İçindekiler:
- Bu denge sorunu yüzünden düşmekten endişeleniyorum. Yardım var mı?
- Dengeleme sorunları için ne tür yardımlar mevcuttur?
- Bakiyeyi yeniden eğit
Vuruş, denge sisteminizin bir bölümünü etkileyebilir. Normalde vücudunuz küçük problemlerle başa çıkabilir, ancak bunlar daha ciddiyse, sisteminiz etkili bir şekilde çalışamaz ve dengesiz hissedebilir.
Bu denge sorunu yüzünden düşmekten endişeleniyorum. Yardım var mı?
Denge bozuklukları, düşme riskinizi artırır. Bu, ciddi yaralanmalara neden olabilecek kazaların yaygın bir nedenidir. Muayene ve tedavi edecekleri hastaneye gidebilirsiniz:
- Düşme riskinizi artırabilecek diğer tüm koşullar
- İlaçlarınızın düşme riskinizi artıran yan etkileri olmadığından emin olun.
- Senin görüşün
- Düşme riskinizi artıran başka bir şey olup olmadığını görmek için ayaklarınız, ayakkabılarınız ve ev ortamınız ya da sadece bir adaptasyon meselesi (örneğin, duş sırasında size yardımcı olacak bir adım attığınızda bir parmaklık veya bir koltuk , yardım edebilir)
Düştünüz, dengesiz hissediyorsanız ve kendinizi yaralama riskiniz varsa, doktorunuz sizi bir denge eğitim merkezine sevk edebilir. Uzmana düzenli olarak doktora gittiğinizi ve isteğinize göre uzmanı sevk edenin doktorunuz olduğunu söyleyin.
Dengeleme sorunları için ne tür yardımlar mevcuttur?
Beyin sapını etkileyen inme sonrası baş dönmesi nadiren uzun sürer. Felçten kaynaklanan sorunlar, hemen hareket edemeyeceğinizi gösterir. Uzun süre hareket edememek, denge probleminizin ne kadar sürede iyileşeceğini etkileyebilir. Mümkün olan en kısa sürede harekete geçmeye çalışmak iyileşmenize yardımcı olacaktır.
Gelişim, inmeden sonraki ilk birkaç gün veya haftada daha hızlı olma eğilimindedir, ancak aylarca hatta yıllarca yavaşça devam edebilir. Ancak, herkes farklıdır ve durumun ne zaman düzeleceğine dair kesin bir zaman yoktur. İnmenin tüm fiziksel etkilerinde olduğu gibi, bir fizyoterapist iyileşmeye yardımcı olabilecek terapi veya egzersiz önerebilir. Çoğu kişi hastanedeyken bir fizyoterapiste gider. Evdeyseniz, doktorunuz sizi bir fizyoterapiste sevk edebilir.
Bakiyeyi yeniden eğit
Egzersiz ve denge yeniden eğitiminin denge problemlerini tedavi etmenin etkili yolları olduğuna dair iyi araştırma kanıtı vardır. Etkili olması için egzersizin şunları yapması gerekir:
- Yoğun - yapabildiğiniz kadar çok ve olabildiğince sık yapmanız gerekir
- Bireysel - Zor bulduğunuz şeyleri uygulamalısınız
- İşlevsel - Ayakta durmak ve oturmak gibi zor bulduğunuz günlük aktiviteleri uygulamalısınız, yüzeyi düzensiz döndürmeye çalışın ve bazı engeller var, yön ve hız değiştirin, merdivenlerden çıkın
- Progressive - Durumunuzu iyileştirmek için bir aktivite yapabileceğiniz zaman zorlu aktiviteler yapmanız gerekir.
Egzersizler, adımlar atmayı, oturma pozisyonundan ayakta durma pozisyonuna geçmeyi, nesneleri tutmayı ve düz olmayan yüzeylerde durmayı içerebilir. Koşu bandı antrenmanları faydalıdır. Programın bir parçası olarak, dayanıklılığınızı kademeli olarak artırmanıza yardımcı olabilir. Bu programlar, antrenman yaptığınız fizyoterapi bölümünde bulunabilir veya birçok alanda, engelli kişilerle çalışmak üzere eğitilmiş bir fitness eğitmeni ile çalışabileceğiniz bir 'egzersiz reçete programı' (farklı alanlarda farklı isimler kullanılır) sunulur. spor salonları. yerel. Doktorunuz, bulunduğunuz yerin yakınındaki mevcut seçenekler hakkında size bilgi verebilir.
