaygındır ve özel tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, KOAH'lı kişiler için bu, zaten tahriş olmuş hava yollarınızın durumunu kötüleştirebilir.

KOAH'ınız varsa, her yıl düzenli olarak gribe karşı aşı yaptırarak kendinizi korumalısınız. Bu şekilde, gribe maruz kalma riskinizi azaltmış olursunuz.

6. Besin değeri yüksek yiyecekler yiyin

Bazen, ileri KOAH'lı insanlar sağlıklı kalmak için ihtiyaç duydukları beslenmeyi alamazlar. Bunun nedeni yemek yerken veya yemekten sonra ortaya çıkan iştah azalması veya nefes darlığı olabilir.

Aslında, besleyici gıda alımı ve kısıtlamalardan kaçınmak, durumunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda KOAH semptomlarınızın tekrar etmesini önlemenin adımlarından biridir.

KOAH'ın nüksetmesini önlemek için yapabileceğiniz yaşam tarzı, daha küçük porsiyonlar yemektir ve daha sık olarak bu sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca ihtiyacınız olan temel besinleri aldığınızdan emin olmak için besin takviyeleri önerebilir.

7. Formda kalın

KOAH hastaları sıklıkla ve kolayca nefes darlığı yaşasa da, bu hiç egzersiz yapamayacakları anlamına gelmez. Aslında, KOAH'lı kişiler egzersiz yapmaya ve solunum kaslarını eğitmeye teşvik edilir. KOAH hastaları için egzersiz yapmanın anahtarı çok ağır veya çok hafif olmamaktır.

Solunum kaslarınızı güçlendirmenin yanı sıra, kilonuzu koruyabilmek için yağ yakmak için egzersiz yapmanız gerekir, böylece obezite gibi yeni sorunlara neden olmazsınız.

8. Stresi yönetin

KOAH gibi sakat bırakan bir hastalıkla yaşayan insanlar bazen anksiyete, stres veya depresyondan kaybederler. Bu nedenle KOAH hastaları için stresi yönetmek önemlidir. Stres uyku düzeninizi etkiliyorsa, özellikle KOAH hastaları için derin uyku ipuçları kullanın.

Herhangi bir duygusal sorunu doktorunuz veya diğer tıbbi personel ile tartışarak stresi yönetmeye başlayabilirsiniz. Sağlıklı bir yaşam tarzı olmadığı için bunu yalnız bırakmayın.

Bir doktora danışmak, sizi zincirleyen anksiyete veya depresyondan kurtulmanın bir yolu olabilir. Tıp uzmanları, KOAH'ın neden olduğu depresyonu yönetmenize ve önlemenize yardımcı olacak ilaçlar yazabilir.

9. Ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek alın

Aile ve arkadaşlar değerli bir yardım kaynağıdır. Aile üyeleri ve sevdikleriniz, özellikle KOAH tedaviniz oksijen tedavisi gerektiriyorsa, her zaman destekleyici olmalıdır. KOAH'lı kişiler çeşitli yerlere seyahat ederken en yakın kişinin varlığı da önemlidir.

Halka açık bir yerde taşınabilir oksijen kullanmak, bu rahatsızlığa sahip olduğunuzun açık bir işareti olduğundan başa çıkmak zor olabilir. Bu nedenle, KOAH tedavisine yardımcı olmak için başka insanların varlığı çok önemlidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı ve benimsediğiniz iyi alışkanlıklarla, vücudunuz KOAH semptomlarını daha iyi yönetmek için daha fit ve daha güçlü hale gelecek ve hatta bunu önlemede başarılı olacaktır.