Neden ateşin varken vücudun daha çok terlemesi gerekiyor?

Ateşimiz çıktığında, ebeveynler bize genellikle odadaki klimayı kapatmamızı, kalın giysiler giymemizi ve unutmamamızı tavsiye eder. battaniye. Bu yöntemin ateşin hızlı bir şekilde düşmesine yardımcı olduğunu, çünkü vücut çok fazla terlediğini söyledi. Bununla birlikte, vücut hala "sıcak" iken neden hala "ateşli" olmamız gerektiğini hiç merak ettiniz mi? Ateşin varken seni terletmek gerçekten etkili mi? Bu aslında vücut ısınızı daha da artırmaz mı? İşte tam cevap.

Terleme vücudun hızla ısınmasına yardımcı olur

Terleme, vücudun ateş sırasında çok yüksek olan sıcaklığını düşürmeye verdiği doğal tepkilerden biridir.

Vücut ısınız yükseldiğinde sinir sistemi, sıvıyı ciltten uzaklaştırmak için ter bezlerine mesajlar gönderir. Bu sıvı, vücuttaki ısının hızla dışarı çıkması için bir soğutma etkisi sağlamaya hizmet eder. Bu şekilde ateş yavaş yavaş azalacak ve kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.

Öte yandan, ateşiniz varken terlemek sizi sıcak çarpması, yani sıcak çarpması semptomlarından da koruyabilir. Bu durum, vücut sıcaklığınız 40 santigrat dereceye veya daha fazlasına ulaştığında ortaya çıkar.

Sıcak çarpması yaşadığınızda, vücut sıcaklığınız çok hızlı bir süre içinde aniden çok keskin bir şekilde yükselecektir. Sonuç olarak, vücudun içi ve dışı çok ısınır. Sıcak çarpması, acil tıbbi yardım gerektiren bir durumdur.

Ateşin varken vücut nasıl daha fazla terletilir

Daha önce açıklandığı gibi terleme, yüksek vücut ısısını düşürmeye yardımcı olabilir.

Öyleyse, ateşin varken vücudun daha rahat terlemesi için işte ateşin olduğunda yapabileceğin bazı şeyler.

1. Ilık suda bekletin

Ilık bir banyo yapmak vücudunuzun terlemesine yardımcı olabilir. Çünkü üretilen sıcak buhara maruz kalmak vücut ısınızı kademeli olarak düşürmeye yardımcı olabilir. Bu şekilde vücudunuz daha rahat hisseder.

Aynı anda hem soğuk algınlığı hem de grip yaşıyorsanız, sıcak bir banyo yapmak da burun tıkanıklığını gidermede etkilidir.

Banyoda soluduğunuz sıcak buhar, solunum yollarınızı tıkayan mukusu inceltip dışarı atmanıza da yardımcı olabilir. Sonuç olarak, daha kolay nefes alabilirsiniz.

2. Spor

Hasta olan kişilerin egzersiz yapmadığını düşünebilirsiniz. Aslında, sizi terletmenin yanı sıra, bu fiziksel aktivite vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye de yardımcı olabilir. Bu gelişmiş bağışıklık sistemi kesinlikle iyileşmenizi hızlandırmaya yardımcı olacaktır.

Öyle olsa bile, hasta olduğunda egzersiz dikkatli yapılmalıdır. Vücudunuzun her zamanki kadar formda olmadığı göz önüne alındığında, çok yorucu fiziksel aktivite yapmamalısınız. Hafif bir egzersiz seçin. Örneğin yoga, pilates veya yavaş bir yürüyüş.

Yüksek ateşiniz, göğüste sıkılaşmaya, kas ağrılarına ve mide ağrılarına neden olan şiddetli öksürüğünüz varsa egzersiz yapmaktan kaçının. Kendinizi fiziksel aktivite yapmaya zorlamak, böylece yüksek ateşiniz olduğunda terlemek durumunuzu gerçekten kötüleştirebilir. Çabucak iyileşmek yerine, daha ciddi bir yaralanma veya hastalığa yakalanma riskiniz daha yüksektir.

Prensip olarak, kendi sınırlarınızı bilin. Egzersiz yapacak kadar güçlü olmadığınızı düşünüyorsanız, kendinizi bunu yapmaya zorlamayın.

3. Ilık çorba yiyin

Bir kase ılık çorba yemek de vücut ısısını düşürmeye yardımcı olabilir. Özellikle yediğiniz çorba baharatlıysa.

Acı biberlerdeki kapsaisin içeriği beyne vücudunuzun çok sıcak olduğu sinyalini gönderir. Sonuç olarak, vücudunuz daha fazla terler ve vücut ısınız normale döner.

Ancak baharatlı yiyecekleri fazla yemediğinizden emin olun. Müstehcenliği asi yapmanın yanı sıra, çok fazla baharatlı yiyecekler yemek aslında vücudunuzu daha da sıcak hale getirebilir. O yüzden yediğiniz porsiyonlara dikkat etmeyi unutmayın ha!