İçindekiler:
- Vertigo nedir?
- Baş döndüğünde vertigo tedavisi için ilk olarak ne yapılmalıdır?
- Baş dönmesinin sık tekrarlanmasını önlemenin bir yolu var mı?
Sizde veya belki size en yakın birinin baş dönmesi var mı? Çoğu zaman, vertigoya bağlı baş dönmesini başka nedenlerden kaynaklanan baş dönmesinden ayırt etmek zordur. Bu nedenle, çoğu insan baş dönmesinden kaynaklanan baş dönmesini normal olarak düşünür çünkü baş dönmesi olduğunu bilmiyorlar. Bu daha sonra vertigonun daha az hızlı tedavi edilmesini sağlar. O halde vertigo tedavisi için ilk olarak ne yapılmalı?
Vertigo nedir?
Vertigo, yaşayan kişi hareketsizken bile dünyanın dönüyor gibi bir duygudur. Bu, kulağın bu kısmının hissettiğiniz dengeden ve aynı zamanda bir yerdeki konumunuzun hissinden sorumlu olduğu iç kulaktan etkilenir.
İç kulaktaki rahatsızlıklar dengesiz hissetmenize ve baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma gibi baş dönmesi semptomları yaşamanıza neden olur.
Baş döndüğünde vertigo tedavisi için ilk olarak ne yapılmalıdır?
Vertigo genellikle aniden ortaya çıkar. Birçok insan, vertigo nüksünün ani bir pozisyon değişikliğinden kaynaklandığını düşünür, ancak bu değildir. Vertigo nüksünün nedeni kesin olarak bilinmemektedir. Baş dönmesi tekrarladığında, baş dönmesi, etrafınızda dönme, dengesizlik, mide bulantısı ve kusma hissedeceksiniz.
Bu noktada, baş dönmesinden hızla kurtulmak için tüm aktivitelerinizi bırakıp yavaşça geriye yaslanmanız en iyisidir. Ara veremeyecek kadar parlak olmayan bir yer bulun. Karanlık bir oda veya gözleriniz kapalı uzanmak mide bulantısı semptomlarını ve vertigo tekrarladığında dönme hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
Ara verin ve çok fazla düşünmekten veya sizi strese sokan durumlardan kaçının. Stres, vertigo semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Vertigo tekrarladığında doktorunuzun önerdiği şekilde ilaç almanız gerekebilir.
Bu arada, BPPV'nin neden olduğu vertigo için Epley manevrasını veya kanalit yeniden konumlandırma prosedürünü uygulamanız önerilir. Bu hareket, baş dönmesi tekrarladığında ortaya çıkan semptomları azaltabilmek için kulaktaki denge organını sıfırlamayı amaçlamaktadır.
MedicineNet'ten alıntılanan Epley manevrası, iç kulakta gevşek kristallerin (kanalitlerin) hareketine neden olur. Bu kristallerin yeniden konumlandırılmasıyla iç kulakta daha az tahriş olur, böylece vertigo semptomları azaltılabilir. Epley manevrasını doktorunuzun yönlendirmesi altında yapmak en iyisidir.
Ayrıca vestibüler rehabilitasyon tedavisi de yapabilirsiniz. Bu, iç kulakta sinir hassasiyetinin azalmasına neden olan ve böylece daha sonraki baş dönmesi semptomlarının azaltılmasına neden olan bir dizi göz ve baş hareketidir. Bu egzersizler, beynin vertigoya neden olan şeyi adapte etmesine ve telafi etmesine izin vermek için tasarlanmıştır. Ancak, bu egzersizleri bir doktorun yönlendirmesi altında yapmalısınız. Bunun yerine, vertigo sık sık tekrarlamaması için, uyguladığınız doğru tedaviyi öğrenmek için doğrudan doktorunuza danışın.
Baş dönmesinin sık tekrarlanmasını önlemenin bir yolu var mı?
Stres, vertigoyu tetikleyebilir. Vertigonun tekrar etmesini önlemek için, örneğin derin nefes teknikleri uygulayarak, yoga veya tai chi yaparak stresi azaltmalısınız. Sadece sizi strese sokan şeyin ne olduğunu bilmek uzun bir yol kat edebilir, böylece bununla başa çıkmak için stratejiler geliştirebilirsiniz.
Dehidrasyon da vertigoyu tetikleyebilir. Bol su içebilir, tuzu azaltabilir, böylece sık idrara çıkmayabilir ve alkolden uzak durabilirsiniz. Alkol sizi susuz bırakabilir. Ayrıca Vestibüler Bozukluklar Derneği'ne göre alkol, iç kulaktaki sıvının bileşimini değiştirerek baş dönmesine neden olabilir.
Daha az önemli değil, yeterince uyuduğunuzdan da emin olmalısınız. Uyku eksikliği vertigoyu tetikleyebilir. İyi bir gece uykusu çekmeyi imkansız bulursanız, gün içinde birkaç kısa kestirebilirsiniz. Örneğin, günde bir kez 2 saatlik şekerleme yapın veya günde birkaç kez 15 dakikalık şekerleme yapın.
