Kilo kaybı için besleyici bir meyve olan demirhindi

Endonezya'da demirhindi meyvesi, efsanevi işlenmiş demirhindi menüsüne yabancı değildir. Ekşi tadı, kahverengi meyveyi geleneksel yemekler, soslar, atıştırmalıklar ve hatta susuzluk veren ferahlatıcı içeceklerin tamamlayıcısı yapar. Ama meyvenin de denildiğini biliyor muydunuz?demirhindi Bu, asit içeriği nedeniyle diyete ve kilo vermeye yardımcı olabilir mi?

Demirhindi faydaları kilo vermede

Demirhindi veya Latince denir Tamarindus indica, diyabet ve çıngıraklı yılan ısırıkları için önleyici bir ilaç olarak da dahil olmak üzere bir dizi tıbbi amaç için yaygın olarak kullanılır. Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics'te yayınlanan 2011 tarihli bir çalışmada, ekstraktın etkileri incelenmiştir. Tamarindus indica obezite nedeniyle diyet yapan farelerde vücut ağırlığı üzerinde. Sonuç olarak, araştırmacılar özütün tamarindus indica bu farelerde önemli kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olabilir.

Ek olarak, Journal of Natural Medicine'de yayınlanan bir 2012 araştırması da demirhindi özü dozları verilen obez farelerde benzer sonuçlar buldu. Demirhindi özü farelere fayda sağlasa da, insanlarda aynı etkiye sahip olup olmayacağı bilinmemektedir. Ayrıca, herhangi bir kesin kilo kaybı iddiasında bulunulmadan önce başka klinik çalışmaların yapılması gerekir.

Demirhindi içeriği yağ üretimini yavaşlatabilir

Demirhindi içindeki hidroksisitik asit veya HCA'nın kilo vermeye etkisi olan bir madde olduğu tahmin edilmektedir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, test tüpü çalışmalarının HCA'nın tamarindus indica vücut yağ depolamasını engellemeye yardımcı olabilir.

Ardından, Journal of Obesity'de yayınlanan bir 2011 araştırması, HCA'nın kısa vadeli kilo kaybını destekleyebilmesine rağmen, o kadar da iyi olmadığını bildiriyor. Vücut demirhindi tükettiğinde, içindeki HCA içeriği de nörotransmiter serotonin düzeylerini artırarak iştahı bastırabilir. Sindirim sisteminiz ayrıca optimal çalışma etkileri yaratabilir ve vücudun metabolizmasını artırabilir.

Demirhindi kim yememeli?

Demirhindi özellikleri dışında bu ekşi meyveyi herkes yiyemez. Demirhindi tüketmeden önce dikkat etmeniz gereken koşullar şunlardır:

1. Hamile ve emziren anneler

Aslında bu meyvenin hamile ve emziren kadınlar üzerindeki etkisi konusunda hala kafa karışıklığı var. Ama kesin olarak bilinmesi gereken birkaç şey, bir fincan özü tamarindus indica 3.36 miligram demir içerir ki bu, hamile kadınların günlük olarak ihtiyaç duydukları 27 miligram demirin yüzde 12'sidir. Demir, artan kan hacmini desteklemeye yardımcı olduğu için çok önemlidir, ancak aynı zamanda erken doğum şansını ve düşük doğum ağırlıklı bebek riskini de azaltabilir.

2. Şeker Hastaları

Asit ayrıca kan şekeri seviyelerini düşürmek için de işlev görebilir. Kan şekeri kontrolüne müdahale edebileceği endişesi var. Şeker hastalığınız varsa ve demirhindi kullanıyorsanız kan şekeri seviyenizi yakından izleyin. Ayrıca kullanılan diyabet ilaçları için doz ayarlamalarına da dikkat edin.

3. Ameliyattan önce

Demirhindi ameliyat sırasında ve sonrasında kan şekeri kontrolüne müdahale edebileceğine dair bir endişe var. Daha iyisi, herhangi bir ameliyat yapmadan en az 2 hafta önce demirhindi kullanmayı bırakın.